Чи не "вантажитеся", або як позбавляються від нав`язливих думок
Кожного з нас час від часу відвідують якісь абсолютно безглузді і дивні думки. Їх тривалість невелика, вони йдуть так само раптово, як і з`являються. Так відбувається з кожною людиною, але серед нас є і такі, у кого в голові ці нав`язливі думки поселяються надовго, тоді ми не можемо самостійно з ними впоратися, а це вже діагноз ... У даній статті ми розповімо вам, як позбавляються від нав`язливих думок.
Ідеї, що мучать людини проти його волі, бувають абсолютно різними: ми можемо постійно думати про майбутню смерті близьких, про прийдешній кінець світу, про голоді й убогості, про самогубство, про значення власних снів, про секс і так далі. Якими б витонченими ваші думки не були, все зводиться до одного: ви нікому не потрібні, в житті більше ніколи і нічого прекрасного не буде, життя - зло. Нав`язливі думки заповнюють всі вашу свідомість, перетворюючись на симптом одного із психічних розладів: депресії, шизофренії, неврозу, органічного генезу і так далі.
Нав`язливі думки. причини
Явних причин появи тих чи інших думок немає. Все залежить від загального психічного стану людини, від його характеру, поглядів на життя, звичаїв. Тільки в процесі лікування (про це ви дізнаєтеся пізніше) лікар зможе визначити ті чи інші причини.
Люди, які навіть не намагаються дізнатися, як позбавляються від нав`язливих думок, страждають від цього і перетворюються на заручників власних ідей: нав`язливі думки агресивно і нахабно беруть в рабство нашу свідомість! Вони як вампіри висмоктують з них залишки енергії, забираючи життєві сили ... Потрібно терміново щось робити!
Позбавлення від нав`язливих думок: фармакотерапія
Оскільки нав`язливі думки - це симптом, а не самостійне розлад, то і лікувати його потрібно за допомогою фармакотерапії, що застосовується для позбавлення від того чи іншого важкого психічного стану (наприклад, шизофренії). Необхідно звернутися до психіатра, який обов`язково допоможе. Крім основного лікування лікар може прописати вам додаткову домашню терапію. Отже, давайте дізнаємося, як позбавляються від нав`язливих думок в домашніх умовах.
домашнє "лікування"
- Ви запитаєте: "Як же боротися з обсессии?" Друзі, з нею не потрібно боротися! В основі цього і закладений, вибачте за каламбур, один із способів боротьби з нав`язливими думками. Чи не блокуйте їх (все одно не вийде), не біжіть від них і не перемикайте свою увагу. Прокручивайте в голові все дивні думки, одну за однією (як комікси), зосереджуючись на кожній з них. Дихайте спокійно. Після цього вам повинно полегчать. По крайней мере, так говорять психотерапевти.
- Позбавлення від нав`язливих думок буває і іншим - більш творчим. Присядьте, розслабтеся, а потім запишіть всі погані роздуми, котрі переслідують вас, на листок паперу. Можна завести спеціальний зошит - "чорний список" небажаних думок. Це дозволить вам позбавитися від внутрішньої напруги. Можна промовляти ці думки вголос, а ще краще - поділитися ними з ким-небудь. Це дозволить вам висловити свої емоції в словах.
Друзі, вище ми розповіли вам, як позбавляються від нав`язливих думок. Способів домашнього лікування буває багато, але все це - додаткові методи до основного курсу - фармакотерапії.
