Як є грейпфрут. Правильне ставлення до цитрусових фруктів
Відео: Топ-3 секретів схуднення від зірок СТБ - Все буде добре. Випуск 671 від 16.09.15
Свою популярність грейпфрут завоював не тільки завдяки незвичайному смаку, але і в більшій мірі, завдяки міфам про своїх властивостях і походження. Вже протягом 100 років навколо цього цитрусового ходять суперечки і чутки, навіть питання про те, як правильно їсти грейпфрут, постійно входить в дискусії, які відбуваються в кулінарних колах. Хтось каже, що він - гібрид апельсина і помело, а хтось стверджує, що грейпфрут - результат селекції, правда, до цих пір ніхто не зміг зробити цей фрукт штучним способом. Йому одночасно приписують лікувальні властивості і тут же називають небезпечним для здоров`я. Але варто сказати, що жодне з цих припущень не знайшло 100% доказів.
Відео: Що з`їсти, щоб схуднути
Як і всі інші цитрусові, грейпфрут багатий вітамінами P, C, B1, D. Також в ньому містяться мінеральні солі.
Як є грейпфрут, щоб в ньому залишилися всі корисні вітаміни? Звичайно, в сирому вигляді, але правильно. Він буде корисний в період відновлення від важкої хвороби, після розумової перевтоми або фізичної напруги. Фреш з грейпфрута нормалізує роботу системи травлення. Але захоплюватися їм все ж не варто. існують навіть грейпфрутовий дієти, які однозначно визнані не безпечними. Велика кількість соку несприятливо для слизової стравоходу, для порожнини рота. Все тому, що грейпфрут має дуже високою кислотністю. Як є грейпфрут, щоб схуднути? Сам по собі він не сприяє схудненню, він тільки допомагає травленню. Без фізичних навантажень і без загального зменшення калорійності поїдаються продуктів грейпфрут навряд чи допоможе скинути зайві кілограми.
Важливе й актуальне питання, як правильно їсти грейпфрут? Звичайні правила поїдання цитрусових тут не працюють. Отже, ось порядок:
- Насамперед фрукт потрібно вимити з содою, бажано в теплій воді. Мити треба до появи цитрусового аромату від шкірки.
- Потім необхідно його витерти насухо.
- Тепер потрібно зрізати шкірку - акуратно зверху по горизонталі зрізуєте так, щоб не зачепити м`якоть.
- Усередині в середині ви побачите «стовпчик» - його потрібно вийняти або вирізати.
- Трохи придавити м`якоть ложечкою, щоб утворився сік.
- У вийшло поглиблення засинаєте цукор, приблизно 2-4 чайні ложки. Тепер продавлюючи м`якоть, виливаєте сік в окремий посуд. І так поки плід не стане сухим.
- Суміш з соку і м`якоті потрібно розлити по келихах.
- У кожен келих додати цукру, інакше сік буде надто гірким і кислим.
Багато хто хоче знати, як є грейпфрут цілими, не вичавлюючи сік. Дуже просто - розрізаєте його навпіл і їсте ложечкою. Справа в тому, що вся гіркота грейпфрута міститься в перегородках між часточками, тому ложечкою акуратно виїдають м`якоть, не чіпаючи ці гіркі перегородки.
Відео: Олена Малишева. Середземноморська дієта для схуднення
Не менш актуальним є питання, коли краще їсти грейпфрут - до їжі або після? Якщо вживати його до їжі, він відмінно збуджує апетит, а після - сприяє травленню. Так що, коли краще їсти грейпфрут, вирішувати вам, строгих правил його прийому немає.
Як і багато інших продуктів, грейпфрут має низку побічних дій і протипоказань, які ви повинні знати:
- Як і всі цитрусові, грейпфрут сильний алерген, тому його дуже обережно потрібно вводити в дитячий раціон.
- Грейпфрут несумісний з прийомом деяких ліків. Так, наприклад, якщо ви приймаєте препарати для зниження кров`яного тиску, є цей цитрус вам не можна, так як він здатний викликати посилення ефекту препарату.
- Не можна вживати грейпфрут при виразковій хворобі, при гастриті, коліті, холециститі, нефриті, гепатиті. Також варто обмежити його вживання, якщо вас мучить печія.
Як бачите, правил, як є грейпфрут, багато і до них варто прислухатися. Інакше ви ризикуєте отримати болі в шлунку, знижений тиск і підвищену кислотність.
