Пластівці фітнес. Худнемо за 14 днів
Красуні з реклами переконують нас, що схуднути за 2 тижні простіше простого, досить тільки придбати пластівці "Фітнес 14 днів" і є їх на сніданок. Чи дійсно правдивий рекламний слоган? Спробуємо розібратися.
Перш за все, з`ясуємо складу самих пластівців. Тут є і достатня кількість вуглеводів (серед яких цукор), і консерванти, і підсилювачі смаку. Тобто апріорі здоровим таке харчування назвати не можна. Значно дешевше і корисніше обійдеться звичайна кукурудзяна або вівсяна каша на воді, а результат той же. але компанія "Нестле" посилено спонукає громадськість сідати саме на ними розроблену дієту на основі пластівців.
Дієта. пластівці "Фітнес 14 днів"
Сніданок: 8 столових ложок пластівців заливаємо знежиреним молоком. Також допускається з`їсти 1 фрукт, випити кави або зелений чай.
Ланч: 2 низькокалорійних фрукта, кефір або йогурт, чай.
Обід: салат зі свіжих овочів, м`ясо або риба, бульйон, кава.
Полудень: фрукт, сир або йогурт, зерновий хліб, чай.
Вечеря: аналогічно сніданку без додавання фрукта.
Як можна простежити, харчування цілком збалансоване, дієта не найсуворіша. Якщо ви не спортсмен або не будівельник, то цього заряду енергії вам з лишком вистачить на день. Голодувати ви точно не будете, особливо влітку. Протриматися на цій дієті 2 тижні також нескладно, але чи буде вона ефективна? Як кажуть фахівці, від зайвих кілограмів позбудуться тільки люди з ІМТ більше 30, тобто ті, хто страждає на ожиріння. Якщо ж ваша вага в нормі, то максимум вам вдасться скинути за ці тижні 2 кілограми. Калорійність самих пластівців аж ніяк не є низькою. У них досить багато цукру і вуглеводів, що змушує задуматися про ефективність заходу. Плюс до всього витрати на пластівці не виправдовують очікувань, адже 100 рублів за невелику пачку - досить багато в порівнянні з тим, що кілограм крупи коштує близько 50 рублів.
але пластівці "фітнес" мають і перевагами. Наприклад, швидкість приготування. Якщо у вас немає часу на повноцінний сніданок, 5 хвилин - і все готово. Ситне початок дня дозволить запастися силами до обіду. До того ж "фітнес" пластівці мають різні смаки, а це означає, що всі ваші сніданки і вечері будуть різноманітними, незважаючи на дієту. продукцію "Нестле" люблять і діти, тому сидіти на дієті протягом 2 тижнів можна у веселій компанії.
Дотримуватися дієти, основою якої є пластівці "фітнес", Чи ні - вибір ваш, але знайте, що ці 2 тижні можуть бути насичені куди більш корисною і різноманітною їжею, ніж дана. Наприклад, мюслі або та ж сама вівсяна каша з медом володіють більшим комплексом вітамінів і меншою калорійністю. Хочете схуднути? Їжте житні, а також гречані пластівці. Пшениця і кукурудза мають більш високий глікемічний індекс. Сухофрукти, горіхи, злаки, висівки - все це не тільки дуже смачно, але і корисно. Між іншим, мюслі можна приготувати і самостійно. А скільки рецептів кулінарних виробів з висівками і злаками існує! Зробіть свій раціон, створіть власне меню, що включає в себе достатню кількість білків, вуглеводів і жирів.
В інтернеті йде активне обговорення того, наскільки корисні й ефективні пластівці "фітнес". Відгуки випробували на собі цю дієту неоднозначні. Одні в голос твердять, що все це рекламний трюк і схуднути за 14 днів на пластівцях неможливо, інші дивуються приголомшуючого результату і легкості в організмі, треті скептично ставляться до подібних експериментів і вважають за краще утримуватися на думці. Підбивши підсумок, можна сказати, що дієта на пластівцях - не найефективніший і цікавий спосіб схуднути, але якщо у вас немає часу на приготування сніданків, а урізноманітнити звичне меню хочеться, то спробуйте іноді є пластівці. В обмежених кількостях вони вам точно не зашкодять.
