Як підняти імунітет дорослій людині?

Відео: Як підвищити імунітет

Життя в сучасному світі вимагає серйозної імунного захисту організму, адже екологія, відсутність натуральних продуктів і посилене навантаження на роботі негативно позначаються на стані здоров`я. Саме тому кожного повинен цікавити питання про те, як підняти імунітет дорослій людині. Бити на сполох слід в тих випадках, коли спостерігається швидка стомлюваність під час виконання звичних обов`язків, слабкість у всьому тілі, безсоння або, навпаки, надмірна сонливість, а також різні проблеми зі здоров`ям, наприклад, часті алергії, дисбактеріоз, захворювання грибкового характеру і хронічні недуги.

Як підняти імунітет дорослому? Основні канони

Відео: Збереження та Зміцнення Здоров`я дітей та дорослих; Як підняти імунітет дорослій людині / дитині препарати для підвищення іммунітета- вітаміни, БАДи

Величезний вплив на захисну функцію організму надає уклад життя. Якщо ви хочете прожити багато років в доброму здоров`ї, доведеться кардинально переглянути свої погляди. В першу чергу необхідно назавжди відмовитися від усіх шкідливих звичок, включаючи куріння і вживання алкогольної продукції. Що стосується алкоголю, то випивати слід не більше допустимої норми, наприклад, 50 мл хорошого коньяку має лікувальний ефект, а червоне вино сприяє підвищенню гемоглобіну. Набагато важче кинути палити. В даному випадку можна застосувати невелику хитрість, засновану на системі заміщення. Якщо ви щоранку п`єте каву з цигаркою, то можна замінити цю процедуру зарядкою і приготуванням корисного еліксиру. Таким чином, поступово день за днем ми створюємо нову звичку. Багато хто замислюється над тим, чим підвищити імунітет у похилому віці. На даний момент нічого кращого загартовування і помірного фізичного навантаження не придумали. Згадайте, з яким захопленням зазвичай ми дивимося на бабусь і дідусів, що вибігали на ранкову пробіжку або купаються в зимовому ставку.

Як підняти імунітет дорослому? Стежимо за харчуванням

Найчастіше слабкість організму, часто повторювані простудні захворювання та інші фактори стимулюють людини до активних дій. Правда, в сучасному світі вони обмежуються походом в аптеку за лікарськими препаратами, що сприяють підвищенню імунного захисту. Це, як правило, марно і абсолютно неефективно. Хороший вітамінний курс, звичайно, допоможе у вирішенні проблеми, але тільки в сукупності з іншими заходами. Зокрема слід повністю переглянути свій раціон харчування. Вживання натуральних продуктів забезпечує надходження всіх корисних мікроелементів, а значить, насичення систем життєдіяльності енергією. Потрібно збільшити спожите кількість овочів і фруктів, а м`ясо і рибу готувати на пару. Також міцного здоров`я сприяє повноцінний сон, за добу людина повинна спати не менше восьми годин.

Відео: як підвищити імунітет дорослому і дитині, жінці і чоловікові російською і зігрітися взимку

Як підняти імунітет дорослому? Рецепти народної медицини

Відео: Як підняти імунітет - безкоштовно - як підвищити імунітет дорослому і дитині - проект СІЛЬ частина 1

Багато прихильників нетрадиційної медицини рекомендують використовувати так званий вітамінний відвар. Для його приготування потрібні плоди шипшини в сушеному вигляді, з яких ми робимо відвар в пропорції 100 гр продукту на літр води. Потім подрібнюємо два лимона (краще через м`ясорубку), а суміш складаємо на дно термоса, додаємо п`ять ложок натурального меду і стільки ж листя малини. Заливаємо в термос відвар шипшини і наполягаємо близько трьох годин, після чого ліки готові до вживання. Приймати слід по півсклянки вранці і ввечері протягом двох місяців. Також славиться своїми корисними властивостями ехіцея для імунітету. Настоянку можна придбати в аптеці і щоранку випивати склянку води з додаванням кількох крапель чудодійною суміші. Це зарядить вас енергією і дозволить підтримати життєвий тонус на високому рівні.