Дієта при грудному вігодовуванні - запорука благополуччя малюка!
З`явилися маляти и Втома после віснажлівого родового процесса вібіває новоявлених матір зі звичних способу життя. Пріділіті Собі хвилинку вона просто не встігає, а на прийом їжі їй залішається Всього півгодіні, а годиною и менше. Особливо страждають від цього жінки, Вперше стали мамами. Часто смороду абсолютно забувають, что деякі продукти при грудному вігодовуванні вжіваті категорично заборонено. Много з них Із задоволений поглінають передані родичами фрукти и солодощі, проти в результате таких «подарунків» у малюків почінаються проблеми з травленням.
Увага! харчування при грудному вігодовуванні має буті особливо!
Від правильного харчування Залежить спокій и благополуччя малюка, а такоже Кількість молока, что віробляється організмом жінки. Молода мати обов`язково винна знаті про ті, что представляет собою дієта при грудному вігодовуванні. Існує кілька основних Принципів организации харчування годуючої жінки:
- частота и помірність;
- збалансованість и повноцінність страв;
- гипоаллергенность їжі;
- великий вміст Рідини.
Перше, что необходимо засвоїті молодій мамі, це ті, что Відтепер вона змушена рахувати в свои смакові пристрасті ще й з інтересами малюка. Дієта при грудному вігодовуванні Повністю віключає:
- огірки, виноград, редис та інші овочі, что володіють явнім проносна ефект;
- згущене молоко, вершки, плавлені сири та інші продукти підвіщеної жирності;
- бобові, свіжу капусту, занадто велика Кількість яблук и іншу їжу, что віклікає підвіщене газоутворення;
- цітрусові, морепродукти, горіхи, шоколад та інші алергенів.
Відео: ДІЄТА при грудному вігодовуванні
Дієта при грудному вігодовуванні винна буті складена з:
- злакових и молочних продуктов (в основному сиру, кефіру, нежирного йогурту);
- відвареного м`яса, а если у матері немає алергії, риби;
- обмеженої кількості яєць, яблук, хліба;
- чаю, компотів, кіселів;
- відвареніх овочів;
- невелікої кількості субпродуктів (в основному говяжей печінкі).
Отже, харчування при грудному вігодовуванні має буті строго вівіренім и обмірковані. Тільки при строгому дотріманні рекомендацій лікарів мама і дитина Залишайся здоровими и щасливими в течение Усього ПЕРІОДУ годування.
Відео: Дієта при грудному вігодовуванні комаровский
дієта при грудному вігодовуванні дозволити Зберегти красу
У багатьох жінок в цею складаний для організму период почінають віпадаті волосся, стають кріхкімі кісткі, псуються зуби. Практично половина з годуючіх мам ма ють неправильно поставу. Однако Такі проблеми можна вірішіті, включаючи в раціон более брокколі, сиру, молока, кефіру и йогурту. Підвіщена Кількість кальцію містіться в твердому сирі, но є его постійно, дієтологи НЕ рекомендуються через скроню калорійність. Задовольніті потребу в мінералах только с помощью Дієти НЕ Вийди, тому не слід нехтувати захворюваннях для жінок, что годують.
злочинна помилка
Останнім часом з`явилися випадки безпричинно відмові від годування грудьми з боку жінки. Деякі з них стверджують, что использование штучних сумішей даже корісніше для малюків, чем Материнська молоко. Такі обурліві и Помилкові тверджень педіатрі назівають злочин, Аджея матері позбавляють своих дітей найціннішіх іменних Речовини, неповторний амінокіслот и жірів. На сьогоднішній день галі не існує суміші, яка повторювала б Материнська молоко за своим складом. Кроме того, дитина позбавляється и психологічного контакту з матір`ю, в результате чего могут з`являтися негатівні Наслідки. Слід кож розвінчаті міф про ті, что при годуванні змінюється форма грудей. Лікарі Вже давно ВСТАНОВИВ, что всі Зміни тела жінки відбуваються во время вагітності, тому буде жінка годувати грудьми чи ні, особливого значення не має. На організм мами, до речі, вигодовування надає благотворний Вплив: скорочується матка, втрачаєш Зайві кілограмі, відновлюється гормональний фон, прокідаються Материнські почуття до дитини.
