Чи можна стрункою бути без дієт?

Стрункою бути мріє практично кожна жінка. Найсильніші духом для досягнення поставленої мети готові сидіти на жорстких дієтах, обмежувати себе абсолютно у всьому і при цьому доводити до знемоги фізичним навантаженням. Шкода тільки, що здебільшого такі жертви невиправдані. Так як результат швидко втрачається, і на додачу до колишньої фігурі жінка отримує ще й нервове перенапруження, поєднане з поганим настроєм. Насправді бути стрункою і красивою все ж можна, тільки важливий правильний підхід до справи. У всьому потрібно знати міру.

Відео: ЯК бути худою БЕЗ дієт ??? оч простий)))

поступове обмеження

Зокрема, відмова від будь-яких продуктів харчування не повинен бути раптовим, організму необхідно як слід підготуватися. Це не означає, що перед тим як почати займатися своєю фігурою, варто їсти шоколад про запас. Мова, швидше, йдеться про те, щоб обмежувати себе в чомусь поступово. Тоді не так великою буде спокуса зірватися.

Але невже обов`язково позбавляти себе чогось улюбленого заради благої мети? Хіба неможливо привести себе у форму без дотримання строгих правил харчування? Насправді все не так уже й погано. Хоча, задаючи питання про те, як бути стрункою і красивою без дієт, не всі розраховують на чітку відповідь. Але такий все ж є. При цьому схуднення без дієт набагато ефективніше, ніж з ними. Це, по-перше, простіше з психологічної точки зору, по-друге, результат такого перетворення точно затримається надовго.

Правильне харчування

Не можна забувати, що дієта - це одне, а правильне харчування - зовсім інше. Останнє необхідно не тільки тим, хто хоче бути струнким, але і таким людям, які піклуються про своє здоров`я. У правильному харчуванні немає нічого надприродного.

Це не обмеження і не знущання над собою - це спосіб прожити довге життя в сучасному світі. Занадто великі шкідливі впливи на нас ззовні, щоб ще труїти себе чіпсами і пересмаженим продуктами зсередини.

Основи правильного харчування

Багато хто має дуже туманні уявлення про те, що ж таке правильне харчування. Воно насправді полягає в щоденному балансі між жирами, білками і вуглеводами, споживаними нами в їжу. Ідеальне їх співвідношення в звичайному раціоні всім давно відомо, і це не порожній звук. Крім поєднання тих чи інших продуктів, важлива і періодичність прийомів їжі. Крім кількох основних, потрібно враховувати і додаткові, іменовані перекушуваннями. І сніданок, і обід, і вечерю, і навіть невеликий полуденок повинні складатися тільки з якісних, корисних продуктів, інакше правильне харчування не діє.

Жири необхідні!

Є помилковий стереотип про те, що стрункою бути - означає відмовитися від вживання жирів. Для жінки подібне згубно. Тому що ці самі жири допомагають організму виробляти гормони. Крім того, всі жири, що ми вживаємо в їжу, на фігурі ніяк не позначаються і не відкладаються на боках і на животі, звичайно, тільки в тому випадку, якщо їх не надто багато.

Відео: Чи можна Стати стрункою за 10 Днів? Легко! Без Дієт, Добавок і Обмежень

Необхідний для організму мінімум не такий великий, але дуже значущий. Є більше норми чи не їсти - кожен вирішує сам. Однак завжди потрібно бути готовим прийняти наслідки своїх слабкостей у вигляді чергової складки.

Спорт

В цілому все не так страшно. Стежачи за калоріями, грамотно плануючи весь свій денний раціон, можна досягти непоганих результатів у схудненні. Додати до цього правильне харчування без очевидно звірячих дієт - і все піде так, як треба. Але не тільки це стане надійною підмогою в боротьбі із зайвою вагою, бути стрункою без спорту також неможливо. Тут знову головне - почуття міри. Тренування повинна давати легку втому, а не відчуття тяжкості. Після фізичних вправ не повинно здаватися, що немає сил навіть на те, щоб дихати. Тому спорт в житті може бути присутнім в різній кількості: кому-то буде досить короткою зарядки вранці, а іншим необхідні повноцінні тренування в тренажерному залі. Якщо відчувається, що потрібно більше вправ, але здоров`я не дозволяє збільшувати навантаження - не біда.

Хворі ноги і слабо розвинене подих ще не привід відмовлятися від тренувань, просто варто замінити бігову доріжку басейном. Крім того що плавання дозволить знайти хорошу фізичну форму, воно ще й загартує організм, розслабить і зніме втому, давши відпочинок не тільки тілу, а й душі. В результаті після подібних занять від побутового стресу не залишиться і сліду.

сон

Крім харчування і фізичної активності, не можна забувати і про повноцінний сон - це найкращий відпочинок. Ніщо так не заряджає енергією, як восьмигодинний сон. За ніч організм не просто набирається сил, а й зростає. Крім того, сон відмінно зміцнює імунну та нервову системи, а також сприяє поліпшенню загального самопочуття. Також під час нашого нічного бездіяльності ми втрачаємо і невелика кількість калорій. А ось порушення сну можуть призвести до стресу, а отже, до набору ваги, причому досить відчутного.

Тепер стало зрозуміліше, як бути стрункою і красивою. Це тільки здається, що на спорт і на правильне харчування потрібні великі витрати. При грамотному підході до справи можна навіть заощадити, що в сьогоднішніх умовах важливо. Насправді, єдине, що зупиняє жінок від схуднення - їх власне ставлення до подібного питання. Насправді, все залежить від конкретної людини. Стрункою бути чи не бути - це особиста справа кожного. Тільки якщо немає достатньої мотивації, не варто обманювати себе помилковими забобонами про схуднення, неодмінно прирівнюючи цей процес до дієт.

Системний підхід допоможе знайти ідеальне тіло!

Будь-яка дієта, насправді, шкодить організму. Стихійне схуднення може привести до нервового перенапруження, і навіть якщо якийсь результат все ж буде досягнутий, дуже скоро всі старання зійдуть нанівець. Чи не дієти допомагають бути стрункими, а прості правила щасливого гармонійного життя. Про своє тіло потрібно піклуватися не поверхово, а з повним усвідомленням справи.

Відео: як схуднути дівчинці 12 років в домашніх умовах за тиждень без дієт

тільки системний підхід допоможе. Так що виснажувати себе заради ідеальної фігури не варто, набагато правильніше - вести здоровий спосіб життя абсолютно в усьому, і тоді дуже скоро прийде розуміння головного: стрункою бути - себе любити. Себе любити - піклуватися про себе, а значить дбайливо ставитися до свого здоров`я і стежити за тим, що ви їсте, скільки рухаєтеся і спите. Все це важливо для отримання такого бажаного красивого тіла.