Вітамін е при плануванні вагітності
Вітамін Е (токоферол) сьогодні користується великою популярністю серед жінок. Його навіть називають «самим жіночим вітаміном». Особливо важливий вітамін Е при плануванні вагітності.
Випускається він як монопрепарат, а може входити до складу вітамінних комплексів, біологічних добавок та навіть косметичних засобів.
При всій корисності токоферолу, однак, не варто бездумно кидатися у вир, і починати пити його ложками. Цього препарату потрібна певна доза з урахуванням особливостей здоров`я і інших специфічних рис стану організму. Будь-які ліки у великих кількостях здатне перетворитися на отруту. Тому навіть до таких нешкідливим препаратів, як вітаміни, потрібно ставитися обережно і уважно.
Властивості вітаміну Е
Це чудовий антиоксидант (захищає клітини від окислення, які призводить до поступового старіння, а потім і до загибелі). Загальновідомо, що антиоксиданти здатні захищати організм від раку.
В цьому вітаміні потребують усі тканини нашого організму. Вітамін Е при плануванні вагітності є просто обов`язковим. він захищає еритроцити, підвищує приплив кисню до тканин і органів. добре підвищує згортання крові, що запобігає появі тромбів. В цілому позитивний вплив робить на всю судинну систему.
Токоферол дуже корисний для нормального функціонування статевої системи, тому його ще називають і «вітаміном розмноження».
Цінують його і за косметичні властивості: здатність живити шкіру і слизові оболонки, покращувати стан нігтів і волосся.
Е допомагає організму відновлювати енергію, запобігає появі неприємних пігментних плям, зберігає еластичність шкіри, добре позначається на стані м`язової системи.
Вітамін Е при плануванні вагітності
Відео: Вітамін Е при плануванні вагітності
Особливо необхідним токоферол стає під час інтенсивного поділу клітин. Тому при вагітності для захисту зростаючого плода, мамам призначається даний препарат в підвищеному дозуванні.
Вагітним цей препарат необхідний для уникнення ускладнень, таких як прееклампсія (надлишок рідини і високий тиск в останньому триместрі).
дозування
Дозування препарату враховується в міжнародних одиницях (так звані МО). Однак на деяких упаковках вітамінних комплексів можна побачити дозування в міліграмах.
Відео: Планування вагітності. Підготовка до вагітності. Вітаміни для вагітних.
1 МО дорівнює 0,67 міліграмам токоферолу (1 міліграму токоферолу ацетату).
Існує спеціально розроблена шкала, яка визначає мінімальну добове дозування токоферолу в залежності від віку та статі людини. Для грудних дітей це 3-4 МЕ, дошкільнят - 6-7 МЕ, школярів - 7-8 МЕ, чоловіків - 10 МО, жінок - 8 МО. Окрема категорія - це вагітні жінки. Вітамін Е при плануванні вагітності потрібно пити в кількості не менше 10-15 МО в день, оскільки потреба в токоферол в даний період дуже значно зростає.
Джерела вітаміну Е
Черпати токоферол можна з природних джерел. Багаті їм продукти з великим вмістом жирів: рослинні масла, горіхи, печінка, молоко, вершкове масло, злаки.
Додатковим джерела стають препарати (компливит, ундевит, вітаміни для вагітних витрум та ін.) У полівітаміни, призначених для вагітних, присутність токоферолу обов`язково. Такі вітаміни розраховані на те, щоб покривати добову потребу в Е.
Вітчизняний препарат «Вітамін Е» в одному драже містить 100 МО токоферолу. Імпортні препарати містять по 100, 200 і навіть 400 МО. Як правило, вони набагато дорожче. Однак крім дозування ніякої різниці між зарубіжними та російськими препаратами немає. Тому вітаміни під час вагітності можна пити і вітчизняні.
Протипоказання до прийому вітаміну Е:
Відео: Як завагітніти? Поради з планування вагітності
- підвищена чутливість до токоферолу або непереносимість препарату.
побічними ефектами можуть бути в деяких випадках алергічні реакції або нудота і діарея.
Відео: Енциклопедія молодої мами. Планування вагітності. живлення
Гіпервітаміноз токоферолу практично не зустрічається. До негативних наслідків для розвитку плода може привести дозування более40000 МО на добу.
Безпечними для вагітних є дози, які не перевищують 1000 мг в день. Але прийом препарату в кількостях, що перевищують потребу в них, не має сенсу, оскільки це не зробить ніякого позитивного ефекту на протікання вагітності. По крайней мере, більше 100 МЕ в день приймати не рекомендується.
