Вітаміни для спортсменів в аптеці: відгуки

Відео: Комплексні спортивні вітаміни для чоловіків і жінок. Відгуки, інструкція

Для підтримки нормальної життєдіяльності організму необхідно постійне забезпечення мінералами і вітамінами. Сам він не має можливості їх виробляти, тому повинен надходити з їжею або у вигляді спеціальної добавки. Особливо це стосується людей, які мають постійні фізичні навантаження або займаються професійним спортом. Їх потреба в добової дозі корисних речовин зростає, тому необхідний прийом певних комплексів.

комплекс вітамінів для спортсменів з аптеки

Бурхливий ритм сучасного життя позбавляє спортсменів часу для приготування здорової і раціональної їжі, яка буде забезпечувати оптимальний білковий обмін і процеси метаболізму. Зі звичайного харчування можна отримати лише половину потрібної кількості необхідних речовин, тому комплекси і вітаміни для спортсменів в аптеці користуються підвищеним попитом.

Самими значущими вітамінами для спортсменів вважаються вітаміни групи В і С. Розглянемо їх дію окремо.

Аскорбінова кислота

Комплекс, де вітамін С є основним інгредієнтом, просто необхідний в житті спортсмена. Це антиоксидант, що захищає клітини від вільних радикалів, які можуть викликати рак і зміни в генах. Крім цього, вітамін С бере участь в метаболічних процесу, за допомогою нього виробляється колаген (білок для пружності, еластичності шкіри). Засвоєння заліза і вироблення тестостерону, зростання тканин, регуляція вуглеводного обміну - це також робота аскорбінової кислоти. Заповнити втрату вітаміну після виснажливого тренування можна, приймаючи вітаміни для спортсменів. В аптеці вони продаються під назвами "Ундевіт", "Аскорбінова кислота" та ін.

Вітаміни групи В

Це полівітаміни життєвої важливості, особливо це стосується вітамінів В₁ (Тіамін), В₆ (Піридоксин). Спортсмен повинен вживати їх у великій кількості, оскільки під час тренування збільшується метаболізм білків. Крім того, В₁, як коензим, бере участь в процесі вуглеводного обміну, а ось В₆ бере участь в обмінному процесі амінокислот і білків.

Важливим виявляється вітамін В₃ (Ніацин). З його допомогою м`язові волокна підживлюються під час фізичного навантаження. Ніацин надає спортсмену енергії і позитивно впливає на спортивні результати при підвищеній кількості в організмі.

Які вітаміни для спортсменів краще?

Перевтома - небезпечний синдром, який надає негативний вплив на роботу всього організму, тому виробники виготовляють речовини, що допомагають впоратися з ним і витримати емоційне навантаження. Вітаміни для спортсменів в аптеці продаються на будь-який смак. І ціна у них теж різна. Якщо мова йде про вітчизняну фармакології, то тут можна розглядати такі препарати:

·- "Компливит Актив". Це збалансований комплекс таких 21 корисний компонент, як А, Е, В₁, В₂, В₅, В₆, В₉, В₁₂, С, D, РР, фосфор, залізо, марганець, мідь, йод, втор і ін.

Відео: Кокляєв: ПКТ # 5 [Аптечна фарма]

·- "алфавіт Ефект". В комплекс входять таблетки різного кольору. Кожна з них включає свій комплекс вітамінів і мінералів. "алфавіт Ефект" сприяє підвищеній витривалості, швидкому відновленню організму після тренувань (менш виражена креатура м`язів), а також дає можливість швидко домогтися необхідних результатів в невеликі терміни.

·- "Ундевіт". У його складі 11 вітамінів (А, Е, С, групи В, РР і ін.), Які покращують обмінні процеси і загальний стан.

·- "Гексавит". Застосування цього препарату сприяє активізації процесів синтезу в клітинах. Ефективний в профілактичних цілях при великих фізичних навантаженнях.

