Чи корисно голодування за брегг?
Відео: Лікувальна Голодування по Полю Брегг
У 70-х роках минулого століття в Америці вперше випустив свою книгу Поль Брегг. "чудо голодування" справило фурор, у автора з`явилася безліч послідовників, є вони і досі, незважаючи на те, що його вже немає в живих. Ні, він не помер від старості, хоча йому на той момент зрівнялася вже 95 років. Він загинув, захлеснути океанської хвилею під час катання на серфі.
Відео: Чудо голодування. Поль Брегг - Анімований огляд книги (мотивація на здоров`я)
Голодування за Брегг має на увазі повну відмову від їжі, без обмежень в прийомі рідини. Попросту кажучи, автор пропонує нічого не їсти, лише пити дистильовану (саме таку) воду, не менше 2,5 літрів. Голодувати пропонується раз на тиждень протягом доби, раз в три місяці протягом тижня і раз на рік протягом 21 дня.
Як стверджував сам Брегг, диво голодування здатне позбавити людину від шлаків і токсинів, які накопичуються в організмі, вступаючи з повітря, разом з їжею і водою. Саме тому голодувати рекомендується в спокійній обстановці, на природі, в тиші і самоті. При цьому воду можна вживати лише дистильовану, а продукти - натуральні. Взагалі, голодування за Брегг передбачає поступовий перехід до вегетаріанства.
Починати рекомендується з одноденного голодування, напередодні потрібно прийняти проносне. Голодувати промені починати і закінчувати в обід або вечерю. Перший час, поки в організмі багато токсинів, людині досить важко обходитися без їжі, але якщо проводити голодування по Брегг регулярно, то з кожним разом стає легше.
Виходити з одноденного голодування потрібно поступово, на наступний день можна з`їсти салат із сирої моркви і капусти з лимонним соком. Не можна виходити з голодування за допомогою м`яса, масла, риби, молочних продуктів. Можна тільки свіжі фрукти, сирі або варені овочі.
Голодування за Брегг не обмежується одним днем. Якщо ви протягом чотирьох місяців влаштовували щотижня одноденні голодування і кілька разів провели трьох-і чотириденні голодування, ви готові до більш серйозного кроку. Семиденне, а потім і десятиденне голодування для тих, хто вже очистив свій організм.
З семиденного голодування потрібно виходити правильно. Голодування за Брегг дає наступні рекомендації. До вечора сьомого дня візьміть 3-5 помідорів, зніміть з них шкірку і опустіть в окріп на кілька секунд. Після чого з`їжте.
Відео: Лікувальне голодування
На першу добу після голодування на сніданок і обід вирішуються салати з капусти, сирої моркви, селери з лимонним соком. Також дозволено вживання варених овочів - гарбуза, горошку, моркви, капусти. Також можна дозволити собі пару шматочків пшеничного хліба.
На другі після голодування добу можна з`їсти фрукт на сніданок, прорщенние зерна пшениці, на обід овочевий салат або гаряче блюдо з овочів, на вечерю салат із зелені і помідорів.
Далі Брегг рекомендує скласти свій раціон таким чином. 60% повинна складати рослинна їжа, 20% - продукти тваринного походження, ще 20% - бобові, крупи, цільнозерновий хліб, рослинні масла, цукор.
Голодування за Брегг має на увазі, що люди з певними захворюваннями повинні голодувати під наглядом лікаря або тих, хто вже добре знайомий з цією системою, сам через неї пройшов. Якщо вірити автору, то голодування допоможе позбутися від усіх хвороб і зберегти фізичну активність до старості.
