Нав`язливі думки. Причини і профілактика
У важкі періоди свого життя більшість людей починає страждати від нав`язливих думок. Вони чіпляються за розум людини, який намагається пережити смерть рідного або близького ... Що ж таке нав`язливі думки? Це помилкові ідеї, поступово захоплюють розум людини. свідомість людей постійно піддається атакам таких думок, проте в критичної ситуації цей натиск на багаторазово посилюватися. Це заважає тверезо і правильно оцінювати ситуацію, знижує якість діяльності і життя, заважає правильно будувати плани і здійснювати їх. Через таких думок людині буває важко зосередитися і відшукати додаткові сили для подолання проблем. Нав`язливі думки вимотують і призводять до розпачу, спотворюючи реальність, яку людина починає приймати за дійсність.
Що може стати причиною появи нав`язливих думок?
- втрата близької людини або друга;
- сильна сварка в сім`ї, конфлікт на роботі;
- примушування до виконання будь-яких небажаних дій;
- сильний переляк.
Які нав`язливі думки можуть з`явитися у людини, що переживає горе?
- в житті немає більше хорошого, мені залишилося тільки терпіти і доживати;
- не хочу більше жити, хочу до нього;
- більше у мене нікого не буде;
- я нікому більше не потрібен, я став усім тягарем;
- це моя провина;
- радості більше немає, тепер буде тільки боротьба за виживання;
- немає сенсу в житті.
Ці думки проникають у свідомість і ні на секунду не відпускають людини. Часом вони позбавляють його сну, радості, їжі, стабільності. Нав`язливі думки починають контролювати поведінку, бажання, спілкування і вільний час своєї жертви. Не дають їй вийти з сумного стану.
Нав`язливі думки - це психічний розлад?
є ряд психічних хвороб (Обсесивний невроз, депресія), при яких присутні думки нав`язливого характеру. При цих недугах є тільки одна можливість лікування - фармакотерапія. В такому випадку треба звернутися до кваліфікованого лікаря. На щастя, практично всі люди, які страждають від нав`язливих думок, не мають патологічних порушень.
Яка природа цих думок?
Відео: Лікування неврозу нав`язливості. Нав`язливі думки. Психотерапевт Ян Голанд
Наука каже, що нав`язливі думки (інша назва - обсессии) - це безперервне повторення небажаних сумнівів, уявлень, спогадів, дій і страхів, від яких не виходить позбутися вольовим зусиллям. У цих думках спотворюється і укрупнюється реальна проблема. При цьому зазвичай виникає кілька думок, які через деякий час шикуються в замкнуте коло.
Чого не можна робити людині, яка страждає від нав`язливих думок?
Відео: Панічні атаки і нав`язливі думки - три техніки усунення думок (запис вебінару)
- забороняти собі про щось думати;
- ходити до психіатрів. Думки нав`язливого характеру - це не хвороба. У Росії психіатр зобов`язаний виписати пацієнту з обсессии психотропні речовини, які згодом можуть викликати залежність і побічні ефекти. Крім того, таке лікування не вирішить суть проблеми, а лише заглушить на деякий час симптоми.
- злитися на самого себе. Адже нав`язливі думки в тій або іншій кількості приходять абсолютно до всіх людей. Різниця полягає лише в тому, яку вагу людина надає цим думкам. Якщо мова йде про будь-якої звичкою, то її можна усунути і без ліків.
Але і запускати такий стан не можна. Адже через брак належної уваги крім нав`язливих думок може розвинутися і невроз нав`язливих рухів.
Відео: Як побороти нав`язливі думки | # Прибрати # лікувати # викинути # вилікувати # негативні # тривожні # лякають
Профілактика нав`язливих думок:
- необхідно виділяти час на відпочинок;
- правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі - все це сприяє зміцненню психічного здоров`я;
- цікаве заняття, хобі.
Відео: Як позбутися нав`язливих думок | # Відволіктися # прибрати # негативні # станів # поганих # лякають
Нав`язливі думки - не проблема, якщо правильно до них ставитися. Потрібно уважно за собою стежити, намагатися не впадати у відчай. Якщо хвилює якесь питання або проблема, то краще її заздалегідь обговорити з начальником або з членом сім`ї, і ні в якому разі не затягувати до виникнення сварки. Адже будь-яка психічна травма може привести до появи нав`язливих думок або рухів.
