Як підвищити імунітет і забути, що таке хвороби
Відео: Олена Малишева: Їжа для імунітету. Як підвищити імунітет людини? продукти помічники
На питання, як підвищити імунітет, однозначної відповіді немає. Багато захворювань є ознакою підвищеного імунітету. Тому говорити треба скоріше про врегулювання імунних функцій організму. І тут підхід теж далеко не однозначний.
Зниження імунітету зазвичай обумовлено якимись факторами. Це може бути неправильний спосіб життя (зловживання алкоголем, куріння, низька фізична активність), перенесені операції і хвороби, лікування яких супроводжувалося застосуванням антибіотиків, важке психоемоційний стан. Залежно від причин, що викликали зниження захисних функцій організму, слід шукати способи, як підвищити імунітет.
Звичайно, у важких випадках не обійтися без всебічного обстеження, яке включає в себе різні аналізи, в першу чергу, імунограму, яка точніше вкаже на причини частих захворювань. Але иммунограмма може виявитися дорогим задоволенням. Так що спробуємо дати деякі загальні рекомендації.
Коли весь час хочеться спати і тиск при цьому знижений, то чашечка кави з додаванням настоянки женьшеню або елеутерококу додадуть організму додаткових сил. При тих же симптомах з підвищеним тиском краще пити ехінацею або відвар таволги на тлі звичайного лікування гіпертонії.
Окрема розмова про те, як підвищити імунітет після антибіотиків, які приймалися під час хвороби або після операції. За вироблення иммуноцитов в нашому організмі відповідають кілька органів. Але абсолютна більшість лікарів сходяться на думці, що починати потрібно з кишечника. Неправильна робота шлунково-кишкового тракту сильно знижує імунітет. Антибіотики вбивають корисну мікрофлору, звільняючи для хвороботворних організмів велике поле діяльності. Ці погані бактерії утворюють токсини у великій кількості, отруюючи організм і знижуючи його захисні функції.
Відео: як підвищити імунітет
Хороший лікар обов`язково дасть рекомендації, як підвищити імунітет після антибіотиків і, виписуючи рецепт, додасть туди препарати, що сприяють відновленню організму. У легких випадках це різні засоби, що підвищують імунітет і містять біфідобактерії. При тривалому прийомі антибіотиків і після операцій цього може виявитися замало, і будуть потрібні додатково серйозніші препарати, наприклад, на основі інтерферону. У будь-якому випадку, кишечник потрібно привести в порядок, тому що недолік «хороших» бактерій може привести до дуже серйозних наслідків.
До загальних рекомендацій, як підвищити імунітет, без побоювання можна віднести правильне харчування, багате вітамінами (особливо А, С, Е) і мікроелементами. Найкраще знадобляться найпростіші й доступні: морква і зелений лук, шипшина і чорна смородина.
Всім відомо, що загартовування піднімає імунітет, але при неправильному підході ситуацію можна тільки погіршити. Тому до холодної води, всяким обмивання і обливань потрібно підходити поступово. Деякі лікарі вважають, що холодна вода знижує імунітет, а щоб його підвищити, навпаки, слід прогрівати організм. Втім, лазня завжди була хорошим засобом позбавлятися від всіх хвороб, так що це думка має право на існування.
Але, говорячи про прогріванні, не треба ототожнювати його із засмагою, який при зловживанні приносить тільки шкоду. Сонячні ванни послаблюють імунні клітини шкіри, можуть провокувати утворення і розвиток пухлин.
Слід знати міру і в виконанні фізичних вправ, які в нормальній кількості принесуть тільки користь. Але підвищені навантаження виснажують організм і можуть привести до різкого зниження імунітету.
Узагальнюючи все вищесказане, кожна людина повинна вирішувати, як підвищити імунітет, виходячи з особливостей свого організму і способу життя.
