Чи можна робити масаж при шийному остеохондрозі: відповідь фахівця

У людей, чия робота пов`язана з комп`ютером, з часом можуть з`являтися головні болі, сонливість і інші неприємні відчуття. Нерідко цю проблему краще вирішувати за допомогою прийняття таблеток або випитої кави. І часто це допомагає, так як може бути пов`язано лише з нестачею кисню або поганим кровообігом. Однак причиною описаного стану може служити і остеохондроз шийного відділу.

Відео: Massage in osteochondrosis of the cervical spine. Learn massage SWS for pain of the head and neck

Що за це хвороба?

Остеохондроз шийного відділу - це розростання кісткової тканини в хребцях, що приводить до дистрофії міжхребцевих дисків, порушення цілісності зв`язок, травмування м`язів, защемлення нервів, що викликає хворобливі відчуття і поява міжхребцевих гриж.

Хвороба спочатку загострюється періодично, тоді біль відчувається як в шиї, так і в інших областях. Її симптоми привносять чималий дискомфорт в життя людини. Тому важливо, щоб ситуація не доводилася до критичного стану. Як тільки з`являються сигнали, слід вживати заходів, які починають з проведення дослідження причин неприємних відчуттів.

Як лікуватися?

Біль в плечах і шиї, слабкість м`язів верхніх кінцівок, їх періодичне оніміння, шум у вухах, погіршення зору і слуху - це симптоми, які вказують на те, що у пацієнта розвинувся шийний остеохондроз. Чи можна робити масаж при цьому, залежить від фази захворювання.

Так, в період загострень єдиним способом лікування є прийом медикаментів, що сприяють усуненню причин виникнення остеохондрозу. Ну а якщо болів не відчувається, то роблять масаж шийного відділу. Їм відновлюються після того, як загострення захворювання проходить.

При цьому слід брати до уваги протипоказання, при яких процедуру проводити забороняється:

• больові відчуття, які свідчать про фазу загострення;
• гіпертонія;
• серцево-судинна недостатність;
• лихоманка, що виникла внаслідок попадання в організм інфекції.

масаж фахівця

Масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта повинен проводитися лише справжнім фахівцем своєї справи. Його роблять у спеціальному кріслі або на столі. Пацієнту масажують області шиї, потилиці, а також комірцевої зони. М`язи обов`язково повинні бути розслаблені, а голову при цьому нахиляють вперед:

1. Масаж починають з рухів, що погладжують від потилиці до плечей. Сила при цьому повинна бути мінімальною.
2. Наступний рух має нагадувати вижимання. Його роблять фалангами пальців по кілька разів на одну, а потім іншу сторону.
3. Після цього м`яза розминають, як би перебираючи шкіру. Рухи роблять також фалангами пальців по колу. Спочатку їх виконують уздовж хребта, а потім переходять на боки. Це ж розтирання повторюють подушечками великих пальців, роблячи масаж надпліччя і трапецієподібного м`яза.
4. В кінці процедури масаж шиї при шийному остеохондрозі виробляють погладжують. Починають з області шиї, а потім зміщуються до потилиці. Тут пальцями роблять кругові рухи, вичавлювання і розтирання потиличної області.

Чи можна робити масаж при шийному остеохондрозі?

Масаж - це відмінний спосіб лікування даного захворювання. Завдяки йому збільшується потік крові до закінчень нервів, м`язи розслабляються, і напруга знімається. Також йде і спазм. Тому названа процедура при остеохондрозі шиї є дуже корисною.

Але, як говорилося, не завжди його проводити допускається. Необхідно враховувати ряд протипоказань, в число яких входить, крім вищевказаних, наявність больових відчуттів, а також ран, висипів та інших захворювань шкіри.

На питання про те, чи можна робити масаж при шийному остеохондрозі, з упевненістю можна сказати, що він допоможе краще всього в періоди ремісії. Якщо вирішено провести курс мануальної терапії, то його слід робити після консультації з лікарем.

Крім класичного масажу, при даному захворюванні іноді рекомендують проводити і альтернативні процедури, що знімають запалення і сприяють одужанню. До них можна віднести:

• точковий масаж;
• застосування масажера;
• застосування меду.

Точковий масаж

Метод особливо підходить в періоди загострення, коли відчувається ниючий або сильний біль. Процес полягає в натисканні пальцями на спеціальні точки, які допомагають зняти запалення, збільшити кровотік і усунути біль. Точки для натискання знаходяться в деякому віддаленні від місця болю. У міру того як біль слабшає, тривалість масажу зменшують. Максимальний час натискання становить п`ять хвилин, а потім воно скорочується до трьох хвилин і менше.

