Препарат `л-карнітин`, відгуки
Відео: Вчені про L-карнітин (L-Carnitine) - вся правда!
В арсеналі спортсменів є препарати, які називаються жиросжигателями. засіб "Л-карнітин" є найбезпечнішим речовиною, що входить в цю групу. воно прискорює обмін речовин і розщеплює зайві ліпіди в організмі. В основному сжигатели використовують атлети, які схильні до набору зайвої ваги за рахунок відкладень жирів. Крім спортсменів, які бажають поліпшити рельєф м`язів, їх вживають дівчата для зниження ваги. Найчастіше застосовується саме препарат "Л-карнітин", відгуки про який в основному позитивні.
Перед застосуванням препарату
Карнітин є амінокислотою, яка не виробляється в організмі, вона необхідна людині та надходить до нього разом з білками тваринного походження. Для споживання добової дози цієї речовини потрібно з`їдати 5 порцій сиру або м`яса. Зрозуміло, що таке малоймовірно, тому людям, охочим зменшити кількість жирових відкладень в своєму організмі, доводиться заповнювати запас амінокислот з препаратів на основі цих речовин.
засіб "Л-карнітин", відгуки про який можуть бути як позитивними, так і негативними, сприяє переробки жиру в енергію. Як відомо, енергії не може бути без роботи, т. Е. Амінокислота буде виконувати своє предназначаніе тільки в тому випадку, якщо є фізична активність.
Відео: Спортивні жіросжігателі, l-карнітин для жінок і чоловіків. Інструкція, відгуки
Дослідження з вивчення властивостей цієї речовини показали, якщо до тренування прийняти препарат "Л-карнітин", В м`язах накопичиться менше молочної кислоти, втома настане пізніше, а відновлення після навантаження стане менш болючим.
Культуристи «запозичили» амінокислоту у кардіологів, які застосовували її під час інфаркту для поліпшення обміну в м`язі серця.
Відео: L-карнітин (L-carnitine) для схуднення
Ознаками того, що в організмі не вистачає цієї речовини, можуть бути хронічна втома, непереносимість фізичного навантаження, порушення в роботі серця, ожиріння, підвищений тиск і дратівливість.
препарат "Л-карнітин", дозування
У добу організму потрібно 300 міліграм карнитина, але для того щоб домогтися ефекту зниження ваги, необхідно приймати досить велику дозу препарату - 2400 міліграм в день, розділивши на два прийоми: до тренування і під час тренування. У більш низьких концентраціях він не принесе бажаного результату, тому необхідно вибирати спеціальний засіб у відділі спортивного харчування.
препарат "Л-карнітин", Побічні дії якого не виявлено, можна пити навіть спортсменам, які не досягли вісімнадцяти років. Синдрому «відміни» у нього немає, але все-таки його бажано приймати циклами, з перервами.
засіб "Л-карнітин", відгуки
В інтернеті можна знайти як позитивні, так і негативні характеристики препарату. Пов`язано це з багатьма факторами.
Наприклад, якщо пити таблетки "Л-карнітин" без фізичної активності, результату може не бути. Повинна бути хоча б мінімальна трата енергії, підійде активна ходьба або підйом в гору, танці, велосипедна прогулянка або аеробне тренування.
Результат багато в чому залежить від правильності харчування. Голодувати чи дотримуватися суворої дієти не можна. В першу чергу енергія під час фізичної активності забезпечується вуглеводами, тому їх кількість в раціоні потрібно обмежити. Вірним рішенням є дробове п`ятиразове харчування, за дві години до і через годину після тренування слід їсти білкову їжу.
Серед тих, хто брав таблетки "Л-карнітин", Відгуки можуть бути і негативні, що буває пов`язано з неправильним вимірюванням маси тіла. Під час тренувань м`язи наростають, а жировий прошарок зменшується, хоча загальна вага не змінюється. Тому орієнтуватися краще на обсяги тіла, а не на його масу.
вартість препарату "Л-карнітин" досить велика, тому слід зважити «за» і «проти», як розпочати його прийом, адже струнка фігура - це, в першу чергу, ведення правильного способу життя.
