Як насіння льону вживати правильно?

Відео: Льняна семя.Чем поснідати, щоб почистити кишечник?

Насіння льону мають великий набір корисних властивостей. Їх використовують в медицині, косметології та в якості продукту харчування. До сих пір вивчаються і розкриваються всі секрети насіння. Щоб добитися позитивного результату від використання продукту, потрібно знати, як насіння льону вживати.

Корисні властивості

Відео: Очищення кишечника насінням льону з кефіром - очищати кишечник | # Очіщеніекішечніка #edblack

У цих маленьких рослинних плодах сконцентровано багато вітамінів і корисних речовин. Одного калію в насінні набагато більше, ніж в бананах. А величезний набір речовин, необхідних для повноцінного функціонування, дозволяє застосовувати зерна як профілактичний засіб в лікуванні атеросклерозу, інфаркту, інсульту і цукрового діабету.

Жінки, випробували безліч дієт, знають, як вживати насіння льону для схуднення. Рослинна клітковина, яка знаходиться в даному продукті в достатку, здатна активізувати роботу кишечника і очистити його від накопичуваних шлаків.

Відвар насіння льону позбавляє від фурункулів, виліковує опіки і знімає запалення ротової порожнини.

щоденне вживання

Як же насіння льону вживати, щоб це було максимально ефективним? Найдоступніший спосіб для кожного - додавати щодня п`ять грамів в будь-яку страву: кашу, йогурт, булочки.

Настої з насіння

Як правильно вживати насіння льону? Можна робити з них відвари і настої. Є кілька простих рецептів. Взяти одну столову ложку насіння льону, додати дві склянки окропу і дати постояти вмісту 8 годин. Пити по сто грамів тричі на добу за півгодини до прийому їжі.

Відео: Насіння льону для схуднення

відвар

Як насіння льону вживати? Наприклад, можна зробити відвар. Столова ложка лляного насіння заливається склянкою окропу і вариться протягом півгодини на невеликому вогні в посуді із закритою кришкою. Періодично суміш потрібно помішувати. Приймати так само, як і настій насіння. Будь рецепт, який буде обраний тими, хто вирішить включити даний компонент в свій раціон, буде схожий на наведені приклади.

схуднення

Цікаво дізнатися, а як правильно вживати насіння льону для схуднення. Ніяких спеціальних дієт не існує. Вживається насіння в сирому вигляді і запивается великою кількістю води. Насіння має розбухнути. Після чого воно м`яко обволікає стінки кишечника і безболісно його очищає, прискорюючи обмін речовин в організмі. Насіння льону успішно бореться з запорами, а адже це явище часто супроводжує багато дієти. Для того щоб повільно, але вірно скинути зайві кілограми, слід спробувати пити відвар з насіння льону. Взяти їх потрібно дві столові ложки, залити одним літром окропу, накрити кришкою, щоб вода не випаровувалася, і варити дві години. Необхідно постійно помішувати відвар. Це необхідно, щоб кожне зернятко проварилося і віддало свої цілющі властивості. Готувати такий відвар потрібно один раз на добу, щоб він постійно був свіжим. Це забезпечить збереження всіх вітамінів і цінних речовин в отриманому напої. Приймати на голодний шлунок по половині склянки за півгодини перед їжею.

Якщо хочеться зробити відвар з льону приємніше для вживання, можна зварити кисіль з ягід і лляного насіння. Пити двічі в день. Голод не буде турбувати тривалий час, а організм отримає весь комплект корисних речовин. приймати такі відвари для схуднення потрібно за такою схемою: десять днів пити, десять днів - відпочинок.

Думка людей з приводу насіння

Тепер зрозуміло, як вживати насіння льону для схуднення. Відгуки про таку методику тільки позитивні. Після другого тижня вживання насіння льону жінки відчули полегшення, позбулися від запору, півтора кілограма пішли безповоротно.

правильне вживання

З давніх-давен льон вирощували і ставилися до цієї рослини дуже шанобливо. До сих пір одяг з нього вважається екологічно безпечною. Насіння вживалися з основними продуктами харчування. З них отримували масло, яке цілком могло замінити рослинне.

Саме час з`ясувати, як вживати насіння льону в їжу.

Відзначимо, що у нього смак підсмаженого горіха. Доданий в кашу насіння льону додасть їй новизну. А ягоди зроблять її неповторною. У тісто для випічки хліба, млинців і кексів можна всипати подрібнені насіння льону. Їх можна включити в улюблене тісто в кількості чверті склянки. Можна приготувати смачне печиво з насіння льону, додавши їх в суміш горіхів і сухих фруктів. Застосовувати можна в вигляді порошку, масла і є цілком.

Очищення організму

Трохи раніше було розказано про те, що лляні насіння допомагають схуднути, звільняючи кишечник від шкідливих речовин. Значить, треба розповісти докладніше про те, як вживати насіння льону для очищення. Ось кілька способів, які прості і в приготуванні, і в застосуванні. Льон потрібно перемолоти в кавомолці, змішати з медом. Можна додати в суп. Одна порція становить трохи більше двох столових ложок в день. Їх потрібно запивати великою кількістю води. Так використовують насіння в природному стані.

Сибірський відвар

Наступний спосіб - відвар лляного насіння. Як його зробити, вже йшла розмова, а ось про сибірському варіанті приготування варто поговорити окремо. Сто грамів подрібнених насіння потрібно залити однією четвертою частиною літрової пляшки соняшникової олії. Настоюватися вміст має в темному місці протягом тижня. Отриману суміш не проціджувати і пити десять днів по одній столовій ложці до їди. Алкоголь, солодке і хлібобулочні вироби слід виключити. Такий настій можна приймати при панкреатиті, холециститі і гепатиті. Люди повинні бути уважні до тих продуктів і препаратів, які збираються приймати.

Наступний рецепт незвичайний, так як в своєму складі має кілька нестандартних інгредієнтів. Потрібно перемелений по одній чайній ложці льону, фенхеля і коріандру. Залити окропом, настояти півгодини і випити. Робити таку процедуру два тижні. Пити за півгодини до їжі два-три рази на день. З`єднувати насіння льону можна ще й з кефіром.

Слід пам`ятати, що ці ядра допомагають нормальному функціонуванню нирок і надниркових залоз, роботі щитовидної залози.

Протипоказання

Тепер зрозуміло, як можна вживати насіння льону. Але робити це потрібно з обережністю, так як є протипоказання. Люди, які страждають від алергії, повинні бути обережними з цими ядрами. З цієї ж причини і гіпотоніки повинні знати, як насіння льону вживати. При цьому лляні насіння знижують і приводять у норму артеріальний тиск, що дуже важливо для пацієнтів з гіпертонією. Страждаючі метеоризмом і частими проносами повинні знати, що симптоми їх захворювань можуть загостритися при прийомі насіння. Вагітним жінкам теж варто утриматися від прийому всередину препаратів, відварів і настоїв, що містять лляне насіння. Це може викликати передчасні пологи.

Відео: Корисні властивості насіння льону

висновок

Вивчивши всі показання та протипоказання, можна точно визначити, як насіння льону вживати, щоб вони благотворно вплинули на організм. Все це слід робити за рекомендаціями лікарів. Але одне варто пам`ятати напевно: якщо все-таки, незважаючи на всі попередження, людина починає приймати препарати з насінням льону, і у нього виникають хворобливі відчуття в печінці, слід відразу припинити застосування. Бажано звернутися негайно до лікаря за консультацією.