Розслабляючий масаж - спосіб позбавлення від стресу
Життя сучасної людини повне динаміки і стресових ситуацій. Ми турбуємося і нервуємо, поспішаємо і біжимо, недосипаємо і втомлюємося. Якщо в такому ритмі перебувати нетривалий період часу, то нічого страшного з нами не станеться. Однак при постійному цейтноті організм починає давати збої. Спочатку може спостерігатися синдром хронічної втоми, скачки настрою, зниження працездатності і пригніченість. Погіршується сон. Наслідком цих явищ можуть бути більш серйозні проблеми зі здоров`ям.
Щоб уникнути негативних наслідків, необхідно вміти розслаблятися. Цього можна досягти різними способами. Але варто мати на увазі, що найбезпечнішим і ефективним є розслабляючий масаж. Ця процедура за короткий проміжок часу виводить зі стресового стану. Вона вважається перезавантаженням психологічної захисної системи організму, будучи неоціненною допомогою при синдромі хронічної втоми і моральних напружених.
Як впливає розслабляючий масаж на організм
Ефект релаксирующей процедури проявляється при впливі на нервові закінчення, що знаходяться у великій кількості на шкірі. При цьому, як правило, розслабляючий масаж проводиться в певній атмосфері з тихою музикою і приглушеним світлом. Це дозволяє підсилити релаксаційний ефект. Розслабляючий масаж є м`яким видом впливу, проте він схожий на класичну процедуру. Так само, як і при звичайному масажі, він позитивно впливає на судини, м`язи, шкірні покриви.
Користь розслаблюючій процедури
Відео: Позбутися від стресса.Упражненія для зняття стресу.
Проведення релаксирующего масажу сприяє:
- зняттю стресу і нормалізації сну;
- стимулювання обмінних процесів;
- відновленню відчуття внутрішньої гармонії;
- підвищенню загального тонусу організму;
- поліпшенню кровообігу;
- стимулювання імунної системи;
- підйому настрою;
Відео: 9 способів швидко зняти стрес - Як прибрати негатив і знайти спокій
- поверненню впевненості в своїх силах;
- попередження різного роду нервових захворювань;
- активізації розумової діяльності;
- нормалізації руху кров`яного і лімфатичного потоків;
- зниження м`язової напруги;
- балансування роботи опорно-рухового апарату.
Лікувальна дія на організм
Процедура розслабляючого масажу є частиною курсу терапії при різних захворюваннях. Без неї складно позбутися депресії і хронічного стресу. Релаксуючий масаж надає допомогу як дорослим, так і дітям. У тому випадку, коли дитина страждає порушенням сну, кілька сеансів розслаблюючій процедури позбавлять його від безсоння.
Види релаксирующего масажу
Відео: МЕДИТАЦІЯ. Бінауральниє Ритми. Музика для розслаблення, ЙОГИ, СНА
Процедури можуть бути різноманітні. Залежно від існуючих у пацієнта проблем фахівці можуть виконати:
- Розслабляючий масаж усього тіла. Він впливає на органи, нормалізує роботу нервової системи, справляє глибоке розслаблення м`язів і сприяє усуненню стресового стану.
- Розслабляючий масаж ніг. Знімає відчуття втоми в нижніх кінцівках, повертає легкість і зменшує набряклість. Дана процедура є профілактичним заходом, спрямованої на попередження варикозу.
- розслабляючий масаж голови. Даний вид відновлює кровообіг і функції головного мозку, знімає болі і нормалізує сон. Це сприяє відновленню працездатності. Процедура покращує функціонування всієї нервової системи.
Існує безліч інших видів розслабляючого масажу. Всі вони прекрасно знімають стрес і відновлюють здоров`я.
