Харчування однорічної дитини: як, коли і чим годувати
Відео: Харчування дитини в РІК. Чим годувати дитину після РОКУ?
Рік - це переломний етап не тільки психічного, а й фізіологічного розвитку малюка. А для того щоб без особливих проблем пройти цей період, слід правильно організовувати харчування однорічної дитини, не забуваючи як про режим, так і про раціон. В даному випадку допоможуть прості правила, які будуть викладені нижче.
Режим харчування однорічної дитини
Кожна мати, яка годувала свою дитину грудьми, відмінно знає основне правило, якого рекомендують дотримуватися як лікарі, так і консультанти з грудного вигодовування - «харчування на вимогу». Подолавши перший день народження, його слід значно відкоригувати. Так, необхідно залишити п`ять основних прийомів їжі.
Про важливість сніданку написано чимало. Це справедливо і по відношенню до дітей, в тому числі і тих, яким виповнився один рік. Даний прийом їжі повинен бути отриманий не пізніше, ніж через годину після пробудження.
Відео: Меню дитини на день в 1 рік / Харчування дитини
Обід. Якщо дитина спить протягом дня два рази, то пропонувати пообідати дитині слід між періодами денного відпочинку. Якщо карапуз вже перейшов на один сон, то, як правило, другий основний прийом їжі здійснюється за півгодини до нього.
Полуднати рекомендується завжди після сну. А ось вечеря можна поєднати з звичайним для сім`ї часом. Перед нічним відпочинком можна також запропонувати малюкові молочний продукт.
Відео: Різноманітне харчування - Школа доктора Комаровського
Останньою ремаркою щодо того, як організувати режим харчування однорічної дитини, є одна значна правило. Його слід встановити таким чином, щоб він збігався з біологічним ритмом малюка по чітко фіксованим годинах годування. При цьому фахівці відзначають, що відхилення можливі, але не більше ніж на півгодини.
Раціон харчування однорічної дитини
Відео: Меню дитини на день в 1 рік / ЗАГАЛЬНИЙ СТІЛ / Приклади сніданок, обід і вечерю
Чим годувати малюка, вирішують батьки спільно з педіатром. Однак харчування однорічної дитини має має включати в себе 5 груп продуктів: молочні, м`ясні, крупи і злаки, овочі і фрукти, солодкі страви.
Дитина росте, і для його повноцінного розвитку необхідні молочні продукти, в тому числі і кисломолочні. А тому раціон харчування однорічної дитини як і раніше включає в себе молоко. Це може бути як грудне, так і його замінники - адаптована молочна суміш або молоко тварин (козяче або коров`яче). Крім того, слід вводити сир, йогурт, кисле молоко, сметану не більше 15% -ної жирності, сир і вершкове масло.
Група «м`ясні продукти» лише умовно названа так. У неї, крім м`яса тварин і птахів, включається риба і яйця. Існує думка, що дитина щодня повинен отримувати один з цих продуктів. Але вони мають чергувати, а якщо протягом дня поєднуються хоча б два продукти м`ясної групи, то порція кожного з них зменшується вдвічі. Так, в добу дитина може з`їдати не більше сорока грам риби і не більше сімдесяти м`яса. Яйцем слід «балувати» малюка не частіше ніж один раз на тиждень.
Група «крупи і злаки» знайома малюкам та їхнім батькам спочатку прикорму. Вона також залишається в меню після року. Найкраще дитині пропонувати каші під час сніданку або вечері, але при цьому добова доза не повинна перевищувати чверті кілограма. Слід зазначити, що знайомство з пшоняної і ячної крупами краще відкласти до віку трьох років.
Група «овочі та фрукти» може бути включена практично в будь-який прийом їжі. Щодня дитина повинна споживати близько 150 грам овочів і до 120 грам фруктів. Особливо корисні для організму малюка ці продукти в сирому вигляді. І мова йде не тільки про благотворний вплив на роботу кишечника і збереженні вітамінів. Тверді, вони вчать дитину жувати і, на думку стоматологів, добре впливають на формування зовнішнього вигляду зубів. І остання порада щодо даної групи: в меню дитини слід включати овочі і фрукти лише по сезону.
Група «солодощі» - це обговорювана не тільки лікарями, а й батьками тема. Але якщо було прийнято рішення про включення їх в раціон дитини, то слід пам`ятати, що першим десертом може стати фруктовий салат. З віку півтора років до нього «підключаються» пироги з дріжджового тіста і сиркові десерти. Також можна запропонувати солодощі, в основі яких лежать фруктові пюре (мармелад, зефір або пастилу).
Слід пам`ятати, що харчування однорічної дитини має бути різноманітним. При цьому, з введенням нового блюда батьки зобов`язані відстежувати, як і раніше, реакцію на запропонований продукт. У разі прояву негативної на час варто вивести його з меню малюка і через деякий час знову до нього повернутися.
Викладені вище правила відносяться тільки до дітей, фізіологічне і психічне розвиток яких не викликає побоювань. Якщо у малюка є проблеми, вирішення яких вимагає лікарського втручання, харчування однорічної дитини слід узгоджувати з спостерігає лікарем.
