Як набути впевненості в собі: топ-5 способів
Ви хочете знайти впевненість в собі? Так, це чудова якість, що дозволяє позитивно, але реалістично оцінювати себе в будь-якій ситуації. Як правило, воно не дається людині від народження, а виховується в собі скрупульозним працею. Правда, варто відзначити, що впевненість в собі не виникне чудесним чином за одну ніч. Одного бажання для цього мало, доведеться потрудитися. Ваша мета - зрозуміти, що ви хороша людина, гідний поваги і любові.
Як набути впевненості в собі за 12 кроків
- Визнайте, що ви не впевнені в собі. Розберіться з причинами цього явища: що змушує вас почувати себе незатишно, соромитися, викликає сором? Це може бути дитяча психологічна травма від необережного висловлювання батьків або насмішок друзів. Як би там не було, усвідомте це, пильно і неупереджено розглянете свій уявний недолік, що змушує вас почувати себе гірше інших, зрозумійте його неспроможність і… забудьте про нього!
- Обговоріть цю ситуацію з близькими або друзями. Якщо ви можете змінити свої недоліки - займіться цим негайно (купите абонемент в спортзал, запишіться на танці, на консультацію до стиліста або косметолога, на курси іноземної мови і т. Д.). Якщо ж ні - прийміть їх як даність, що підкреслює вашу індивідуальність.
- Простіть себе. Пам`ятайте: ніхто не досконалий. Бувають моменти, коли навіть сильні і успішні люди відчувають себе невпевнено, однак все це лише тимчасові емоції. Ставтеся до своїх промахів з посмішкою.
- Створіть список своїх достоїнств - адже у кожного з нас є сильні сторони. Визначте свої таланти і намагайтеся висловити через них свій внутрішній світ. Невпевненість в собі - це нав`язане собі ж стан жертви. Перестаньте відчувати себе жертвою! Не біда, якщо список ваших здібностей виявився більш ніж скромним - подумайте про те, чим би ви хотіли займатися, і сміливо беріться за справу, навіть якщо внутрішній голос в паніці кричить, що у вас нічого не вийде. Вийде, ще й як!
- Згадайте слова філософа: багатий не той, хто багато має, а той, хто мало бажає. Це не означає, що ви не повинні прагнути до кращого, навпаки, амбітність - ваш плюс. Однак при цьому будьте вдячні долі за те, що ви маєте. Коли наступного разу вас наздожене напад жалості до себе, згадайте про бездомних тварин, голодуючих дітей, невиліковно хворих людей, дітей-сиріт. Їм дійсно погано, а ви - просто щасливчик!
- Будьте позитивним завжди. Навіть в поганому настрої ви повинні намагатися випромінювати оптимізм. Не шкодуйте себе самі і не дозволяйте іншим робити цього.
- Не бійтеся приймати компліменти. Коли вам говорять, що ви чудово виглядаєте, не варто, закочуючи очі, видавати тираду про мішках під очима (які, до речі, крім вас, ніхто і не бачить) та інше. Достатньо лише посміхнутися і сказати «Дякую!».
- Завжди посміхайтеся своєму відображенню в дзеркалі, що не шукайте в ньому недоліки, а відзначайте гідності.
- Пограйте в впевненого в собі людини. Уявіть, що ви граєте з друзями в фанти і вам випало завдання провести день (або годину) в образі абсолютно впевненого в собі людини. Ось побачите, ввечері вам вже не захочеться розлучатися з цим образом.
- Будьте принципові завжди і у всьому. Це викличе повагу в оточуючих.
- У міру можливості допомагайте оточуючим вас людям: займіться благодійністю, допоможіть старенькій з важкою сумкою, хто впав дитині, бездомному цуценяті. Допомагаючи іншим, ми стаємо кращими, а, крім того, ви будете знати, що потрібні людям і вносите позитивні емоції в їхнє життя.
- Уникайте перфекціонізму - він може заважати вам в досягненні ваших цілей.
Відео: 5 Способів Набути Енергію Для Знайомств З Дівчатами
Як набути впевненості в собі швидко
Психологи рекомендують для цього зайнятися спортом або записатися в танцювальну студію. Справа в тому, що спорт сприяє синтезу гормонів щастя - ендорфінів, розвиває координацію рухів, граціозність, позитивно впливає на фігуру. У комплексі це сприяє підвищенню самооцінки.
Як набути впевненості в собі за допомогою психологічних тренінгів
Зараз існує маса тренінгів для всіх випадків життя. Нас же цікавлять тренінги особистісного зростання або навіть банальний пікап - вони вчать ефективно взаємодіяти з оточуючими, приймати себе таким, який є, і позитивно дивитися на світ.
Відео: Микола Смирнов. 10 ефективних способів підвищити самооцінку і впевненість в собі
Як набути впевненості в собі, граючи
Популярні зараз рольові та психологічні ігри також є чудовим тренажером для таких цілей. Ідеальним, мабуть, буде спонтанний театр: він вчить проявляти свої емоції, самовиражатися, вести себе в різних, часом зовсім непередбачуваних життєвих ситуаціях. Навіть відома гра «Мафія» вчить, як набути впевненості в собі, оскільки в її рамках людина приміряє на себе нові ролі і вчиться бути природним.
Як набути впевненості в собі: шокова терапія
Якщо ви - досить сором`язлива людина, спеціально створюйте для себе стресові ситуації, що змушують вас постійно перебувати в центрі уваги, взаємодіяти з незнайомими людьми. Незабаром ця ситуація стане для вас звичною.
Впевненість в собі - це не сукупність якихось навичок, а стан душі, яке є в кожному з нас - потрібно лише відкрити його в собі.