Останні два препарати за своєю ефективністю не поступаються першим двом, але їх ціна в кілька разів нижче. Також вітаміни для спортсменів в аптеці представлені і іноземними компаніями, приміром, "Вітрум Перфоманс". У складі 20 мінералів і вітамінів.

Підлітки-спортсмени. Які їм потрібні вітаміни?

Підлітками вважаються діти у віці від 12 до 16 років. У цей період молодий організм формується і дозріває, відчуваючи підвищені фізичні та розумові навантаження. Початок підліткового періоду можна спостерігати після різкого стрибка зростання, до якого організм не завжди встигає пристосуватися. Якщо не вжити заходів, то патології серцево-судинної системи і ЦНС забезпечені. Тому необхідні спеціальні вітаміни для спортсменів-підлітків (Комплекси), які містять такі речовини:

• Вітамін А - для зміцнення імунітету і зростання кісток.
• Вітаміни групи В: В1, В2, В6, В12. Зберігають організм від стресів і забезпечують нормальну роботу ЦНС.
• Вітамін С - сприяє швидкому відновленню м`язів після тренувань, улучает апетит.
• Вітамін Е - виводить з організму вільні радикали і токсини, тим самим оберігаючи підлітка від стресу і хвороб.
• вітамін D₃ - Допомагає засвоюватися фосфору і кальцію.

Для того щоб вибрати вітамінний комплекс підлітку, слід керуватися такими критеріями:

• Необхідна поєднання вітамінів для кожного підліткового віку в необхідній кількості.
• Курс прийому і кількість доз за добу.
• Форма прийому, зручна, перш за все підлітку.

Відео: закупити в Аптеке- Льняна олія, Вітрум Енерджи, Риб`ячий жир, Неовітам

Важливо! Вітаміни слід приймати тільки після прийому їжі, інакше їх дія не буде ефективним.

Вітаміни для спортсменів-дітей

Юним любителям спорту необхідно поповнювати витрачену на тренуванні енергію за допомогою особливого режиму харчування, добавок у вигляді вітамінів і мінералів. Так які вітаміни для спортсменів-дітей необхідні? Вітамінні комплекси розроблені в залежності від того, яку мету переслідує юний спортсмен, наприклад:

• Для росту м`язів - тіамін, вітамін А, оротовая кислота. Ці речовини допомагають клітинам швидко рости і синтезувати білок.
• Для підвищення тонусу - вітаміни В<sub>3</sub>, В<sub>7</sub>, Е, С, фолієва кислота. Такий комплекс розташує м`язи до повноцінного харчування в момент тренування, виведе вільні радикали з організму, поліпшить процес обміну амінокислот.
• Для профілактики травм - вітаміни С, Д, К. Ці речовини беруть участь в процесах формування сполучної тканини, допомагають добре засвоїтися кальцію і фосфору. Вітаміни для спортсменів в аптеці (фото вище) реалізуються в різному вигляді. Для дітей випускаються жувальні таблетки, різнокольорові ведмедики з приємним смаком.
• Для відновлення організму після тренувань - вітаміни Е, С, В₄. - Відновлюють клітинні мембрани і виводять вільні радикали.

Відгуки про вітаміни для спортсменів

Згідно відгуками, добре себе зарекомендували "алфавіт Ефект", "Компливит Актив". Класичний комплекс дає можливість легше переносити фізичні навантаження, та й ціна його зовсім не кусається. Також популярністю користується Animal Pak. Він практично замінює спортивне харчування, оскільки має в своєму складі багато корисних речовин, за допомогою яких збільшується ефективність тренувань. Демократична ціна робить його доступним для всіх.

Деякі пишуть, що Animal Pak можна замінити на "Герімакс Енерджі". У його склад входить багато вітамінів і мінералів, які допомагають швидко відновитися після тренування і розвивати витривалість.

Продаються всі вітаміни для спортсменів в аптеці. Відгуки свідчать, що одних їх недостатньо. Необхідно ще й правильно харчуватися. Вживати багато овочів, каш, яєць, м`яса та ін.