Правила харчування: чи можна їсти печериці сирими
Відео: Печериці можна їсти сирими майстер-клас від шеф-кухаря / Ілля Лазерсон / Обід безшлюбності
Незважаючи на велику кількість рецептів, багатьох не перестає хвилювати питання про те, чи можна їсти печериці сирими. При цьому люди керуються тим, що в свіжих грибах зберігається більше корисних речовин. Це дійсно так, в печерицях містяться органічні кислоти, білки, мінеральні речовини і такі вітаміни, як D, PP, E, ряд групи В, з мікроелементів в них можна знайти фосфор, залізо, калій і цинк. Звичайно, без теплової обробки в грибах зберігається більше корисних речовин, але співвідносити можливий ризик і користь кожен повинен самостійно.
Відео: Салат з Сирих печериці. Вже не боюся)
Так, якщо говорити про те, чи можна їсти печериці сирими, треба знати, що для такого вживання необхідно використовувати виключно свіжі гриби. Навіть за умови правильного зберігання термін їх придатності зазвичай не перевищує 5 днів. Звичайно, якщо ви купуєте їх прямо у виробника на фермі, тоді ви точно знаєте, скільки вони зберігаються. Але якщо ви купуєте гриби на ринку, то дізнатися, скільки днів назад вони були зібрані, практично нереально, адже якийсь час вони пролежали у фермера, перед тим як їх купили оптовики, чекали роздрібного торговця, і лише потім потрапили на прилавок на ринку або в супермаркеті.
При тривалому зберіганні в них утворюється холін - досить шкідливий для людини токсичну речовину. Тому на питання про те, чи можна їсти печериці сирими, якщо ви не знаєте, скільки їм днів, відповідь буде однозначна. Вживати такі гриби без термічної обробки досить небезпечно. Навіть якщо продавець вам чесно скаже, що отримав свіжі шампіньйони тільки сьогодні, сказати, скільки днів назад їх зібрали, він не зможе.
Відео: Різдвяний піст: правила харчування [Образ]
Крім того, ці гриби, як губка, вбирають в себе все з навколишнього середовища. Якщо ви вирішили зайнятися збиранням і піти в ліс, де ростуть печериці, щоб у вас на столі були свіжі та екологічно чисті гриби, треба бути гранично обережними. Багато хто говорить про те, що печериці прекрасно поглинають вихлопи машин, все викиди від що стоять неподалік заводів та інші токсичні речовини. При самостійному зборі важливо не переплутати їх з блідою поганкою, на яку вони дуже схожі. Уважно оглядайте кожен гриб, внизу під капелюшком повинна бути плівка - вона свідчить про те, що печериця молодий.
Якщо ви все ж турбуєтеся про своє здоров`я, то краще не ризикувати і навіть не дізнаватися, чи можна їсти сирі шампіньйони. Чим якісніше буде проведена термічна обробка, тим менше шансів у вас буде отруїтися навіть несвіжими грибами.
Відео: Як їдять білі печериці в США
Лікарі говорять про те, що перед вживанням будь-які гриби бажано відварити. Навіть якщо ви не прихильник сироїдіння і вас не цікавить, чи можна їсти печериці сирими, ви звикли їх просто обсмажувати або кидати в суп без попередньої обробки, то шанс нашкодити своєму здоров`ю у вас все одно є. Перед будь-яким приготуванням попередньо відваріть їх: це допоможе нейтралізувати більшість токсичних речовин, очистити від практично непомітних частинок землі, грибків або навіть гнилі.
Звичайно, якщо у вас своя ферма з вирощування печериць і ви впевнені в їх якості, в такому випадку ви сміливо можете вживати їх у свіжому вигляді. Але при найменших сумнівах краще не ризикувати і піддати продукт термічній обробці.
