Очищаємо легені курця. Чи можна очистити легені?
Відео: Як очистити легені після куріння
Якщо ви нарешті змогли позбутися від такої згубної звички, як куріння, тоді дана стаття саме для вас, нижче ми розповімо вам про те, як очистити легені від смол, шлаків і інших забруднень в короткі терміни і без особливих зусиль.
Відео: Як очистити легені після куріння всього за три дні ...
Багато людей, розпрощавшись з нікотиновим чудовиськом, вирішують почати нове життя, в якій не буде більше бути присутнім сигарета, але, на жаль, симптоми екс-курця постійно супроводжують людину, приносячи йому багато дискомфорту. Тому, для того щоб ви знову могли дихати на повні груди, при цьому не відкашлюючись мокроту, ми нижче склали кілька пунктів, які допоможуть вам відповісти на питання «як швидко очистити легені?»
Як зрозуміти, що легкі очищаються
Перший крок до одужання, а відповідно, і ознака очищення ваших легенів - це відкашлювання мокроти. Така реакція вашого організму в першу чергу свідчить про те, що процес позбавлення від сміття почався і він незворотній, тепер необхідно докласти ще трохи зусиль.
Перший крок - інгаляції
Інгаляції є найбільш ефективним засобом, яке необхідно в першу чергу використовувати при очищенні. Радимо вам звернутися в найближчу поліклініку для того, щоб пройти один курс інгаляцій (бажано відвідати інгаляційний кабінет не менше 10-15 разів).
Другий крок - спорт
Якщо ви до цих пір сумніваєтеся в тому, чи можна очистити легені, значить перша процедура не полегшила ваш фізичний стан, і ви як і раніше хочете якомога швидше позбутися від легеневих забруднень. В такому випадку вам в обов`язковому порядку необхідно починати активно займатися спортивними вправами. Найкраще для занять спортом використовувати майданчики на чистому повітрі і бажано ближче до водойм і рослинам, як мінімум завдяки цьому ваша кров буде краще циркулювати, і організм буде ставати молодшим, гарнішим і здоровіше. Для того щоб наша операція під назвою «очищаємо легені курця» почала діяти якомога швидше, радимо вам крім пробіжок на чистому повітрі відвідувати також басейн, заняття з йоги або ж просто спортивний зал.
Третій крок на шляху до успіху - правильно поставлене дихання
Очищаємо легені курця з допомогою дихальної гімнастики. На сьогоднішній день існує безліч комплексних дихальних вправ, які можуть допомогти вам в очищенні організму. Нижче будуть представлені кілька з них:
- Перша вправа в обов`язковому порядку потрібно робити максимально правильно. Спочатку вам потрібно встати на дві опорні ноги, поставивши їх на ширині плечей. Далі необхідно зробити глибокий вдих і почати різко видихати повітря поштовхами (як би обриваючи його), при цьому втягуючи в себе живіт. Подібні вправи повинні привести вас в стан спокою і повного заспокоєння.
- Друга вправа допомагає людині сконцентруватися на своїх думках. Встаньте рівно на дві опорні ноги, дивіться в точку на рівні очей, зафіксуйте свій погляд. Починайте повільно і глибоко вдихати в себе повітря через ротову порожнину і далі різко витолкніте його з отвору носа. Після кількох повторів необхідно прискорюватися до тих пір, поки можливість вдихати на повні груди не буде вичерпаний. Подібна вправа необхідно виконати більше 20 разів.
- Крім двох вищезгаданих вправ існує ще одне, яке є найефективнішим. Прийміть положення лежачи на спині, глибоко вдихніть і видуйте порожнину живота. Дихання необхідно зафіксувати більше ніж на 10 секунд, після чого можете повільно і трохи уривчасто видихати. Таку процедуру необхідно повторити близько 5 разів.
Ознайомившись з головними і дійсно ефективними вправами, в подальшому ви зможете без чиїх яких підказок відповісти для себе на одне з головних питань в нашому житті: «Чи можна очистити легені?»