Масажер

Спеціальний апарат, який робить масаж шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта, здатний покращувати процеси обміну в цій області. В даний час на ринку існує чимало пристроїв подібного призначення. У відповідності зі своїми функціями, вони мають абсолютно різну вартість. Дешевий апарат, втім, не обов`язково є неефективним. Хорошим прикладом може служити аплікатор Кузнєцова, ролик або ремінь з пряжками. Такі масажери надягають на шию на ніч, а на ранок біль, як правило, істотно вщухає або проходить зовсім.

Однак не варто починати користуватися тим чи іншим апаратом без попередньої консультації лікаря. Краще порадитися з ним, яку модель вибрати.

Мед для масажу

Відмінна дія надає і пройдений з медом масаж. Шийний остеохондроз в домашніх умовах можна полегшити і цим способом. Однак мед потрібно використовувати правильно. Спочатку його розподіляють на обраній зоні рівномірно, а потім роблять масаж, зусиллями долонь натискаючи на шию і відриваючись від неї. Така процедура триває максимум десять хвилин. Добре, якщо її проводить фахівець, який точно буде впливати на потрібні точки. При самостійному виконанні досягти такого ефекту не вийде.

самомасаж

Найбільш поширеним способом, як робити масаж при шийному остеохондрозі, є самомасаж. Його легко можна робити вдома, не відвідуючи фахівця і не витрачаючи додаткового часу і коштів. Крім того, самомасаж реалізують в будь-який зручний проміжок часу. Однак при цьому його слід робити дуже обережно, і для початку потрібно уважно вивчити техніку його проведення. Адже невірні рухи можуть призвести до негативних наслідків.

При самомассаже слід керуватися спеціальними положеннями:

• спочатку сідають на стілець, з прямою спиною, ноги тримають під прямим кутом, зігнувши їх в колінах;
• потім встають, поставивши ноги на ширину плечей.

Починають самомасаж з області шиї на спині. Техніка при цьому наступна:

• кілька хвилин обома руками погладжують шию;
• потім руху йдуть від потилиці до плечей;
• вони повинні бути спочатку без натиску, але поступово слід збільшувати силу до гранично допустимого значення;
• щоб руки не втомлювалися, їх можна змінювати і здійснювати рух по черзі.

Наступним прийомом є вижимання, яке виконується строго по одній траєкторії, наприклад, з одного боку ребром долоні, а з іншого - великим пальцем.

Далі роблять розтирання за допомогою кінчиків пальців. Це рух бажано проводити двома руками одночасно, змінюючи ними траєкторію. Після цього переходять до розтирання уздовж хребта.

При цьому рух роблять декількома способами:

• невеликими спіралями від хребта до боків;
• те ж саме, тільки прямими лініями з натисканням;
• невеликими пощипують рухами, як би захоплюючи шкіру і роздавлюючи її між пальцями.

Двома руками при цьому рухаються в протилежних напрямках. Далі переходять до бічних частинах. Якщо розтирання робити одночасно двома руками незручно, то його виробляють по черзі. При цьому в цих частинах можна задіяти фаланги пальців.

Останніми є погладжують руху по траєкторії від потилиці до лопаток. Слідом за цим переходять до самомасажу спереду.

Спочатку долонею акуратно масажують поверхню. Потім погладжують руху роблять зверху вниз. Силу тут не прикладають.

Підготувавши таким чином область, переходять до розтирання, починаючи з соскоподібного м`яза. Рухаються по спіралі, залучаючи все більше пальців. Розтирання слід проводити тільки з боків, не зачіпаючи щитовидну залозу.

Потім передні боку шиї розминають. Для цього голову злегка нахиляють в сторону і пощипують рухами, захоплюючи м`яз між боком і щитовидною залозою, рухаються зверху вниз спочатку з одного, а потім з іншого боку.

В кінці роблять погладжування зверху вниз, зачіпаючи всі м`язи, які були задіяні. Шию охоплюють двома руками і так продовжують. Потім повільно нахиляють її в сторони і акуратно роблять нахили, а потім кругові рухи.

Відео: Як вилікувати шийний остеохондроз будинку, самому

На цьому масаж можна вважати завершеним.

висновок

Чи можна робити масаж при шийному остеохондрозі? Як показує практика, це не тільки можна, а й є дуже корисним. Інша справа, що при цій процедурі повинні бути враховані всі протипоказання і виробляти її повинен кваліфікований фахівець.

Але як бути, якщо такої можливості немає? Чи можна робити масаж при шийному остеохондрозі самостійно? Відповідь позитивна в тому випадку, якщо його робити дуже акуратно і тими рухами, які описані в статті. Тоді ефект від процедури не змусить себе довго чекати.