Препарат `l карнитин` - шкода чи користь?
Відео: Три хвилини-по суті! L- карнітин
Напевно, кожен, хто займається спортом, багато чув про дивовижний препараті - "l карнітин". Шкідливих або побічних ефектів ця речовина не викликає, тому можна сміливо його застосовувати. Воно сприяє зникненню жирових відкладень.
Що ж таке "l карнітин"?
Амінокислота, яка близька за своїми властивостями до вітамінів. У нормі ця речовина міститься в незначних кількостях в організмі людини. З`ясувавши 1962 році фізіологічну функцію цього з`єднання, його стали активно синтезувати і застосовувати в якості жиросжигателя. Переносячи довгі ланцюжки жирних кислот в мітохондрії, де відбувається їх руйнування і виділення енергії, "l карнітин" шкідливі і непотрібні вам жири здатний розтратити на власні енергетичні потреби організму.
Будучи гомеостатичним за своєю природою, це дивовижне поєднання зберігається в організмі тільки в тій кількості, в якому воно необхідне. Саме з цим пов`язаний той факт, що "l карнітин" шкоди організму не приносить, навіть при перевищенні дозування в рази і десятки разів.
Відео: Л карнітин - шкода, відгуки, як приймати
В організмі будь-якої людини карнітин присутня в нормі в м`язовій тканині, а так само в печінці. Саме в печінці відбувається синтез даної амінокислоти.
"l карнітин" бере безпосередню участь в перенесенні (транспортуванні) жирних кислот через мембрану мітохондрій, де відбувається їх розщеплення з виділенням енергії.
Відео: L карнітин для схуднення відгуки і огляд
У 2007 році в Італії проводився цілий ряд досліджень властивостей даного препарату. Їх результатом стала клінічно доведена ефективність препарату. Що брали протягом півроку препарат люди відзначали поліпшення фізичної та навіть розумової активності. Серед унікальних ефектів "карнітину" вченими була відзначена ще одна його особливість: прийом препарату істотно підвищував адаптаційні можливості організму і збільшував стійкість до стресів. Крім того, даними дослідженнями було доведено, що"l карнітин" шкідливих наслідків прийому викликати не може.
Дослідним шляхом було встановлено, що поряд зі своїм катаболическим дією (щодо жирових запасів) "l карнетін" викликає також виборчий анаболічний ефект (щодо м`язових тканин).
Дана амінокислота покращує нейротрансмісію, тим самим, сприяючи поліпшенню проведення нервових імпульсів. вживання "l карнітину" знижує рівень холестерину в крові, що значно зменшує ризик атеросклерозу, інфарктів і інсультів. Найбільш ефективним є "л карнітин" рідкий.
Коли додатковий прийом "l карнітину" виправданий і дає очікуваний результат?
В першу чергу, прийом даної речовини може бути необхідний тим людям, у яких порушений природний синтез карнітину. Найчастіше такі порушення є генетично зумовленими і не піддаються лікуванню. Єдиний засіб в такому випадку - замісна терапія штучно синтезованим з`єднанням.
Як жиросжигающего препарату "l карнітин" виявиться ефективним тільки при виконанні високоінтенсивних анаеробних навантажень, так як постійно знаходиться в крові запас глікогену робить дану речовину безглуздим. Тільки в тому випадку, коли власний запас енергії у вигляді глікогену витрачати, починає в повній мірі функціонувати транспорт і розщеплення жирних кислот.
Карнітин зустрічається в невеликих кількостях і в продуктах харчування. В основному це м`ясо, риба і молочні продукти, тобто продукти багаті тваринним білком (амінокислотами).
Добова потреба в "L-карнитине" складає всього 300 мг, проте оптимальним вважається вживання 0,5-2 грами речовини в день.
Таким чином, "L-карнітин" сьогодні - це нова речовина з надзвичайними властивостями і, мабуть, єдине серед подібних препаратів не викликає побічних ефектів.
