Канал "хеппі боді" і його контент
У даній статті розповідь піде про YouTube-каналі Happy Body, який ведуть дівчата-тренери з великим досвідом. Це спортивний канал, переважно для жіночої аудиторії, наповнений різноманітним корисним контентом, що допомагає досягти бажаного результату.
Загальні відомості
Розглянутий YouTube-канал носить назву Happy Body ("Хеппі боді") І присвячений здоровому способу життя, спорту і мотивацій. Медійна діяльність почалася з моменту створення каналу, а саме з 5 травня 2014 року. Основний контент каналу - це відеозапису з демонстрацією різних вправ, тренувань і розминок. Крім того, присутні рекомендації щодо оптимізації харчування, режиму дня і фізичних навантажень.
особливості каналу
На сьогоднішній день на каналі налічується близько 74000 постійних передплатників, а також понад п`ять мільйонів переглядів з усіх завантажених відео, загальна чисельність яких більше семи десятків. "Хеппі боді" - Канал, який своїми відеорекомендаціямі допоможе багатьом дівчатам і жінкам привести свою фізичну форму до бажаних параметрах в домашніх умовах, без значних грошових витрат і часу на тренажерні зали та фітнес-центри.
розминка
Як відомо, будь-яка, навіть незначна і нетривала тренування вимагає підготовчих заходів і вправ, що іменуються розминкою. "Хеппі боді"-размінка - це розділ каналу, присвячений суто даного питання. Заняття проводяться різними тренерами, у кожного з яких є власний підхід. Найбільш відома на "Хеппі боді" Олена Силка, яка є практично обличчям каналу. Залежно від запланованої навантаження пропонуються різні варіанти розминки.
Вправи на прес
У жіночій тренуванні саме ця частина тіла є однією з основних, на які слід звертати увагу. Плоский живіт і сформований прес є окрасою будь-якої жіночої фігури, але досягти хорошого результату можна, дотримуючись рекомендацій професіоналів, а також наполегливо тренуючись. "Хеппі боді" - Канал, що відрізняється турботливими тренерами, які намагаються подати максимально прості та ефективні вправи і комплекси для занять в домашній умовах, що робить тренування доступними кожному.
Таким чином, на каналі передбачений окремий плейлист "Хеппі боді"-Прес. Тут можна знайти вправи на всю групу м`язів преса, на кожен м`яз окремо, а також цілі комплекси вправ для найбільшої ефективності. Наведені рекомендації допоможуть не тільки сформувати і накачати м`язи, а й підтримувати форму тим, хто вже давно досяг хороших результатів. Крім того, ряд навантажень спрямований на зону боків, що дозволяє позбутися від зайвої маси в цьому місці і сформувати красиву талію.
на каналі "Хеппі боді" є також рекомендації по харчуванню для схуднення, які допоможуть запобігти нове утворення жирових відкладень в зоні живота і боків.
Тренування знаменитостей
Багато жінок, які починають займатися регулярними тренуваннями і спортом в цілому, нерідко звертають при цьому увагу на знаменитостей. Відомим особистостям, які займаються будь-якою діяльністю, необхідно підтримувати хорошу форму і приємний зовнішній вигляд в силу пильної до них уваги з боку публіки. Зрозуміло, що особливо гостро це питання стоїть для жінок, яким доводиться виглядати приголомшливо і бути на висоті. Чоловіки мріють про них, а жінки заздрять, дивлячись на красивих зірок спортивної, модельної зовнішності, однак подібний привілей дається лише тим, хто наполегливо працює над своїм тілом в спортзалі.
Тому багато жінок, бажаючи досягти якихось нових параметрів своєї фігури, орієнтуються на знаменитостей, які часто здаються їм ідеальними. Нічого ідеального не існує, як ми всі знаємо, нам видно тільки результати грамотних і регулярних тренувань, правильного харчування і режиму відпочинку. "Хеппі боді" дає можливість своїм глядачкам ознайомитися з рядом тренувань, які проводять знаменитості, щоб підтримувати свої форми і тіло. Всі вправи виконуються професійними досвідченими тренерами і при цьому супроводжуються слушними порадами і коментарями.
Харчування і мотивація
Канал "Хеппі боді" відноситься до розгляду питань спорту всебічно. Тому там можна знайти не тільки відеоматеріали з демонстрацією різних вправ і комплексів, але також і різного роду рекомендації та теоретичні матеріали. Певна частина цих відомостей присвячується важливою категорії знань. пов`язаної з правильною технікою виконання вправ.
Всім відомо, що ефект від спорту і занять фізкультурою виникає лише в разі регулярності, і постійного нарощування навантажень. Однак же, якщо виконувати вправи неправильно, можна не тільки позбавити себе розвитку і поліпшення показників, але навіть нашкодити. Таким чином, лише дотримання правил техніки безпеки і послідовного алгоритму виконання вправ дасть можливість розвиватися. Проте, без правильного харчування або дієти, а також оптимізованого розпорядку дня з достатньою кількістю часу для відпочинку толку також буде мало. Таким чином, на каналі є рекомендації, пов`язані саме з харчуванням, режимом прийому води і сеансами відпочинку. Певна частина відео відведена для мотивації новачків, а також для підтримки тих, хто починає сумніватися в собі в ході тривалих виснажливих занять.
