Осіння депресія: симптоми, причини

Депресія, яка пов`язана з настанням осені, не є рідкістю. Вона порівнянна з анабіозом у тварин. Даний процес був актуальним для далеких предків людини. У період переходу від літа до зими знижувалася ступінь людської активності, що було пов`язано із завершенням сільськогосподарських робіт. Людина більш економно витрачав енергію, накопичував поживні речовини, якими можна було скористатися в несприятливий час.

Сьогодні необхідність у накопиченні енергії і поживних речовин відпала, а осіння депресія, симптоми якої численні, залишилася.

ознаки депресії

Все більше людей задаються питанням: "Як боротися з осінньою депресією?" При цьому остання є свого роду захворюванням.

До найбільш поширених ознак даної хвороби відносяться:

- Підвищена стомлюваність. Людина навіть після невеликого навантаження відчуває себе втомленим.

- Поганий настрій. В осінній період в зв`язку зі зміною погоди, частими дощами, спостерігається погіршення настрою, поява сонливості.

- З`являється апатія до всього того, що відбувається. Людське життя, немов наслідуючи природі, завмирає до такої міри, що не хочеться виходити з дому без особливої потреби.

Відео: Депрессія.Прічіни і леченіе.депрессія сімптоми.как позбутися депрессіі.леченіе депресії

- Зниження уваги. Людину просто перестають цікавити окремі процеси, і він на них не звертає уваги.

осіння депресія, симптоми якій вказані вище, може протікати по-різному. У деяких людей спостерігається прихована форма, ознаки якої на перший погляд погано помітні. Так, людина, залишившись один вдома, відчуває різке почуття самотності, ніби з ним ніхто не хоче спілкуватися, і він нікому не потрібен.

Багато близькі швидко помічають, коли людину долає осіння депресія, симптоми якої написані у нього на обличчі. Занепокоївшись таким станом близького і рідну людину, родичі намагаються зробити різні заходи. Для цього спочатку необхідно розібратися з причинами її появи.

Причини, через які виникає осіння депресія

Відео: Депресія, стрес, тривожність

В даний час лікарями встановлено 3 причини виникнення депресії. Першою і найважливішою є зміна погоди. Багатьох людей до такої міри дратує осіння погода, що в результаті відбувається зміна їх психологічного стану. Це призводить до виникнення депресії, симптоми якої є підсумком порушення емоційного балансу і дисгармонії. Нерідко на цьому тлі відзначається поява почуття страху і невпевненості.

Друга причина - брак сонячного освітлення. Це пояснюється тим, що вироблення гормону серотоніну відбувається тільки на світлі. При відсутності світла, він переходить в мелатонін, надмірний вміст якого в організмі веде до сонливості, і, як наслідок, з`являється осіння депресія, симптоми якої на перший погляд не помітні.

Третя причина - знижений вміст в організмі вітамінів або їх часткова відсутність. Щоб це виправити, необхідно, по можливості, включати в раціон більше свіжих овочів і фруктів, які містять величезну кількість мікроелементів.

Тепер ви знаєте, як уникнути осінньої депресії, і що робити, щоб вона пройшла повз.