Ритми життя як універсальну властивість живих систем

Ритм багато хто асоціює з вальсом. І дійсно, його мелодія - це стрункий ряд поставлених в певному порядку звуків. Але суть ритму набагато ширше, ніж музика. Це світанки і заходи, зими і весни, сонячні спалахи і магнітні бурі - будь-яке явище і будь-який процес, що повторюється періодично. Ритми життя або, як ще кажуть, біоритми, - це повторювані процеси в живій матерії. Чи завжди вони були? Хто їх придумав? Як вони пов`язані між собою і на що можуть впливати? Навіщо взагалі вони природі потрібні? Може, ритми життя тільки заважають, створюючи непотрібні рамки і не даючи вільно розвиватися? Спробуємо розібратися.

Звідки взялися біоритми?

Це питання співзвучний з питанням, як виник наш світ. Відповідь може бути такою: біоритми створила сама природа. Задумайтесь: в ній все природні процеси, незалежно від їх масштабності, циклічні. Періодично народжуються одні зірки і вмирають інші, на Сонце зростає і падає активність, рік за роком один сезон змінюється іншим, за вранці слід день, потім вечір, ніч, а після знову ранок. Це всім нам відомі ритми життя, пропорційно з якими існує життя на Землі, так і сама Земля теж. Підкоряючись створеним природою біоритмам, живуть люди, звірі, птахи, рослини, амеби і інфузорії-туфельки, навіть клітини, з яких ми всі перебуваємо. Займається дослідженням умов виникнення, природою і значенням біоритмів для всіх живих істот планети дуже цікава наука біоритмологія. Вона є окремою гілкою інший науки - хронобиологии, що досліджує не тільки ритмічні процеси в живих організмах, а й їх зв`язок з ритмами Сонця, Місяця, інших планет.

Навіщо біоритми потрібні?

Суть біоритмів - в стабільності протікання явищ або процесів. Стабільність, в свою чергу, допомагає адаптуватися живим організмам в середовищі, виробляти свої життєві програми, що дозволяють дати здорове потомство і продовжити свій рід. Виходить, ритми життя - це механізм, за допомогою якого життя на планеті існує і розвивається. Прикладом тому може служити здатність багатьох квітів розкриватися в певні години. На основі цього явища Карл Лінней навіть створив перші в світі квітковий годинник без стрілок і циферблата. Час в них показували квіти. Як виявилося, ця особливість пов`язана з запиленням. Кожна квітка, що розкривається по годинах, має свого конкретного запилювачі, і саме для нього в призначену годину виділяє нектар. Комаха як би знає (завдяки сформованим і в його організмі біоритмам), коли і куди йому потрібно вирушати за їжею. В результаті квітка не витрачає сили на вироблення нектару, коли для нього немає споживача, а комаха - на зайві пошуки потрібної їжі.

Які ще є приклади корисності біоритмів? Сезонні перельоти птахів, міграції риби для нересту, пошук статевого партнера в певний період, щоб встигнути привести на світ і виростити потомство.

Важливість біоритмів для людини

Прикладів мудрих закономірностей між біоритмами і існуванням живих організмів можна привести десятки. Так, правильний ритм життя людини підпорядковується нелюбимого багатьма розпорядку дня. Деякі з нас терпіти не можуть їсти або лягати спати в певні години, але ж нашим органам набагато краще, якщо ми будемо дотримуватися циклічність. Наприклад, шлунок, звикнувши до графіка надходження їжі, буде саме до цього часу виробляти шлунковий сік, який почне перетравлювати їжу, а не стінки самого шлунка, нагороджуючи нас виразкою. Те саме можна сказати і до відпочинку. Якщо робити його приблизно в однаковий час, в організмі виробиться тенденція в такий годинник сповільнювати роботу багатьох систем і відновлювати витрачені сили. Збиваючи організм з графіка, можна спровокувати неприємні стани і заробити серйозні захворювання, від поганого настрою до головного болю, від нервового зриву до серцевої недостатності. Найпростіший приклад - почуття важкості у всьому тілі, що виникає після безсонної ночі.

