Ти тут

Як варити геркулесовую кашу, використовуючи мінімум продуктів

Рідко зустрінеш людину, яка не знає що таке геркулесовая каша. Цей продукт відомий з давніх-давен, проте для початку використовувався в господарстві лише для прикорму худоби. Тільки починаючи з 13 століття люди по достоїнству оцінили поживну цінність і смакові якості вівсяної крупи і стали готувати з неї страви. У тому, як варити геркулесовую кашу, немає нічого складно. Розглянемо по порядку корисні властивості цього продукту і рецепти приготування геркулесових каш.

Відео: Ячна крупа і каша при цукровому діабеті. Корисні рецепти для діабетиків

Як варити геркулесовую кашуЗавдяки спеціальній технології, геркулес не втрачає своїх корисних елементів після обробки, а час приготування його істотно зменшується. Дуже корисно їсти геркулесовую кашу на сніданок. У ній міститься багато корисних вітамінів і мікроелементів, які дають заряд енергії на весь день. Вітамін А позитивно впливає на колір і стан шкіри, на слизову оболонку рота, зміцнює зуби, нормалізує роботу печінки і сприяє лікуванню гастритів. Вітаміни групи В, які міститься в каші, підтримують нервову систему і нормалізують ритм серцевої діяльності. Крім цього каша містить вітаміни Е, F, РР і вітамін Н.

В цілому каша є дуже корисним продуктом, який підтримує здоров`я, Як зварити кашупозитивно впливає на зовнішній вигляд і допомагає в боротьбі з безліччю захворювань. Крім цього, слиз, яка міститься в каші, благотворно впливає на шлунок, сприяє очищенню кишечника і поліпшення травлення.

Відео: Як варити вівсянку. Приготувати геркулес легко від Івана!



Перед тим, як варити геркулесовую кашу, слід визначитися, з якого виду крупи ви будете її готувати. Більш популярними є вівсяні пластівці, часом приготування яких становить до п`ятнадцяти хвилин. Можна приготувати кашу і з цілісних зерен вівса, але на приготування такої каші піде багато часу.

Перед тим, як варити геркулесовую кашу, необхідно приготувати всі інгредієнти. Отже, для приготування нам знадобиться:

  • 1 стакан молока.
  • 0,5 склянки вівсяних пластівців.
  • Цукор за смаком.


Каструлю з молоком необхідно поставити на середній вогонь, періодично перевіряючи, щоб молоко не втекло. Після того як молоко закипить, вогонь варто зменшити. Додаємо в молоко пластівці, цукор і, помішуючи, варимо близько 15 хвилин до готовності каші. У готову кашу при бажанні можна додати додаткові інгредієнти, такі як сухофрукти, мелену корицю, фруктові сиропи або мед. Це додасть страві додатковий аромат і-який смак.

Відео: Як варити геркулесовую кашу на молоці

Для тих, хто хоче схуднути, кращим варіантом буде геркулесовая каша на воді. Вона готується зі звичайних вівсяних пластівців. Немає особливих секретів у тому, як зварити кашу таким способом. Для її приготування знадобиться:

  • 2 склянки води.
  • 1 стакан геркулесових пластівців.
  • дрібка солі.

Геркулесова каша на водіГеркулес і дрібку солі засипаємо в каструлю з водою. Ставимо на середній вогонь і доводимо до кипіння. Слід уважно стежити, щоб каша не втекла. Час приготування з моменту закипання близько 15 хвилин. Після чого готову кашу їдять так або ж додають трішки меду або сухофруктів для смаку. Інші продукти додавати небажано, так як каша буде містити більше калорій, що не потішить тих, хто хоче схуднути.

Крім приготування на вогні, є каша, яку немає необхідності варити - це мюслі. Пластівці в мисці заливають окропом або гарячим молоком, накривають кришкою і настоюють близько 15 хвилин. Найчастіше до складу таких пластівців входять сухофрукти, насіння, горішки, шматочки шоколаду, що надає додатковий смак страви.

У тому, як варити геркулесовую кашу, немає нічого складного, і при бажанні завжди можна приготувати собі та домочадцям такий корисний сніданок.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі повідомлення


Увага, тільки СЬОГОДНІ!