Скакалка для схуднення: відгуки про результати
Відео: Скакалка для схуднення
Сучасна людина, як відомо, прагне до оптимізації своєї діяльності. Тому всі свої справи він намагається виконати якнайшвидше. Ведучи такий спосіб професійного життя, він мимоволі переносить його і на все інші області. Винятком в даному випадку не є навіть його турбота про власну зовнішність. Ті люди, які ведуть активний спосіб життя, прагнуть по можливості витрачати на тренування якомога меншу кількість часу. Для отримання стійкого результату під час короткої тренування потрібні вправи з дуже високою інтенсивністю. У цьому випадку немає нічого кращого, ніж скакалка для схуднення. Відгуки спортсменів, які домоглися завдяки їй великих результатів, природно, тільки позитивні.
Відео: Скакалка для схуднення відгуки | Гагаріна до і після схуднення фото
Відео: скакалка для схуднення відгуки результати
Однак ніколи не слід починати високоінтенсивні, хоч і короткі, тренування з цим пристосуванням, тому що навантаження, що надається на організм в цьому випадку досить велика і специфічна. Людина без спеціальної підготовки отримає від таких занять тільки шкоду, а не користь, незважаючи на те що використовується такий простий інструмент, як скакалка. Відгуки людей, які застосували велике навантаження в перші ж тренінгові дні, здебільшого мають негативне забарвлення. У кого-то цілий тиждень боліли м`язи, зокрема, литкові, у кого-то навіть була підвищена температура перші дві доби після подібного впливу.
Щоб не допустити негативного розвитку сценарію в процесі таких занять, краще для початку використовувати більш м`яку тренувальну схему. Якщо врахувати, що більша частина людей тренується для скидання надлишкової маси, то одним з кращих пристроїв на початку є хулахуп для схуднення. Відгуки про цей тип обруча в основному позитивні. Багато жінок, поєднуючи тренування з хулахуп з грамотної програмою харчування, домоглися значного зменшення об`єму талії, сідниць і стегон. І тільки після повної адаптації організму до обруча можна поступово переходити на такий засіб як скакалка для схуднення. Відгуки про переключення з першого типу навантажень на другий серед займаються практично всі позитивні.
Відео: Схуднення ДО і Після. Історія Клер Насир. У 40 років Мінус 15 кг за 5 тижнів
Слід зазначити, що перш ніж починати ту чи іншу тренування, необхідно правильно вибрати снаряд. При правильному підборі майже в однаковій мірі підходять як хулахуп, так і скакалка для схуднення. Відгуки тих людей, які застосовували невідповідність розміри даних пристосувань, як правило, негативні, так як неможливо в некомфортних умовах проводити повноцінне тренування.
Початкові заняття не повинні тривати довше 10-15 хвилин, причому активна фаза повинна бути в кілька разів менше фази відпочинку. Наприклад, 30 секунд за виконанням вправи і 2 хвилини відновлення і т. Д. Встановлено, що за чверть години стрибків у даному темпі спалюється близько 200 ккал, що еквівалентно приблизно 21 граму жиру. Таким чином, для людини з невеликою кількістю часу, який прагне увійти в гарну фізичну форму, немає нічого кращого, ніж скакалка для схуднення. Відгуки спортсменів, які досягли непоганих результатів, є хорошим стимулом до початку занять.
