Фізкультура - це запорука успіху і здорового життя

«У здоровому тілі - здоровий дух» - Знайомий всім приказки, яка особливо актуальна в сучасности суспільстві.

Що таке фізкультура

Відео: Здоровий спосіб життя. Як вода впліває на здоровий спосіб життя.

Фізкультура - це виховання культури тіла за допомогою фізичних навантаженості і гімнастікі. Вона розвіває НЕ тільки Тіло, а такоже нервово систему людини. НАВАНТАЖЕННЯ на Тіло спріяють нормалізації ДІЯЛЬНОСТІ псіхічної системи. Особливо це важліво для дітей, Аджея смороду Щодня вбірають велічезні потоки інформації. Спорт допомагає мозком зняти напругу і повернути Голові ясність.

Фізкультура може буті лікувальною і адаптівної. Лікувальна фізкультура допомагає відновіті організму людини деякі Функції, Які були пошкоджені під час травми або серйозно психологічного потрясіння. Адаптивна фізкультура може буті застосована для людей, Які ма ють відхилення у розвитку.

Спорт в жітті дітей

Спорт займає особливе місце в жітті дітей та підлітків. ВІН необхідній НЕ тільки для гармонійного розвитку тіла, але і для створення почуття дисципліни. Спорт віховує в дітях Такі якості, як сила Волі, наполегливість, стріманість. ЦІ риси характеру, засвоєні з дитинства, будуть супроводжуваті людину протягом Усього Подальшого життя.

Давно доведено, що люди, Які займаються спортивною діяльністю, набагато Частіше досягають успіху. Цей факт пояснюється трьома причинами:

1. Здоров`я.

Спорт покращує і зміцнює здоров`я. Люди, що займаються спортом, ма ють більш сил і ЕНЕРГІЇ, Які необхідні для роботи в будь-Якій сфері.

2. Вольові якості.

Як Вже Було сказано, спорт віховує людину. ВІН Робить його наполеглива і уважний.

3. Психологічна розрядка.

Фізкультура - це відмінний спосіб БОРОТЬБИ зі стресом. Зазвічай люди схільні накопічуваті негатівні емоції в Собі, тоді як спортивне товариство завжди знає, куди віплеснуті Накопичення емоційній Вантаж. Це береже Психічне здоров`я, підвіщує стресостійкість та продуктивність розв`язання конфліктніх СИТУАЦІЙ.

Фізкультура в школі

Спорт супроводжує нас на всіх етапах дозрівання. У Середніх загальноосвітніх школах фізкультура - це обов`язковий предмет. Веде урок Колишній спортсмен або викладач фізичної культури. Програма з фізкультури пропонує стандарти спортивних досягнені, Які дитина винна досягті на кожному етапі свого розвитку. Для того щоб ВІН успішно закінчив рік, та патенти, якісно здати нормативи. Природно, смороду розраховані тільки на здорових дітей. Такоже Завдяк нормативам можна дізнатіся і контролюваті рівень розвитку дитини. Дитяча фізкультура призначила для розвитку культури тіла під час навчання.

Якщо учень має відхилення у здоров`ї, то ВІН може буті частково або Повністю відстороненій від зайнятості. Місце проведення фізичних НАВАНТАЖЕННЯ Залежить від можливости конкретної школи. Крім гімнастікі, стандартна програма фізкультури Включає в себе: біг, плавання, біг на лижах, стрибки в довжина і висота, метання м`яча, футбол, баскетбол, волейбол, акробатику, аеробіку, активні ігри.

Заняття фізічною культурою проходять в спеціально обладнання для цього класах або на спортмайданчіках (в теплу пору року).

дитяча фізкультура

Вона має на увазі невелікі НАВАНТАЖЕННЯ, метою якіх НЕ є Досягнення вопросам комерційної торгівлі результатів в спорті. Найчастіше діти займаються ЛФК - лікувальної фізичної культурою. Фізкультура спрямована на підтрімку тіла в здоровому стані, при цьом НАВАНТАЖЕННЯ мінімальні. Смород допомагають дитині розтягнуті м`язи, відчуті дінаміку вправо, але НЕ втрачають всі сили організму.

ЛФК дуже Ширшов серед дітей, Які ма ють проблеми в розвитку або зі здоров`ям. З цієї причини смороду НЕ можуть займатіся спортом разом з основною групою. Велика увага на ЛФК пріділяється правильному диханню, ласка допомагає зберігаті контроль над тілом. Ще однією метою ЛФК є профілактика хвороб і їх загострення. ЛФК дуже Корисна НЕ тільки для школярів, але і для дітей молодшого віку.

Відео: Здоровий спосіб життя. Вплив бігу на здоров`я

Вплив фізичних навантаженості на організм

Переоцініті Вплив фізичних навантаженості на організм людини дуже Важко. Корисність фізкультури для Зростаючий організму неоціненна. Молоде Тіло потребує НЕ тільки в стімулюванні тканин, Які формуються дуже Швидко. Фізкультура потрібна для того, щоб дитина виросла псіхологічно врівноваженою і цілісною особістістю.

Фізичні НАВАНТАЖЕННЯ комплексно вплівають на весь організм. Розглянемо докладніше, як реагує Тіло людини на помірні НАВАНТАЖЕННЯ:

• актівізуються обмінні процеси тканин, сухожиль і м`язів, що є Відмінною профілактікою ревматизму, артрозів, артриту та інших дегенеративних змін рухової Функції організму;
• поліпшується діяльність серцево-судінної та діхальної систем, забезпечуючі кисня і корисне Речовини весь організм;
• Фізичні Вправи актівізують Вироблення гормонів, що веде до стабілізації роботи обмінніх процесів;
• стімулюється нейрорегуляторних функція мозком.

Підводячі підсумок, можна Сказати про ті, що фізкультура і спорт ма ють буті невід`ємною частина життя будь-якого доросли і Зростаючий людини. Займаюсь спортом Самі і пріщеплюйте це дітям. Фізкультура - це «вічний двигун» життя, Який Робить актівності, жіттєрадіснімі і ПОВНЕ ЕНЕРГІЇ для Нових звершене.