фізіологічні біоритми

Існує так багато ритмів життя, що їх вирішили систематизувати, розділивши на дві основні категорії - фізіологічні ритми життя організмів і екологічні. До фізіологічних відносяться циклічні реакції в клітинах, з яких складаються органи, биття серця (пульс), процес дихання. Протяжність фізіологічних біоритмів дуже мала, всього до декількох хвилин, а є і такі, які тривають лише частки секунди. Для кожного індивіда вони свої власні, незалежно від приналежності до популяції або від родинних зв`язків. Тобто навіть у близнюків вони можуть бути різними. Характерною особливістю фізіологічних біоритмів є їх висока залежність від цілого ряду чинників. Явища в навколишньому середовищі, емоційний і психологічний стан індивіда, захворювання, будь-яка дрібниця може викликати збій одного або відразу декількох фізіологічних біоритмів.

екологічні біоритми

До цієї категорії відносять ритми, що мають тривалість природних циклічних процесів, тому вони можуть бути і короткими, і довгими. Наприклад, доба триває 24 години, а період сонячної активності розтягнутий на 11 років! Екологічні біоритми існують самі по собі і залежать тільки від дуже масштабних явищ. Наприклад, є думка, що колись добу були коротше, тому що Земля оберталася швидше. Стабільність екологічних біоритмів (довжини доби, сезонів року, пов`язаних з цим освітленості, температури, вологості та інших параметрів навколишнього середовища) в процесі еволюції закріпилася в генах всіх живих організмів, включаючи людину. Якщо штучно створювати новий ритм життя, наприклад міняти місцями день і ніч, організми перебудовуються далеко не відразу. Це підтверджено дослідами з квітами, які надовго поміщали в непроглядну темряву. Якийсь час вони, не бачачи світла, продовжували вранці розкриватися, а ввечері закриватися. Експериментально доведено, що зміна біоритмів патологічно відбивається на життєві функції. Наприклад, у багатьох людей з переведенням годинників на літній і зимовий час виникають проблеми з тиском, нервами, серцем.

Відео: шлунково-кишкового тракту має Людини. НЕЕДЕНІЕ. БОРЩ vs. СМУЗІ

Ще одна класифікація

Німецький лікар і фізіолог Ю. Ашофф запропонував розділяти ритми життя, орієнтуючись на наступні критерії:

Відео: Хімічний склад клітини

- тимчасові характеристики, наприклад періоди;

- біологічні структури (у живих організмів це популяція);

Відео: Борис Увайдов - Чому Помер Савелій Крамерів

- функції ритмів, наприклад овуляція;

- рід процесу, який породжує конкретний ритм.

Дотримуючись цієї класифікації, виділяють біоритми:

- інфрадіанние (тривають більше доби, наприклад зимова сплячка деяких тварин, менструальний цикл);

- місячні (фази місяця, дуже впливають на все живе, наприклад, при молодику збільшується число серцевих нападів, злочинів, автомобільних аварій);

- ультрадіанние (тривають менше доби, наприклад концентрація уваги, сонливість);

- ціркадіанние (тривалістю близько доби). Як виявилося, період ціркадіанних ритмів не пов`язаний із зовнішніми умовами і закладений в живих організмах генетично, тобто є природженим. До ціркадіанним ритмам відносяться добове утримання плазми, глюкози або калію в крові живих істот, активність гормонів росту, функції сотень речовин в тканинах (у людей і тварин - в сечі, в слині, в поті, у рослин - в листі, стеблах, кольорах) . Саме на основі ціркадіанних ритмів травники радять заготовляти ту чи іншу рослину в строго певні години. У нас, людей, виявлено понад 500 процесів з циркадианной динамікою.

Хрономедицина

Так називається нова область в медицині, що приділяє найпильнішу увагу ціркадіанним біоритмам. Відкриттів в хрономедицина вже є десятки. Встановлено, що знаходяться в строго певній послідовності багато патологічні стани людини. Наприклад, інсульти та інфаркти частіше бувають вранці, з 7 години до 9, а з 9 вечора до 12 ночі їх виникнення мінімально, біль сильніше дошкуляє з 3 години ночі до 8 ранку, печінкові кольки більш активно викликають страждання приблизно о першій годині ночі, а гіпертонічний криз сильніше проявляє себе близько опівночі.

На основі відкриттів в хрономедицина виникла хронотерапия, що займається розробкою схем прийому ліків в періоди їх максимального впливу на хворий орган. Наприклад, тривалість роботи антигістамінних засобів, випитих з ранку, триває майже 17 годин, а прийнятих ввечері - тільки 9 годин. Логічно, що діагнози по-новому ставляться з допомогою хронодиагностики.

