Використання л карнітину в фітнесі
Процес впливу карнітину на процес спалювання жирів.
В інтернеті та серед ваших знайомих напевно багато «фахівців», які міркують про те, як схуднути правильно, роздаючи банальні поради і правила. Не їж мучного і солодкого, багато бігай, сядь на шоколадну дієту, купи жиросжигатель…Однак дуже рідко такі люди розуміють, за рахунок чого власне в організмі відбувається процес спалювання жиру. А отже навіть не в курсі, що таке л карнітин, а якщо ви примудрилися сказати, що це добавка зі сфери спортивного харчування та фітнесу, то ваше бажання купити л карнітин буде геть розбите міфами про те, що все валиться і це все штучне.
Відео: L-карнітин. Спорт. піт. для схуднення жиросжигатель l-carnitine схуднення
Для того, щоб не обтяжувати вас читанням якихось наукових особливостей роботи карнітину поясню на прикладі, як же він діє. Л карнітин - це вітаміноподібні речовини, яке виконує роль транспорту, що переміщує жирну кислоту в енергетичний центр клітини - мітохондрії. Для прикладу можу запропонувати вам представити грубку, дрова і власне пічника. Ось саме л карнітин та є тим самим пічників, без якого дрова не зможуть потрапити в піч, щоб не відбувалося навколо, а в нашому випадку, що б не відбувалося в організмі
Все вищесказане означає, що як би активно ви не намагалися дотриматися суворої дієти або займатися аеробікою, то без потрібного кількість карнітину ваш організм банально не зможе спалювати цей жир і буде використовувати як джерело енергії ваші м`язи, чого допускати абсолютно не можна.
Взагалі наш організм здатний синтезувати l carnitine, однак для цього процесу необхідно досить велика кількість речовин, відсутність хоча б одного з яких призведе до того, що кількість синтезованого речовини впаде на порядок, при тому, що синтезувати здатний наш організм лише близько 200 мг карнітину в добу. Хоча для ефективного процесу спалювання жирів необхідно 1-3 грами, які просто з їжі так само практично нереально отримати. Саме тому варто у вигляді добавки і вживати його додатково.
Відео: Застосування Л-карнітину в бігу
Вплив л карнітину на важливі життєві процеси
Звичайно ця стаття націлена в першу чергу на аудиторію, що займається фітнесом, проте карнітин використовується не тільки в спорті, але і в медицині, займаючи там дуже важливу нішу в сфері БАДів. Так l carnitine бере участь в синтезі білка, зміцнює серцевий м`яз, використовується як тонізуючий засіб, що збільшує загальну енергетику і тонус. А також дуже важлива властивість карнітину полягає в його здатності приєднуватися до токсинів і виводити їх з організму, очищаючи наш організм.
Відео: l-карнітин. Як приймати. Для схуднення
У наш час придбання можливо навіть в аптеках, однак якщо розраховувати дозування і вартість аптечної продукції, то значно вигідніше виходить l carnitine в будь-якій формі - від рідкої до карнітину на вагу.
