Як лікують остеохондроз шийного відділу хребта. Остеохондроз шийного відділу: лікування в домашніх умовах
Біль з`являється тоді, коли її не чекаєш. Навіть самий впевнена людина в таких випадках може розгубитися і злякатися. Причиною больового синдрому часто є остеохондроз. як лікують остеохондроз шийного відділу хребта в домашніх умовах і наскільки ефективним буде лікування? Дізнаємося докладніше.
Що таке остеохондроз
Офіційні медичні джерела трактують остеохондроз як дегенеративне захворювання, яке вражає міжхребцевий диск із залученням сусідніх хребців і суглобів. Порушується еластичність міжхребцевого зчленування - і диск стоншується. Необхідно розуміти, як відбувається харчування і обмінні процеси в міжхребцевих дисках. Цей структурний елемент утворений хрящової тканиною, кровоносні судини тут відсутні. Харчування відбувається дифузно, як насос. При русі на здавлювання виділяється змазує рідина, а потім знову поглинається. Якщо з`являється остеохондроз шийного відділу хребта, ЛФК, масаж і весь комплекс лікувальних методик повинен призначатися якомога швидше.
Відео: Як лікувати шийний остеохондроз в домашніх умовах!
Які зміни відбуваються в хребті і їх симптоми
В ураженому суглобі відбуваються такі процеси:
- Пульпозное ядро диска втрачає фізіологічну вологість;
- Хрящ втрачає форму;
- Втрачає пружність;
- Змінює колір;
- Висихає;
- Жовтіє;
- Втрачає стійкість до пошкоджень.
Наслідком цього є порушення синхронності руху в сусідніх сегментах хребетного стовпа, утиск нервових корінців. основними симптомами дегенеративних змін будуть біль, обмеження рухливості, деякі форми парестезій ( «повзання мурашок», поколювання).
Всі перераховані зміни дозволяють говорити про наявність остеохондрозу. Як лікують остеохондроз шийного відділу хребта або будь-якого іншого, будемо говорити далі.
Чому виникає остеохондроз
До причин виникнення захворювання можна віднести все те, що порушує харчування диска:
- Застійні явища, викликані статичними навантаженнями.
- Тривале утримання несприятливих положень, особливо сидячого. Є гарне прислів`я: «Якщо можна постояти - не сиди, якщо можна полежати - Не стій».
- Травматичні впливу на замикальні пластинки, волокна фіброзного кільця.
До поширених причин можна віднести незбалансоване харчування, гіподинамію, недостатній розвиток глибоких м`язів, що формують м`язовий корсет. Стійкість хребта обумовлена складною взаємодією кісткових, м`язових і нервових структур скелета. М`язи живота і спини є антагоністами, врівноважуючи один одного. Тому постулат «рух - це життя» залишається актуальним як ніколи. Вправи дозволяють ефективно впливати на остеохондроз шийного відділу хребта. ЛФК застосовується як в умовах поліклініки, так і вдома. Оскільки хребет складається з декількох відділів, захворювання може виникати в будь-якому з них. Частіше піддаються шийний і поперековий відділи.
Як проявляється остеохондроз шийного відділу
Прояви остеохондрозу різної локалізації об`єднують в синдроми:
- Синдром цервикалгии (порушення рухливості плечового суглоба, біль різного характеру);
- Цервікокраніалгія (біль в потиличній частині голови, неприємні відчуття в області шиї, може спостерігатися шум у вухах, запаморочення, серцебиття, нудота);
- Цервікобрахіалгіі або плече-лопатковий синдром (біль в шиї, що перетікає в плече і руку).
Якщо вас турбує біль ниючого характеру, часто в нічний час, з онімінням, швидше за все, підтвердиться діагноз - остеохондроз шийно-грудного відділу хребта. Больовий синдром, пов`язаний з порушеннями цього відділу, називають торакалгии.
Лікувальна фізкультура в домашніх умовах
Як лікують остеохондроз шийного відділу хребта медичними препаратами, описано в багатьох довідниках. Але в більшості випадків ефект лікарського впливу є короткочасним. Тут на допомогу може прийти ЛФК.
1. Стаємо до стіни і впираємося в неї потилицею. Намагаємося натискати на стіну з максимальним зусиллям протягом декількох секунд. Потім розслабляємося.
