Як визначити, сова або жайворонок людина? Як визначити, сова або жайворонок дитина?
Всіх людей умовно можна віднести до жайворонків або совам. Перші вранці сповнені сил, а до вечора знемагають від втоми. Другі пізно встають, зате в післяобідній час готові на численні «подвиги». Багато хто задається питанням: "Як визначити, сова або жайворонок людина?". Тема актуальна для будь-яких професій. Адже від того, наскільки правильно буде збудований робочий графік, залежить і загальний успіх. Стаття присвячена біоритмам людини і розглядає питання про те, як їх можна самостійно визначити.
Внутрішній годинник
Нам тільки здається, що ми живемо згідно з тим ритму, яке задають для нас директори компаній, в яких проходить наш трудовий день. Насправді кожна людина живе за власним часом. Якби ми мали можливість прокидатися тоді, коли це зручно нашому організму, то, можливо, в повсякденному житті виникало б менше подразнень, стомлюваності і стресів. У той же час занадто вільний графік розслабляє, може збити весь ритм, позбавити людини працездатності. У цій справі необхідно дотримуватися правила золотої середини.
Якщо ваші внутрішні біоритми говорять про те, що потрібно рано лягати спати і вставати з ліжка на світанку, значить, так і треба робити. Як визначити, сова або жайворонок ви самі? Просто протягом декількох діб поспостерігайте за своїм станом, як воно змінюється в різні проміжки дня. Якщо прокидатися рано здається страшною мукою, зате до самої ночі зберігається висока працездатність, значить, ви - сова. У цьому насправді немає нічого поганого. Хоча будуть матися певні труднощі з тим, щоб вчасно приходити на роботу і не спізнюватися. Як ще можна зрозуміти свої біоритми?
Прислухайтеся до свого організму
Як визначити, сова або жайворонок ваша особистість? Не потрібно гвалтувати себе у вихідні дні, коли надається можливість добре відпочити і всмак поспати. Якщо можете дозволити собі не вставати рано, то це просто щастя. Не кожен знайдеться на себе в день хоча б пара годин, коли реально звільнитися від накопичених справ і дозволити собі ні про що не думати.
Якщо ваша природа - «совиний» спосіб життя, обов`язково прислухайтеся до потреб організму. Він завжди підкаже, як краще вчинити. Якщо ж вам в радість ранні підйоми, то можна і в вихідні починати день з зорі. Тільки не забудьте подбати про те, щоб вчасно лягти спати.
Відео: Як з сови стати жайворонком і чи потрібно? "Про найголовніше" з сомнолог СЦ "унісон" Оленою Царьової
Режим харчування
Якщо ставите питанням, як визначити, сова або жайворонок ваш новий знайомий, то придивіться до його звичкою приймати їжу. Зауважте, в який час доби у нього збільшується апетит. Бути може, саме тоді він і запрошує вас на спільні обіди. Зрозуміло, не завжди буває зручно розпитувати людини, у скільки він щодня встає і лягає. Це питання можна прояснити з приблизною ймовірністю, якщо врахувати тимчасові проміжки прийомів їжі.
Сови, як правило, пізно прокидаються і снідають в районі дванадцятої години дня. Деякі з них взагалі перший прийом їжі пропускають і приступають відразу до обіду. Але як правило, шлунку потрібен певний час, щоб почати виробляти необхідні для травлення ферменти, тому апетит відразу після пробудження може бути відсутнім.
Жайворонки піднімаються з ліжка з півнями, тому в сім-вісім ранку вже щільно снідають. Якщо ви зустріли людину з відмінним апетитом, який до того ж веде здоровий спосіб життя, то, швидше за все, перед вами типовий представник. Взагалі жайворонки прагнуть все робити за розпорядком. Вони планують свій день, тому діють набагато більш усвідомлено і відповідально, будучи зібраними.
Загальний стан
Якщо роздумуєте, як перевірити сова або жайворонок ваш друг або колега по роботі, поспостерігайте за тим, як він себе почуває в першій половині дня. Наскільки він активний, діяльний або демонструє втома і деяку пасивність? Чому саме ранок? Та тому що вдень або ввечері ви не зрозумієте повної картини.
Сови не здатні на активну діяльність рано вранці. Для них взагалі прокидатися раніше десяти-дванадцяти годин дня - злочин і насильство над організмом. Однак в силу об`єктивних причин і необхідності виходити на роботу вони змушені підкорятися певним графіком. Це означає, що вранці в офісі типова сова буде демонструвати млявість і апатичність. З серйозними питаннями до нього в ці моменти краще не підходити.
Відео: Хто більш вдалим - Жайворонок або Сова
Жайворонки ж випромінюють енергію саме вранці, здається, що сил у них величезна кількість. Іноді залишається тільки позаздрити такій працездатності. Вони готові згорнути гори, їх мозок особливо продуктивно працює в години з восьмої ранку до настання полудня. Тому особливих труднощів не складе зрозуміти, хто перед вами - сова чи жайворонок. Як дізнатися? Все просто: зверніть увагу на стан свого співрозмовника або співробітника.
Ваша дитина
Якщо біоритми друзів і знайомих особливий інтерес викликають вкрай рідко, то власне чадо тільки і встигає підносити сюрпризи. Знати потреби рідного малюка так само важливо, як стежити за станом здоров`я всієї родини. Як визначити, сова або жайворонок дитина? Як правило, навіть для батьків це стає очевидним далеко не відразу.
Справа ось у чому: маленькі діти рідко мають звичку довго спати, вони багато хто воліє вставати рано і радувати батьків своїм дзвінким голосом. Так як визначити сова або жайворонок ваш малюк? Є один вірний показник. І проявляється він тільки тоді, коли дитина починає відвідувати навчальний заклад. Якщо малюк з ранку млявий, йому важко прокидатися, перед заняттями він майже нічого не їсть і незадоволений йде в школу, значить перед вами совушка. Жайворонки відрізняються тим, що відразу після пробудження демонструють бадьорість, у них відмінний апетит і гарний настрій.
Кохана людина
Відносини з другою половинкою - окрема тема. Тут особливо важливо, щоб біоритми обох партнерів збігалися. Хто він: сова чи жайворонок, як визначити? Придивіться до його звичкою вкладатися спати. Якщо це відбувається далеко за північ, перед вами сова, в іншому випадку - жайворонок.
Кому легше живеться?
Можна довго сперечатися про те, який ритм життя вважати правильним і корисним. Насправді не має особливого значення, хто ви самі - сова чи жайворонок. Як визначити це, ви вже знаєте.
Найголовніше - навчитися приймати людину такою, якою вона є і не намагатися переробити. Найчастіше, простіше жити, будучи жайворонком, оскільки весь ритм життя побудований за таким принципом. Але і у сов є свої плюси. Потрібно тільки трохи підкоригувати свій розклад, правильно розподілити навантаження.
