Дитяча гімнастика
Мабуть, не існує таких людей, які не усвідомлювали б всю користь ранкової зарядки для дітей. Однак далеко не всі сім`ї виховують в дітях з дитинства бажання займатися спортом, а якщо таке бажання у дітей вже є - то абсолютно його не заохочують. Лише тільки в дитячих установах дитяча гімнастика вважається найважливішим компонентом рухового режиму і, відповідно, цінується особливо високо.
Щоденні заняття ранковою гімнастикою грають величезну роль в організованості дітей, формуванні рухових якостей, вміння планувати свою діяльність, та й просто в їхньому психічному розвитку. Саме тому дитяча гімнастика є обов`язковою частиною щоденного режиму малюків в дитячих дошкільних установах.
Основні завдання ранкової гімнастики:
- переведення малюків в бадьорий стан;
- розгальмування їх нервової системи після сну;
- збереження часу переходу від снів до активного дня.
Відео: Дитяча - фітнес зарядка від клубу "ОМ"
Систематичне проведення дитячої гімнастики (природно, під керівництвом дорослих) поступово привчає дитину до фізичних вправ і пов`язує їх з позитивними емоціями, приємними м`язовими відчуттями, які викликають тільки життєрадісність.
Щоденні фізичні вправи сприяють виробленню у дітей звички до систематичної ранкову зарядку і прояву вольових зусиль.
Дитяча гімнастика відмінно поєднується з водними процедурами, в результаті помітно поліпшується загальний стан малюків, функціональні можливості їх організмів, а ще виробляється імунітет до інфекційних захворювань і застуді. Фізичні вправи укупі з водними процедурами поступово втягують організми малюків в діяльний стан, сприяють обміну речовин, підсилюють кровообіг і поглиблюють подих.
Завдяки ранкової гімнастики у дошкільнят створюється бадьорий і рівний настрій, а також організоване початок. Дітки після зарядки більш урівноважені, а їхні обличчя радісні і задоволені.
Гімнастика після сну в дитячому садку створює більш позитивну емоційну атмосферу, якщо всі її рухи супроводжувати веселими віршиками, пісеньками і, звичайно ж, музикою. Її можна охарактеризувати як важливий багатосторонній фізкультурно-оздоровчий процес, який зберігає і підвищує бадьорий стан малюків протягом всього дня.
Для того щоб ранкова гімнастика приносила найбільшу користь, важливо виконання деяких основних правил, зокрема, необхідно чітко дотримуватися наступних частин:
Відео: Rhythmic Gymnastics Competition. December 2014
- вступної;
- Основний;
- заключній.
Відео: СПОРТИВНА АБО ХУДОЖНЯ ГІМНАСТИКА? ЩО КРУТІШЕ? ARTISTIC VS RHYTHMIC GYMNASTICS!
Для початку приміщення для занять повинно добре провітритися. Їсти діткам перед зарядкою не рекомендується. Далі на дітей слід надіти спортивні костюми і починати розігрівати загальними вправами.
Починати вступну частину можна з ходьби (це вплине на всі м`язові групи), потім включити ходьбу різними способами: на п`ятах, на носках, зовнішній стороні ступні. Під час ходьби доцільно буде урізноманітнити переміщення малюків в просторі: використовуючи переміщення двома колонами, в різні боки, зигзагоподібно, змійкою, по діагоналі і т.п.
Фізіологічна навантаження в цьому випадку буде рівноцінна пройденим відстаням, а збільшення психологічного навантаження спричинить за собою зосередженість дітей.
Дитяча гімнастика має на увазі також і нетривалий біг: в повільному і середньому темпі. Його бажано чергувати з ходьбою або ж з танцювально-ритмічними рухами: галопом, кружляння, підскіками і т.д. Після цього можна приступати до виконання вправ, які вибираються індивідуально вихователями в залежності від віку дітей.
Найголовніше - ці вправи повинні даватися бадьоро, цікаво і жваво, щоб у малюків завжди був інтерес до їх виконання. І закінчити основну частину гімнастики найкраще швидким бігом.
Відео: Дитяча гімнастика. Весела, оздоровча, що зміцнює гімнастика для дітей дошкільного віку
Заключна частина передбачає зниження фізіологічного навантаження, тобто малюкам краще запропонувати малорухливі ігри, ходьбу, спеціальні дихальні вправи з повільними тривалими видихами або будь-які ігрові вправи.
Як бачимо, гімнастика пробудження в дитячому саду - це корисне і веселе дійство, спрямоване на пізнання малюками навколишнього світу. Дітки вчаться діяти в ньому, любити його, крім цього, вони просто отримують величезний заряд бадьорості та гарного настрою на весь день.
