Фолієва кислота - інструкція із застосування. Де прихована істина?
Ви напевно бачили баночки, в яких містяться маленькі пігулки - фолієва кислота. Інструкція по застосуванню до цього препарату, як і інші відомі джерела, говорять про одних дозуваннях, а вміст речовини в одній таблетці явно її перевершує. Так як розібратися? І для кого цей препарат призначений? Всі відповіді попереду.
Відомо всім, що фолієва кислота показана при вагітності. Але мало хто знає, що
Фолієва кислота допоможе проти старіння і хвороб серця
Ви здивовані? Насправді все просто. Виявляється, що однією з причин хвороб серця є підвищений рівень гомоцистеїну в крові. З віком його кількість підвищується. І саме ця речовина руйнівно діє на судини. У відповідь холестерин прагне «залікувати» з`являються ранки і відкладається у вигляді всім відомих бляшок, які ускладнюють проходження крові. A це призводить до інсультів та інфарктів.
До того ж гомоцистеїн діє як нейротоксин, приводячи до передчасного старечого недоумства. А у молодих людей до поганої емоційної стійкості, неможливості концентруватися, нестачі впевненості. А причому тут фолієва кислота, інструкція до неї?
А при тому, що це речовина, яка відноситься до групи вітамінів В, рятує наші судини, а також мозок. Воно знижує рівень гомоцистеїну в крові. Тому в літньому віці на нього варто звернути пильну увагу.
І звичайно, вітамін В9 (Це її друга назва) необхідний під час вагітності. Його нестача може викликати серйозні порушення в розвитку плода. Причому починати приймати фолієву кислоту потрібно за кілька тижнів до зачаття обом батькам.
Таким чином, якщо ваш вік наближається до середини, або ви зібралися обзавестися потомством, то вам слід придивитися ближче до такого препарату, як фолієва кислота. Як приймати її і в яких кількостях ви дізнаєтеся вже через кілька секунд.
Фолієва кислота - інструкція із застосування
Приймати її можна в будь-який час незвісімо від їжі, але краще разом з іншими вітамінами групи В. Так як вони засвоюються разом. Фолієва кислота виводиться з сечею, тому передозування можуть бути тільки при достатньо великих кількостях. При цьому, якщо у вашому раціоні присутні зелені овочі, бобові, шпинат і інша зелень, цитрусові, то частина фолієвої кислоти ви отримаєте разом з їжею.
Треба відзначити, що дефіцит цієї речовини спостерігається практично у кожної другої молодої жінки. Особливо у тих, які приймають гормональні препарати або зловживає алкоголем.
Мінімальна доза для вагітних - це 400 мкг, для мам, що годують трохи менше - 300 мкг на добу. При цьому в світовій практиці прийнята цифра 0,8 мг. А для профілактики досить близько 50 мкг протягом дня. А в одній жовтенької таблетці - 1 мг, то є 1000 мкг. Заплутано?
Ось цим і дивує нас фолієва кислота: інструкція із застосування каже, одне, а фахівці призначають по-іншому. Наприклад, при вагітності або її планування гінекологи призначають по одній таблетці тричі протягом дня.
А що кажуть в Америці?
Виявляється, що 600-1000 мкг цілком вистачає, щоб знизити рівень гомоцистеїну в крові. Але американці люблять побільше. Тому вони стверджують, що можна приймати навіть від 5 до 10 мг фолієвої кислоти на добу! Але при цьому підвищується ризик нестачі інших вітамінів групи В.
Так що робити?
По-перше, кидатися в крайнощі не варто. Якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров`ям, то профілактичну дозу в 400 мкг, яка є в полівітаміни, вам досить. Якщо гінеколог прописав по 1 таблетці тричі на день - приймайте.
По-друге, скорегувати дозу вам допоможе лікар. Особливо якщо ви в цікавому положенні. При цьому дивіться на те, чи міститься в ваших полівітаміни фолієва кислота. Інструкція по застосуванню допоможе це встановити.
Будьте здорові!
