Фітнес-модель сюзанна толді: харчування і тренування

Сюзанна Толді - відома угорська фітнес-модель, персональний тренер. Це діюча спортсменка, яка чотири роки тому здобула перемогу на «Арнольд класік Європа».

Відео: Дивитися Всім Сюзанна Толді Краща фітнес модель в світі best fitness model in the world

Сюзанна Толді: біографія

Угорська фітнес-модель з`явилася на світ 9 листопада 1982 року в містечку Девечер. У 2001 році вона вирішила змінити місце проживання і перебралася в Будапешт, де і почала робити перші кроки в спортивній кар`єрі. Цілеспрямованість і наполегливість зробили Сюзанну Толді діючої спортсменкою і тренером, мотивуючим до активних дій.

Відео: Фітнес Воркаут відео Сюзанна Толді

Перше нагородження фітнес-моделі відбулося в 2004 році. А вже через 8 років Сюзанна змогла виграти в категорії бодіфітнесу на чемпіонаті «Арнольд класік Європа». Зараз спортсменка носить титул фітнес-моделі міжнародного класу, працює персональним наставником і менеджером в тренажерному клубі. Зайнятість не заважає дівчині подорожувати по різних континентах і брати участь в турнірах і чемпіонатах.

Сюзанна Толді - одна з небагатьох учасників команди Scitec Nutrition, яка гідна заступництва. Сімнадцятого травня 2014 року спортсменка взяла участь в Bodi Power Pro, де завдяки завзятості і регулярних тренувань отримала головний приз у категорії Womens Figure. Цей момент ознаменувався для Сюзанни отриманням статуетки з ідеальною жіночою фігурою і чека на 3 тисячі доларів.

Відео: Лариса Рейс і Сюзанна Толді тренування плечей дельт

Харчування фітнес-моделі

Незважаючи на прекрасну фігуру, Сюзанна Толді кожен день двічі вживає вуглеводи. Однак дозволяє їх собі лише в невеликих обсягах. Найчастіше це овочі, свіжі або приготовані в пароварці. Для наповнення організму білком фітнес-модель їсть морепродукти, яловичину, рибу і класичну курку. Вона дуже любить фрукти, але вживає їх лише після закінчення змагань на першому етапі дієти.

Відео: Сюзанна Толді - Zsuzsanna Toldi IFBB Figure competitor - тренування

Спортивне харчування: схема і принципи

День Сюзанни Толді починається з вживання амінокислот. потім слід протеїновий батончик або ж коктейль. Перший прийом їжі супроводжується мінералами і вітамінами. Протягом дня спортсменка продовжує вживати амінокислоти і обов`язково без додавання цукру. Перед тренуванням Сюзанна приймає спеціальний комплекс, таблетки аргініну або кофеїну. А після занять спортсменка береться за ВСАА у вигляді капсул або напою разом з протеїновим коктейлем і такими корисними антиоксидантами. Останній прийом їжі також поєднується з мінералами і вітамінами.

Звичайна тиждень в тренажерному залі

Сюзанна Толді працює персональним тренером з 14 до 20 годин. Після цього вона ще два години займається своїм тілом. Коли її зал зайнятий, вона може приєднатися до друзів і тренуватися з іншими бодибилдерами. На думку самої спортсменки, така зміна обстановки допомагає сфокусуватися на цілі.