Відео: Відновлення організму після відмови від куріння: спорт, дієта, очищення легенів
Четвертий крок - добротна лазня
Для того щоб організм якнайшвидше очистився від шлаків, рекомендуємо вам відвідувати лазню не рідше ніж один раз на тиждень протягом декількох місяців поспіль. Крім цього, не забувайте про те, що ми з вами очищаємо легені курця якомога швидше і ефективніше, тому необхідно частіше пити справжні трав`яні настойки.
П`ятий крок - чаї, приготовані зі справжніх трав
Ялиця, м`ята, шавлія, листя дуба, листя смородини, листя квітів ромашки і т.д. можуть послужити відмінним ліками при очищенні організму. Необхідно заварити одну каструльку з травами і подихати трохи ароматними парами, які послаблять вас і занурять в світ тиші і спокою. Радимо вам після парів не виходити на холод і не розмовляти з оточуючими ще протягом наступних 30 хвилин.
Шостий крок - правильне харчування
Всі ми ще з дитинства з вуст мами або бабусі знаємо про те, що цибуля і часник мають певні антибактеріальними властивостями, які допомагають нашому організму боротися з різними шкідливими речовинами. Поставлена перед нами завдання під назвою «очищаємо легені курця» не є винятком. Щоб подібний продукт приніс вам користь, його для початку потрібно дрібно нарізати, залити водою і перемішати з цукром. Далі необхідно вживати раніше приготовлений відвар по три-чотири столові ложки протягом дня. Тривалість процедури повинна становити не менше тижня.
Крім вишенапісанного радимо вам балувати свій шлунок курячими бульйону, але тільки в теплому або гарячому вигляді, а для того щоб результат не змусив себе чекати, додавайте в їх склад цибулю і часник. В першу чергу курячий бульйон сприяє тому, що мокрота в легенях починає швидше розріджувати і як наслідок виводитися з організму. Також не варто забувати, що молоко очищає легені курця.
Сьомий крок - використання народних коштів
Про те, як очистити легені від пилу, смол, шлаків і т.д. за допомогою харчування, спорту і дихальних вправ ми з вами вже обізнані, але про те, як можна стати здоровішими за допомогою народних засобів, знають одиниці, тому для вас нижче будуть представлені кілька доступних для сучасної людини рецептів.
Відео: Експеримент: Вплив сигарет на легені
- Настоянка, що містить в собі соснові нирки, є найбільш ефективним засобом, який сприяє швидкому виведенню мокротиння. Щоб приготувати цей чудо-чайок, вам знадобиться одна столова ложка нирок і 200 грам теплої кип`яченої води. Вживати приготоване ліки можна тільки після декількох годин настоювання протягом одного тижня.
- На різних інтернет-ресурсах останнім часом часто можна наштовхнутися на питання від екс-курців: «Чи можна очисти легені за допомогою фіалки і материнки?» Відповідь проста: «Звичайно, так». Мало того, цей відвар є одним з кращих народних засобів нашого століття. Для його приготування вам знадобиться одна ложка фіалки і одна ложка материнки, далі необхідно залити їх декількома склянками теплої води і залишити не менше ніж на годину. Пити відвар потрібно три рази на день, не використовуючи при цьому цукор.
- Ще один спосіб швидко і ефективно очистити свій організм від забруднень - це відвар, приготований на основі молока і вівса. Для цього вам знадобиться зварити в каструлі молоко (0,5 л) і додати туди склянку вівса. Після того як вміст почне закипати, зменшіть вогонь і залиште на плиті до того моменту, поки воно наполовину не випарується. Потім потрібно процідити відвар через сито і випити його за півгодини до прийому їжі. Процедуру необхідно повторювати протягом тижня.
Вище ми розписали всі можливі способи очищення легенів, які ви можете використовувати в домашніх умовах. Крім перерахованого вище можна також вдатися до сучасної медицини але, на жаль, як показує практика, ці способи до сьогоднішнього дня не є ефективними на 100%.
Здоров`я вам і успіхів!
