Жалість до себе: чому і як з цим потрібно боротися

Відео: Як швидко впоратися з жалістю до себе

Практично кожен з нас хоч раз у житті відчувала почуття жалості до себе і до своєї долі. Приводів для цього завжди вистачає. Кожен раз, коли руки просто опускаються від безвихідного становища, кожен раз, коли здаєш, так і хочеться жаліти себе. Однак при всій удаваній безневинність це почуття - один з найголовніших ворогів людини.

Відео: ЖАЛІСТЬ ДО СЕБЕ. ЯК ПОЗБУТИСЯ жалість до себе?

Жалість до себе і депресія

Професійні психологи вважають, що такий емоційний стан може обернутися справжньою залежністю. З одного боку, дане почуття трохи допомагає впоратися зі стресом, але з іншого - з його допомогою проблеми не вирішити, а причина, яка викликала стрес, тільки заганяється глибоко всередину. Якщо це відбувається досить часто, виникають всі умови для появи дистресу (поганого, шкідливого стресу), зняти який самому вже буває дуже складно, тому доводиться звертатися до експертів за психологічною допомогою.

Жалість до себе чимось нагадує наркотик. Відчувши одного разу деяке полегшення (а часом навіть якусь «солодкість») від цього почуття, людина в подальшому може піддатися спокусі реагувати подібним чином на всякі, навіть найдрібніші, неприємності. В результаті формується залежність, яка зажене людини в справжню безвихідь: жалість до себе призводить до депресії, а це стан і невирішені проблеми ще більше підсилюють погані емоції. Коло замкнулося. Додатково до цього при депресії сильно падає імунітет, а значить, привіт ГРЗ, простуда і інші хвороби!

Почуття жалості і роль жертви

Відео: Жалість до себе

Людина у своєму житті може займати одну з двох позицій: роль переможця або роль жертви. У першому випадку він повністю приймає на себе відповідальність за всі події у своєму житті, а в другому - у всьому звинувачує оточуючих, долю і обставини, що склалися. Жалість до себе якраз є складовою ролі жертви. Проникаючи глибоко в підсвідомість, дане почуття діє як магніт, буквально притягаючи всякі неприємності. Як в такому випадку можна бути щасливим? Та ніяк! Думка матеріальна, а тому потрібно рішуче боротися з негативними емоціями і стежити за чистотою своєї свідомості.

Відео: Як я розчарований в людях (((Як з цим боротися?

Як перемогти почуття жалості

Постарайтеся спочатку максимально точно визначити, що саме викликає такі негативні емоції. Нерідко за бажанням пожаліти себе ховається гнів і біль. Вони, в свою чергу, є наслідком від образи і роздратування на гадану несправедливість.
Нерідко ми забуваємо, що всі люди різні, кожен сприймає одну і ту ж ситуацію по-своєму. Те, що для одного буде великою несправедливістю, для іншого виявиться сущою дрібницею. Якщо ж вас гризе образа на долю, то згадайте, що всьому є своя причина, а в кінцевому рахунку все складається добре. Спробуйте поміркувати над цим на дозвіллі. Дуже добре допомагають медитація і афірмації. Можна також згадати позитивні моменти вашого життя, всі успіхи і досягнення. У кожного з нас є все, щоб досягти своїх цілей, інакше ми б не стали тими, ким зараз є. І ми заслуговуємо набагато більшого, ніж просто приміряти на себе роль «жертви» і чекати, поки нас хтось пошкодує. Життя дивна і прекрасна, а перемога над своїми слабостями буде прекрасним приводом відчути себе справжнім господарем своєї долі.