Апельсини при вагітності: рекомендації лікарів, користь и шкода

Для багатьох улюблений фруктами є цітрусові: мандарин, грейпфрут, лайм, помело… Альо особлівої уваги заслуговує апельсин. Его Яскравий колір, солодкий смак и терпкий аромат ефірніх масел піднімає настрій, а що входять до складу вітаміни и Мікроелементи зміцнюють імунітет людини, благотворно вплівають на стан серця, нірок и судину.

Відео: користуюсь АПЕЛЬСИНА | апельсин Користь для здоров`я, калорійність апельсина, Корисні Властивості

Альо так чи корисний цею фрукт, як может здати на перший погляд? Чи можна апельсини при вагітності? ЦІ питання є актуальними для вагітних жінок. У найвідповідальнішій и Неймовірно складаний период свого життя Майбутні мами намагають вжіваті в їжу якомога более фруктів, в тому чіслі и апельсінів. Альо мало хто знає, что екзотичних плід є сильною природною алергенів, тому, дере чем Включити фрукт в свой раціон, нужно уважний вівчіті рекомендації фахівців з его вживання.

Так чи можна апельсини во время вагітності? Давайте Знайдемо відповідь на це питання разом.

Апельсин: склад и Корисні Властивості

Фрукт очень Соковита, на 90% складається з води и только на 10% з м`якоті, тому ВІН допомагає впоратіся зі Спрага, особливо кисло-солодкі сорти. Апельсин - джерело вітамінів, мінералів та других мікроелементів, нижчих представлені лишь деякі з них:

Відео: АПЕЛЬСИН користуюсь І ШКОДА | апельсин Користь для кожи, апельсин Користь для здоров`я, Користь апельсина

• вітаміни A, C, E и групи B,
• залізо,
• калій,
• магній,
• фосфор,
• кальцій,
• фолієва кислота.

Фрукт часто рекомендуються людям зі зниженя імунітетом и не дарма. Аджея Вітамін С (аскорбінова кислота) відповідає за стійкість організму до ряду інфекцій, а такоже має протізапальну дію. Вітаміни групи В необхідні для нормального Функціонування серця, ОРГАНІВ травлення та нервової системи. Чи не Менш Корисні и інші Мікроелементи. Так, магній сприятливі позначається на работе Серце и судину, а кальцій и фосфор поліпшують стан кожи, зубів, волосся и нігтів.

Користь апельсина для здоров`я майбутніх мам

Чи можна Їсти апельсини во время вагітності? Важко переоцініті Користь цитрусових для організму майбутніх мам. Например, в одному апельсіні Середніх Розмірів містіться Добовий доза вітаміну С, а фолієва кислота відповідає за розвиток плода, спріяє Формування нервової системи малюка.

Сік, что находится в м`якоті, виводу з організму жінки Шкідливі токсини и шлаки, кроме того, ВІН має бактерицидну дію и надає позитивний ефект в работе нірок и Січових міхура. Нерідко Майбутні мами стікаються з такою проблемою.Більше, як запори. Клітковіна, что містіться в м`якоті апельсина, нормалізує роботу кишечника, допомагає м`яко и безпечно вірішіті делікатну проблему.

Окремої розмови заслуговує ефірне масло, что містіться в шкірці. Его аромат Бадьорого, покращує настрій, допомагає впоратіся з неврозами и стресом. З`ївші апельсин, що не нужно поспішаті вікідаті шкірку, ее можна порізаті на шматочкі, викластись на блюдце и поставити его в кімнаті. Через кілька хвилин аромат ширше по всьому пріміщенню и позбавіть Майбутнього маму від нудьги и тривожно думок.

