Синдром жертви - що це таке і як його позбутися
Здається, що деякі люди прямо таки притягують до себе неприємності. З ними вічно трапляється щось жахливе і погане: то посуд вщент розіб`ється, то на автобус запізняться, і навіть легке нездужання перетворюється в серйозний привід для занепокоєння. Вони чекають від життя найгіршого і заздалегідь налаштовують себе на програш. Ще нічого поганого не сталося, а людина, яким керує синдром жертви, вже придумав собі черговий привід для смутку.
Відео: Психологія жертви. Як вийти?
Таких надмірно похмурих товаришів ні за що на світі не вдається переконати в зворотному, бо вони страждають сильним впертістю і прихованої гордістю. Люди постійно задаються питанням: чому не щастить у житті, не відаючи, не розуміючи того, що самі безповоротно втрачають найсвітліші її моменти. Це не просто недолік особистості, а серйозна проблема, яка потребує корекції. Що таке синдром жертви і як з ним боротися розповість ця стаття. Потрібно бути дуже уважним, щоб помітити подібні прояви у самого себе або близьких людей.
сутність проблеми
Синдром жертви в психології є стан, при якому у людини абсолютно втрачається інтерес до життя. Така особистість може роками сидіти в чотирьох стінах і нічим не цікавитися. З боку це виглядає так, немов людина постійно занурений в депресію, відчуває душевний біль, знаходиться в стані безвиході.
Синдром жертви не дає особистості проявити свої найкращі якості характеру, зростити наявні можливості і таланти. Замість майбутнього вимальовується великий знак питання, а попереду лише порожнеча і невідомість. Така людина не знає, чого хоче і не уявляє, як досягати будь-яких цілей. Чи не обходять стороною його і складності в спілкуванні. Люди, відчуваючи слабкість індивідуума, що не пропускають нагоди над ним посміятися або зайвий раз сказати образливе слово.
Іноді має місце бути реальна ситуація, коли людина стає жертвою жорстокого поводження. По правді кажучи, він привертає до себе увагу кривдника своєю нездатністю проявити волю, характер, відповідну реакцію. Часто синдром жертви люди формують собі самостійно. Вони сидять вдома, нічим не цікавляться, ховаються за своїми комплексами і страхами.
придушення індивідуальності
У всіх випадках, коли людина сприймає себе з позиції слабкої істоти, він замислюється лише про те, чому не щастить у житті. Конструктивна критика їм просто не сприймається і не береться до уваги. Людина не знає, куди себе подіти і одночасно страждає від нереалізованості. Його власна індивідуальність при цьому засувається в дальній кут, він не помічає своїх сильних сторін, не вміє їх правильно використовувати, продемонструвати оточуючим людям.
Він не знає, як і в чому можна проявити себе, яке діло по-справжньому цікавить його. Щоб виростити індивідуальність, необхідна систематична плідна робота над собою. Але не у всіх людей вистачає часу і терпіння, щоб дочекатися значущих результатів і не розчаруватися, роблячи перші кроки. Для них актуально постійне очікування гіршого. Виявляється, набагато простіше оголосити себе невдахою, ніж спробувати щось змінити.
відсутність амбіцій
Синдром жертви у відносинах проявляється небажанням брати на себе відповідальність. Така людина, як правило, задовольняється наявними благами і не хоче докладати зусиль для значних досягнень.
Відео: Pro-Trump Women To Assault Victims: Get Over It
Амбіції, слава, визнання видаються йому чимось далеким і недосяжним. Він не здатний оцінити самого себе гідно, тому хоче, щоб інші люди це зробили замість нього. Не отримуючи належної уваги, людина замикається у власній неспроможності і не хоче рухатися вперед.
Коли у людини немає амбіцій, у нього пропадає бажання взагалі до чого-небудь прагнути. У цьому випадку життя немов зупиняється: нічого не хочеться, відсутні перспективи для подальшого зростання і розвитку.
суворі батьки
Кожна проблема має свій початок. Витоки синдрому жертви йдуть глибоко в дитинство. Як правило, у тих, хто страждає від цієї проблеми, колись були дуже суворі батьки. Вони не дозволяли чаду нічого зайвого, постійно висували нереальні вимоги і лаяли за помилки. Згодом дитина навчилася сприймати себе з позиції безвольного істоти.
Навчитися себе цінувати
Людині, котра прагне вийти за рамки власних обмежень, потрібно в першу чергу подолати здається почуття тривоги. Необхідно навчитися довіряти самому собі і поступово буде простіше взаємодіяти зі світом, розуміти оточуючих людей.
Цінність кожної окремо взятої життя величезна. Однак той, хто страждає від синдрому жертви, цього не розуміє. Будь-психологічний центр в змозі допомогти особистості розібратися в хвилюючих її найважливіших питаннях. Якщо ви відчуваєте, що одному стає впоратися неможливо, звертайтеся за допомогою. В цьому немає нічого ганебного або дивного. Для початку варто взяти свою проблему, тоді і рішення з`явиться набагато швидше.
Як навчитися себе цінувати? Перш за все, перестаньте порівнювати свої досягнення з чужими. Дозвольте собі бути індивідуальністю, справжнім унікумом. Зрозумійте, що вам цікаво в житті. Навчіться цінувати свої бажання і намагайтеся до них прагнути. Виявляючи здорове самоповагу, ви показуєте іншим людям, як до вас потрібно ставитися.
Вирішення проблем
Всі труднощі краще вирішувати своєчасно, поки вони не перетворилися в один важкий кому і не підпорядкували собі особистість повністю. Коли ми відмахується від існуючих проблем, вони мають властивість збільшуватися вдвічі. Людина завжди повинен знаходити час для того, щоб звертати увагу, що з ним відбувається.
Одним з найважчих переживань особистості, що приносять сильні страждання, є синдром жертви. Як позбутися від цього комплексу? Дозвольте собі бути недосконалим. Не біда, що доводиться постійно розмірковувати над тими чи іншими завданнями. Привчайте свій мозок працювати правильно. Ми повинні приймати на себе відповідальність за всі вчинки і дії. Однак не варто надмірно старатися в тому, щоб постійно аналізувати ситуації. Майте вільний резерв, призначений для відпочинку і відволікання від проблем.
Заняття спортом
Фізкультура не тільки сама по собі дуже корисна, але ще і здатна приносити масу задоволення. Помірні заняття спортом дають додаткову енергію для нових звершень. Завдяки їм поступово відновлюється смак до життя, з`являється бажання щось робити.
Позбутися від відчуття жертви непросто: для цього потрібно змінювати систему мислення і спосіб сприйняття дійсності. Досягнення, пов`язані з руховою активністю, дозволять зробити перші кроки і повірити в можливості, що відкрилися.
захоплення
У кожної людини має бути хобі, улюблене заняття, яким він присвячує багато часу. Коли в житті є така віддушина, з`являється додатковий стимул для дій. Захоплення наповнюють наше життя особливою енергією, роблять важливим, справді незабутнім щомиті.
Таким чином, проблема синдрому жертви відноситься до числа тих, що долаються з величезними труднощами. Можна звернутися в психологічний центр для вирішення питання. Саме в таких організаціях людей вчать ефективно працювати над собою і добиватися бажаного результату.