Біоритми та хронотипів

Завдяки старанням хрономедіков з`явилося серйозніше ставлення до поділу людей за їх хронотипів на сов, жайворонків і голубів. Сови при постійному ритмі життя, що не змінюваному штучно, як правило, самі прокидаються в районі 11 години ранку. Їх активність починає проявлятися з 2 години дня, вночі вони легко можуть не спати майже до самого ранку.

Жайворонки легко встають без побудки в 6 ранку. При цьому вони відчувають себе прекрасно. Їх активність помітна десь до години дня, далі жайворонків потрібен відпочинок, після якого вони знову здатні займатися справами приблизно до 6-7 годин вечора. Вимушене неспання після 9-10 годин вечора ці люди переносять важко.

Голуби - проміжний хронотип. Вони легко прокидаються трохи пізніше жайворонків і трохи раніше сов, весь день можуть активно займатися справами, але вже десь в 11 вечора повинні лягти спати.

Якщо сов змусити працювати зі світанку, а жайворонків визначити в нічну зміну, ці люди почнуть серйозно хворіти, а підприємство через слабку працездатності таких працівників буде нести збитки. Тому багато керівників намагаються встановлювати робочі графіки згідно біоритмам працівників.

Ми і сучасність

Наші прапрадіди жили більш розмірено. Годинами їм служили схід і захід сонця, календарем - сезонні природні процеси. Сучасний ритм життя диктує нам зовсім інші умови, незалежно від нашого хронотипівхворих. Технічний прогрес, як відомо, не стоїть на місці, постійно змінює багато процесів, до яких наш організм ледь встигає пристосуватися. Також створюються сотні препаратів, які суттєво впливають на біоритми живих організмів, наприклад на терміни дозрівання плодів, на кількість особин в популяціях. Більш того, ми намагаємося коригувати біоритми самої Землі і навіть інших планет, ставлячи експерименти з магнітними полями, змінюючи як нам завгодно клімат. Це призводить до того, що в наших формувалися роками біоритми виникає хаос. Наука ще тільки шукає відповіді, як все це позначиться на майбутньому людства.

Скажений ритм життя

Якщо вплив змін біоритмів в цілому на цивілізацію поки вивчається, то вплив цих змін на конкретну людину вже більш-менш ясно. Нинішня життя таке, що потрібно встигати робити десятки справ, щоб бути успішним і реалізовувати свої проекти.

Сучасна людина знаходиться навіть не в залежності, а в кабалі своїх щоденних планів і обов`язків, особливо жінки. Їм потрібно вміти виділяти час на сім`ю, будинок, роботу, навчання, на своє здоров`я і самовдосконалення і так далі, хоча в добі у них все ті ж 24 години. Багато хто з нас живуть в страху, що, якщо вони не встигнуть, їх місце займуть інші, а вони виявляться за бортом. Ось і встановлюють вони собі шалений ритм життя, коли доводиться багато робити на ходу, лету, бігу. Це призводить не до успіху, а до депресії, нервових зривів, стресів, захворювань внутрішніх органів. У шаленому ритмі життя багато хто просто не відчувають від неї задоволення, не отримують радості.

У деяких країнах альтернативою божевільній гонці за щастям стало нове рух «Повільна життя», прихильники якого намагаються отримувати радість не від нескінченної низки справ і подій, а від проживання кожного з них з максимальним задоволенням. Наприклад, вони люблять просто гуляти по вулиці, просто розглядати квіти або слухати спів птахів. Вони впевнені, швидкий ритм життя ніяк не пов`язаний зі щастям, незважаючи на те, що він допомагає отримати більше матеріальних благ і вище піднятися по службових сходах.

Відео: ОЛЬГА Бутакова

Псевдотеорія про біоритм

Таким важливим явищем, як біоритми, давно зацікавилися провісники і оракули. Створюючи свої теорії і системи, вони намагаються пов`язати життя кожної людини і його майбутнє з нумерологією, рухом планет, різними прикметами. В кінці минулого століття на пік популярності злетіла теорія про "трьох ритмах". Для кожної людини пусковим механізмом нібито є мить народження. При цьому виникають фізіологічні, емоційні і інтелектуальні ритми життя, мають свої піки активності і спаду. Їх періоди становили відповідно 23, 28 і 33 дня. Прихильники теорії малювали три синусоїди цих ритмів, накладені на одну сітку координат. При цьому дні, на які випадало перетин двох або трьох синусоїд, так звані нульові зони, вважалися дуже несприятливими. Експериментальні дослідження повністю спростували цю теорію, довівши, що у людей періоди біоритмів їх активності можуть бути самими різними.