Відсутність апетиту і як з ним боротися
Харчуватися потрібно добре. Мова йде не тільки про якість їжі, але і про її кількості, яка потрібна щодня вживати для того, щоб не виникло ніяких проблем зі здоров`ям. Звичайно ж, існують спеціальні дієти, дотримання яких не може поєднуватися з рясним харчуванням, але є і ситуації, коли начебто і хотів поїсти, тільки от змусити себе це зробити ніяк не виходить. Причиною цього є відсутність апетиту. Напевно кожен з нас не раз з цим у своєму житті стикався.
Відео: камедетечение. Як з ним боротися
Що таке відсутність апетиту
Це не що інше, як втрата відчуття, яке безпосередньо пов`язане з потребою в їжі. Тобто мова йде про той самий почуття, яке змушує нас є. При поганому апетиті людина може відчувати сильний голод, але все одно не відчувати бажання з`їсти що-небудь.
Апетит може пропасти в результаті якої-небудь хвороби або на нервовому грунті. Дуже часто трапляється так, що людина слабшає настільки, що вже просто не в силах прийняти їжу, яка допомогла б йому повернути втрачену енергію. Звичайно ж, їжа є джерелом сили і здоров`я. Ось чому хворих людей завжди змушують з`їсти що-небудь, навіть якщо ті вперто від цього відмовляються.
Відсутність апетиту може виступати як симптом астенії, депресивного синдрому, неврозу та інших психічних розладів. Всі ці синдроми так чи інакше пов`язані з занепадом настрою і бажання що-небудь робити. Людина, яка схильна до їм, втрачає інтерес до того, що відбувається, а на їжу практично ніяк не реагує.
Існує чимало людей, які зациклені на схудненні. В першу чергу мова йде про тих, хто страждає на анорексію. Такі люди завжди вважають себе дуже товстими (навіть якщо це зовсім не так) і думають, що їжа навіть у малих дозах може позначитися на їх фігурі негативним чином. Справа в тому, що спочатку у хворих на анорексію апетит нормальний, але з часом вони домагаються того, щоб він пропав зовсім.
Відео: Як боротися з голодом при схудненні?
Відсутність апетиту може виникнути через стрес, нервове потрясіння, розчарування. Надмірні фізичні та інтелектуальні навантаження теж по праву можна додати до цього списку.
Не можна закривати очі на поганий апетит, так як навіть у тому випадку, якщо він не є симптомом якого-небудь захворювання, все одно може спричинити за собою який-небудь недугу. До таких недуг можна віднести хвороби серця, шлунка, інших органів, а також він може сам стати причиною різноманітних психічних розладів, про які вже йшлося вище.
Відео: Еліца. "Гріх і як з ним боротися, 5 дверей до прощення" програма "Коротко про важливе"
Як збільшити апетит
Безсумнівно, на самому початку варто знайти причину його відсутності. Цілком можливо, що вам просто не вистачає свіжого повітря, відпочинку, руху. Зрозумійте, що у того, хто цілий день сидить на місці, ніколи не буде хорошого апетиту. Пройдіться по місту, прогуляйтеся в парк, сходіть в спортзал, змусьте себе пробігтися. Цілком можливо, що результат буде помітний вже через пару годин. Якщо нічого не допомагає, то візьміть відпустку і їдьте куди-небудь подалі.
Для підвищення апетиту можна використовувати засоби з бабусиної аптечки. Можна порекомендувати наступне:
- настій, приготований з пелюсток соняшнику;
- настій з вівса звичайного;
- настій з волошки синьої;
- настій з полину;
- настій з коренів кульбаби.
Звичайно ж, це не весь список народних засобів, які можуть допомогти при втраті апетиту, однак будь-який з них надасть допомогу тоді, коли це дійсно буде необхідно.
Лікарі рекомендують у таких ситуаціях прийом вітамінів і спеціальних медичних препаратів. Багато психологів говорять, що найкращим способом змусити себе їсти є самопереконання. Звичайно ж, ви не дитина, але все ж спробуйте переконати себе в тому, що не будете великим і сильним без необхідної кількості їжі.
Відсутність апетиту при анорексії самостійно вилікувати дуже складно, а значить, навіть не варто намагатися обійтися без допомоги фахівців.
