Система зниження ваги «голодування для схуднення» - результати видно відразу!
Відео: Як зробити кубики преса за 25 днів і при цьому накачати м`язи? Моя система - докладно
Проблема зайвої ваги стосується багатьох з нас. Але, незважаючи на розуміння того, що надлишок кілограмів негативно позначається на роботі всього організму, рідко кому вдається легко і просто перейти на правильну систему харчування і прийняти здоровий спосіб життя. Крім того, таким чином бажані форми тіло набуває не відразу, і саме цей факт призводить до зривів і ще більшого набору ваги.
Одним із способів, завдяки якому зниження ваги протікає з досить великою швидкістю, є голодування для схуднення. Результати такого виду системи зниження ваги становлять 1-1,5 кг в день, в залежності від особливостей організму.
Головне, що варто розуміти, перш ніж приступити до голодування, використовувати дану систему одноразово безглуздо. У тому випадку, якщо ви готові на час відмовитися від їжі, підготуйтеся заздалегідь. За кілька днів перейдіть на легкі продукти, зменшуючи обсяг порцій. А перший курс повинен бути не більше 2 днів, адже голодування для схуднення, результати якого ви можете спостерігати відразу, досить велике навантаження на організм.
Не варто голодувати, якщо ви маєте проблеми зі здоров`ям, а курс голодування не показаний вам лікарем. Також не примушуйте організм, якщо в даний період часу ви перебуваєте в стані стресу. І вже тим більше дану систему протипоказано використовувати вагітним жінкам і мамам новонароджених малюків.
Якщо ви зважилися, то поступово тривалість голоданіея необхідно довести до 7-10 денного терміну. А періодичність ви вибираєте станом організму, до декількох разів на рік.
Поряд з традиційним голодуванням, існують і інші різновиди. Наприклад, одноденне голодування для схуднення, яке переноситься легше, ніж описане вище.
Відмова від їжі на один день, перш за все, необхідний для того, щоб привчити організм до голодування. Тут важливий психологічний настрій і подальший вихід. Для того, щоб відмовитися від їжі на день, заздалегідь не перевантажуйте шлунок важкою і жирною їжею, виберіть день, коли відмовитися від їжі вам буде найлегше, вживайте чисту питну воду в день голодування.
Після проведеного дня, наступного ранку, поснідайте легким овочевим салатом і солодким чаєм.
Для того, щоб організм звик до відмови від їжі, одноденне голодування необхідно проводити не рідше 1 разу на місяць.
Ще одним видом відмови від їжі з метою зниження ваги є каскадне голодування для схуднення.
Вважається, що з усіх систем, при яких худне відмовляється від прийому їжі, даний спосіб найважчий, але і найефективніший. Пояснення цьому полягає у відмові в голодні дні не тільки від їжі, але і від води. Причому, вода не повинна взагалі стикатися з тілом. Якщо ви вирішили спробувати каскадне голодування, то вибирайте одну з двох схем:
- стандартну - чергування голодних і неголодних днів (1 відмова від їжі, 1 з харчуванням, 2 відмову, 2 їжа і так далі, поки число не досягне 5) -
- спрощену - 1 день голодний, 2 дня з їжею, 2 дня голодних, 3 з харчуванням і так далі, аналогічно, до 5 днів.
Відео: Легкий спосіб схуднути
Якщо ви використовуєте таке голодування для схуднення, результати можете помітити досить швидко, вже після першого курсу. За відгуками голодуючих на системі каскаду, перенести повна відмова навіть від води дуже важко, але є приклади, що після таких курсів людина позбавлялася від хронічних захворювань і пухлин.
Якщо ви все ж вирішили, що голодування допоможе вам позбавитися від зайвої ваги, ретельно підготуйте організм. Не варто відмовлятися від їжі, набігу, адже навантаження на організм лягає колосальне. Причому, самі дні голодування переносяться досить легко, а відчуття голоду відвідує вас рідше, ніж при будь-якій дієті.
Досвідчені люди говорять про те, що під час використання системи «Голодування для схуднення», результати вражають, і не потрібно витрачати гроші на дорогі БАДи і низькокалорійні продукти.