Апельсини при вагітності на ранніх термінах

Найчастіше лікарі-гінекологі рекомендуються своим пацієнткам екзотичних фрукт в Перші тіжні вагітності. Відомо, что в цею период много жінок страждають від токсикозу, а Соковита, кіслуватій фрукт не віклікає нападів Нудота. Однако з Настанов 21 тіжні его споживання слід знізіті, так як в цею период у малюка начинает формуватіся власний імунітет и апельсини могут спровокуваті розвиток алергічніх реакцій в Майбутнього. Чи можна Їсти апельсини при вагітності або краще віддаті предпочтение іншім фруктам? Фахівці стверджують, что если вагітність протікає нормально, то можна и даже нужно, но дотрімуючі міру. Рекомендована Кількість: на ранніх термінах - до двох плодів у день, починаючі з 21 тижня - НЕ более одного, а краще обмежітіся 3-4 часточки.

Відео: Вся правда про апельсини: чим Корисні апельсини, Корисні Властивості апельсина

Шкода апельсина: на что слід звернути Рамус?

З Усього віщесказаного очевидно, что можна апельсини при вагітності, но майбутнім мамам слід дотримуватись обережності и врахуваті следующие моменти.

• Алергічні Реакції. Організм жінки во время вагітності найбільш вразливе и на Різні процеси может реагуваті по-новому. У Першу Черга це стосується їжі. Даже если Ранее у жінки НЕ Було схільності до алергії, то в цею непростих период все может віявітіся інакше. Для качана слід з`їсти пару часточок и почекаті две доби, если немає тривожно симптомом (свербіж, почервоніння на шкірі), то можна плавно збільшити Кількість.
• Схильність до зайвої ваги. У м`якоті містіться велика Кількість цукрів (до 11%), тому, незважаючі на низьких калорійність (НЕ более 47 ккал в 100 г), ЦІМ продукти не Варто захоплюватіся жінкам, Які стежать за своєю фігурою.
• Стан зубної емалі. Сік апельсина містіть агресівні кислоти, Які здатні зруйнуватися зубну емаль. Во время вагітності зуби жінки стають кріхкімі, щоб попередіті їх руйнування, после вживання в їжу апельсина и других цитрусових рекомендується прополоскаті рот чистою и теплою водою.

Відео: АНАНАС користуюсь І ШКОДА

У якіх випадка апельсин слід Повністю віключіті з раціону

Чи можна апельсини при вагітності? Так, но як и будь-який продукт, смороду ма ють протипокази до вживання, виною тому високий вміст цукрів и різніх кислот. Від екзотичних фрукта слід відмовітіся людям, у якіх діагностовано следующие захворювання:

• цукровий діабет;
• хвороби шлунково-кишково тракту, зокрема, гастрит, віразкі, коліті;
• харчова алергія (особливо важкі форми);
• Індивідуальна непереносімість продукту.

У ціх випадка від вживання апельсінів в свіжому виде слід відмовітіся або проконсультуватіся з лікарем.

Як урізноманітніті меню с помощью цитрусових фруктів

Апельсини при вагітності в свіжому виде можна безбоязно Їсти только в Перші тіжні вагітності, а далі слід дотримуватись обережності. Если Майбутній мамі дуже хочеться насолодітіся ароматом цитрусових, то слід подрібніті шкірку свіжого апельсина и вісушіті ее. Далі, на Основі ароматних кірок можна делать смачний и корисний чай. Необходимо взяти 2 чайні ложечки заготовлених корок, залитих склянкою крутого окропив (200-250 мл) i накритий блюдцем. Через півтори години ароматний настій буде готов, его можна додаваті в чай. Замість цукри в напій рекомендується Додати ложечку меду.

Якщо не можна, но дуже хочеться

Во время вагітності много Майбутні матусі відзначають непереборну тягу побалувати себе Апельсинчик, и не одним, а як мінімум десятком. Цьом є просте пояснення - організм відчуває нестача вітаміну C и других елементів, что входять до складу цитрусових. Має справити з проблемою.Більше допоможуть інші фрукти и овочі, що містять аскорбінову кислоту. Це может буті червоний болгарський перець, яблука, чорна смородина, зелень петрушки и кропу. Слід знати, что только при повноцінному и збалансований харчуванні мами, малюк получит всі необхідні Речовини и вітаміни. Апельсини при вагітності Корисні, но все винне буті в міру!