Гімнастика після сну в старшій групі. Кращий комплекс вправ
Гімнастика після сну в старшій групі обов`язкове. Адже відразу після пробудження дитячому організму потрібно дати заряд енергії для подальших ігор та занять. І впоратися з цим завданням допоможе нескладний комплекс простих вправ, які дуже прості у виконанні, але змушують м`язи «розігрітися» і допомагають тілу в цілому остаточно перейти в активний режим.
Відео: Вправи для хребта
Найкраще, якщо така гімнастика після сну в старшій групі буде проходити у формі гри - тоді вона буде не тільки корисною, а й цікавою для малюків. Ось кілька вправ, які практикуються в більшості сучасних дитячих садів і визнані одними з кращих:
- «Кошенята пробуджуються». Для початку дітки повинні прийняти вихідне положення - лежачи на спині, руки при цьому повинні бути витягнуті уздовж тулуба. По черзі піднімаючи руки вгору і потягуючись, малюки (вони ж по грі - кошенята) потягують «передні лапки».
- Далі можна приступати до «заднім лапок», тобто до ніжок. Початкове положення при цьому таке ж, як під час виконання першої вправи. Поперемінно дітки піднімають праву і ліву ноги, також потягів їх.
- На цьому етапі гімнастика після сну в старшій групі продовжує розвивати задану тему гри. Тепер ми будемо «шукати маму-кішку». Малюкам потрібно буде перевернутися на живіт, підняти голову і здійснювати повороти голови вправо, вліво, вгору і вниз.
- Далі у наших «кошенят» починають проявлятися емоції. Для початку вони повинні будуть «розсердитися»: встати на карачки, підняти голову, вигнути спинку дугою. Для більшого занурення в атмосферу гри можна опустити голову і видати сердите «фир-фир-фир».
- І нарешті настав для «кошенят» час бути ласкавими: вихідне положення, як з вправи № 4. Але тепер ми будемо прогинати спинку в іншу сторону, піднімати голову і виляти «хвостиком».
Така гімнастика після сну в старшій групі - цікава, приємна і, звичайно ж, корисна. Можна почати пробудження плавно: включити тиху спокійну музику, а потім дати по черзі «прокинутися» всіх частин тіла. Першими при цьому будуть ручки. Можна поплескати в долоні, потерти ними одна об одну. Малюки виконують руху, як ніби надягають і знімають кільця, браслети і годинник, застібають на них замочки. Далі - «будимо» особа. Спочатку необхідно погладити різні його ділянки (носик, брови і лоб, щічки), а потім покорчіть веселі гримаси. І нарешті, останніми «прокидаються» ніжки. Спершу їх можна погладити, поплескати по ним, а потім виконати вправу «велосипед».
Відео: Заняття для літніх
Гімнастика пробудження в старшій групі повинна проходити в спокійному темпі, щоб забезпечити плавний перехід від сну до активного дня. Крім того, вона допоможе привчити малюків до того, що всі рухи вони повинні виконувати усвідомлено, з необхідним м`язовим напругою.
Запропонований комплекс зарядки корисний ще й тим, що дітки отримують навички самомасажу, які згодом не раз знадобляться їм.
Ось такою цікавою може бути гімнастика після сну. Старша група дитячого садка, та й молодші школярі, як правило, в повному захваті від захоплюючих вправ і отримують задоволення, виконуючи їх!
