Коли можна займатися спортом після кесаревого розтину? Спорт і гімнастика після операції
Відео: Спорт після пологів. © Шилова Наталія
Після пологів багато жінок набирають зайву вагу, і кожна з них мріє якомога швидше його скинути. Голод і спеціальні дієти в даному випадку заборонені, тому молодій мамі нічого іншого не залишається робити, як посилено займатися фізичними вправами. А жінку, яка перенесла операцію, обов`язково зацікавить питання про те, коли можна займатися спортом після кесаревого розтину. Ця досить складна процедура є великим стресом для організму породіллі. І для того щоб позбутися від її наслідків і відновити своє колишнє здоров`я, жінці знадобиться чимало часу.
Відео: Кесарів перетин - Школа Доктора Комаровського - Інтер
Коли можна займатися спортом після кесаревого розтину
Фахівці з області гінекології вважають, що серйозні спортивні навантаження, що сприяють зміцненню м`язів і скидання зайвої ваги, жінці можна починати тільки після закінчення двох місяців після проведеної операції. Але посильні і не обтяжують вправи, призначені для відновлення її здоров`я після пологів, необхідно виконувати значно раніше, коли вона відчує, що її стан задовільний. Лікуючий лікар-гінеколог, який здійснює планове кесарів розтин, спостереження пацієнтки, підкаже жінці, коли вона може зайнятися тренуваннями. Також можна уточнити у нього, які вправи в даному випадку можливі.
Післяпологове відновлення. щадна гімнастика
Відео: ТІЛУ ЧАС! Аріна Скоромна та Оксана Самойлова. Плоский живіт після пологів.
Півроку після операції жінці категорично забороняється виконувати будь-які вправи, що зачіпають м`язи живота. Крім того, не можна піднімати вантаж і робити різкі рухи. Можна робити нескладні вправи для рук і ніг. Сівши зручно, жінка може обертати кистями або стопами по черзі в різні боки. Дозволяється згинати й розгинати руки і ноги. Корисно напружувати сідничні м`язи, а потім розслабляти їх. Найбільш прийнятними видами спорту в цей час вважаються плавання і йога, але обов`язково під наглядом тренера. А коли пройде кілька місяців, ваш лікуючий лікар порадить вам спеціальні вправи для зміцнення м`язів живота.
Коли можна займатися спортом після кесаревого розтину? Як позбутися від живота
Фахівці стверджують, що живіт у породіллі втягнеться самостійно через дев`ять місяців. Але для багатьох жінок цей термін занадто довгий. Бізнес, кар`єра, творчість змушують сучасну бізнес-леді мати ідеальні фізичні форми значно раніше. Але і навантаження на м`язи живота тривалий час категорично заборонені. Тому, щоб прибрати візуально все зайве від грудей і до початку стегон, жінкам рекомендують використовувати спеціальний бандаж. Він буває допологової, а також післяпологовий. Щоб живіт втягнувся якомога швидше, необхідно, щоб швидше відбулося скорочення матки. Для цього жінці рекомендують спати на спині або на животі. Якщо ж вона захоче прибрати післяпологові розтяжки на тілі, можна застосувати спеціальні креми, молочко, зволожувачі для шкіри. коли післяопераційні рубці заживуть, лікуючий гінеколог порадить жінці, які вправи для живота їй можна виконувати. Крім того, в наш час в містах існують спеціальні клуби молодих мам для післяпологового відновлення. Там можна познайомитися з комплексом вправ для м`язів живота. Коли можна займатися спортом після кесаревого розтину, які його види дозволяється освоювати - все це вам розкажуть лікуючий лікар і спортивні тренери. Але кожна жінка повинна чуйно спостерігати за всіма змінами в своєму організмі і постаратися не пропустити наздоганяє його біду. Приємно мати після пологів красиве струнке тіло, але ще важливіше, щоб воно було здоровим.
