Вправи боді-балет - це ваш ключ до стрункої і красивої фігури
Відео: Суперсети | Вправи для всього тіла | Жиросжигающая тренування | фітнес будинку
У наш час стає з кожним днем все більше і більше популярним вести здоровий спосіб життя, відвідувати різні фітнес-клуби, басейни і тренажерні зали. Таким чином і з`явилася одна з різновидів фітнесу під назвою боді-балет. Варто відразу ж зазначити, що вправи боді-балет є не що інше, як танці, які є абсолютно безпечними для будь-яких груп м`язів і націлені на підтримку тіла в тонусі.
Незайвим буде також зауважити той факт, що, хоч боді-балет включає в себе деякі елементи класичного танцю, все-таки цей різновид фітнесу не потрібно плутати зі звичайним балетом.
Відео: Урок руху. Боді-балет. Вікторія Томілова
В чому полягає суть боді-балету?
Варто відразу ж зазначити, що уроки боді-балету спрямовані на те, щоб здійснити коригування фігури, прибрати жир з боків, сідниць, ніг, рук і з живота. Заняття боді-балетомісключают виконання складних рухів або стрибків, які здатні завдати якої-небудь шкоди суглобам або ж м`язам. Проте не варто думати, що вправи боді-балет не дадуть ніякого результату через відсутність складних рухів. Зовсім ні. Під час занять даним різновидом фітнесу ви будете накачувати м`язи ніг, рук, спини і черевного преса, позбудетеся від зайвих кілограмів і обов`язково відкоригуєте свою фігуру. 
Так як вправи боді-балет грунтуються на деяких елементах класичного танцю, то на перших уроках даного різновиду фітнесу ви обов`язково будете вивчати назви рухів, яких в класичному танці дуже багато.
Кому рекомендується займатися боді-балетом?
Відео: Розвиток пластики і формування струнких ніг
Незважаючи на те що боді-балет з`явився в більшості фітнес-клубів досить-таки давно, багато представниць прекрасної статі все ще продовжують сумніватися з приводу того, чи варто займатися подібного роду вправами. Звичайно ж, варто. Як уже згадувалося вище, боді-балет, вправи якого абсолютно безпечні, дуже корисний для кожної людини. Якщо регулярно займатися даним різновидом спорту, то вже незабаром ви відчуєте, що ваша хода стала більш витонченою і граціозною. Ваше тіло стане обов`язково більш гнучким і красивим. Ґміна Неліш буде згадати про те, що регулярні заняття боді-балетом здатні поліпшити роботу дихальної системи.
Деякі вправи боді-балету
Відео: Боді-балет - витончений фітнес в Бєлгороді. Олена Колганова.
Для того щоб ви зрозуміли, наскільки є гарними і ефективними вправи (боді-балет), нижче будуть наведені деякі з них. Почнемо з невеликої розминки. Встаньте прямо і змахніть прямою ногою вперед і назад. Чергуйте праву і ліву ногу до тих пір, поки не відчуєте, що ви почали втрачати рівновагу. Для того щоб трохи розслабитися після такої вправи, можна зробити наступне. Ляжте на спину і підкладіть під область таза долоні. Далі спробуйте відірвати тіло від поверхні підлоги, при цьому не рухаючи ступнями і головою. Не варто здаватися через перші пару секунд, проте не потрібно видавлювати з себе максимум, інакше ви на наступний день не зможете зробити взагалі нічого.