2. Сідаємо за стіл, ставимо на нього лікті. Спираємося підборіддям на руки, намагаючись тиснути на долоні, при цьому намагаючись нахилити голову або повернути її в бік.
3. Обіпріться головою об руки, які лежать на потилиці. По черзі то натискайте на них потилицею, то розслабляйтеся. Виконайте кілька повторів з утриманням до 10 секунд.
4. Обхватите голову долонями, по черзі натискаючи то на одну, то на іншу руку.
Під час загострень вправи виконуються з тривалістю не більше 3-4 секунд, і з помірним напругою. Заняття дозволять сповільнити остеохондроз шийного відділу. Вправи будинку можна починати після того, як ви переконаєтеся в правильності їх виконання в умовах медичного закладу.
Масаж без допомоги професіонала
Якщо підтвердився діагноз "остеохондроз шийного відділу хребта", Масаж буде однією з необхідних методик лікування. В даному випадку це не тільки корисна, а й незамінна процедура. Спочатку краще пройти професійний курс, а потім виконувати нескладні прийоми вдома самостійно. До таких прийомів відноситься і методика постстатіческого розслаблення м`язів. Особливість методу полягає в пасивному розтягуванні м`язи з положення перенапруги в поєднанні з елементами масажу. Застосовувати методику необхідно після того, як спазмовані м`язи будуть зігріті (ванна, гарячий компрес, розминка, погладжування).
При застосуванні самомасажу використовуються ті ж прийоми, що і в професійному. Це погладжування, розминання, точкові впливу, поплескування, струшування. Масаж виконується зігрітими, теплими руками. Для поліпшення ковзання використовуйте масажну олію. Послідовність прийомів наступна:
Відео: Мазь від шийного остеохондрозу!
- Погладжування;
- Розтирання;
- Розминка;
- Вібрації (поплескування, струшування).
Впливаючи на остеохондроз шийного відділу хребта, масаж починають і закінчують з погладжувань.
Трохи мануальної терапії
1. Сідаємо на стілець з високою спинкою. Кистями рук обхоплюємо голову, укладаючи великі пальці рук на вилиці (точніше, на горби під очницями). Піднімаємо очі вгору, робимо вдих і натискаємо потилицею на пальці. Утримуємо до чверті хвилини, потім на видиху відкидається спиною на спинку стільця і розслаблюємо м`язи шиї, нахиляючи голову вниз. Повторюємо прийом кілька разів. Потім обхоплюємо пальцями шию, ближче до її верхньої частини, трохи нахиляє голову вперед. Вдавлюємо пальці в основу черепа, виробляючи ними повільне обертальний рух. Поступово опускаємо пальці нижче і нижче, наближаючись до трапецієподібної м`язі. Як лікують остеохондроз шийного відділу хребта за допомогою мануальної терапії, видно і в наступних маніпуляціях.
Відео: Вправи при шийному остеохондрозі
2. Лягаємо на спину, відтягуючи плечі максимально вниз. Руку з хворої сторони підкладіть під сідницю долонею вгору. Другу руку покладіть під голову, обхоплюючи потилицю і нахиляючи голову в сторону, протилежну проблемною. Вдихаючи, протягом 15 секунд натискайте головою на пальці руки. Видихаючи, розслабтеся і потягніть голову трохи сильніше, розтягуючи хвору м`яз.
Відео: Шийний остеохондроз. Вправи для Шийного відділу хребта. Урок 1
Комплекс заходів при лікуванні остеохондрозу
На жаль, неможливо повністю перемогти остеохондроз шийного відділу. Лікування в домашніх умовах або в медичному закладі повинно носити комплексний характер. Сюди входить застосування:
-обезболівающіх препаратів;
- Міорелаксантів, що сприяють зняттю спазму м`язів;
- Препаратів з хондропротекторні дією;
- Фізіотерапевтичних процедур;
- Масажу;
- ЛФК;
- Збалансованої дієти.
Вивчивши медичну літературу, можна зробити певні висновки, як лікують остеохондроз шийного відділу хребта, але обходитися без професійно призначеного лікування - злочин, спрямований проти свого здоров`я.
