Як підвищити апетит у дітей: продукти, препарати, вітаміни і рекомендації

Як підвищити апетит у дітей? Це питання не дає спокою багатьом батькам. Адже зростаючому організму потрібна велика кількість енергії, вітамінів і мінералів. Але звідки ж їм узятися, якщо малюк практично нічого не їсть?

Як підвищити апетит у дитини? що потрібно для цього зробити? У чому ховається причина поганого апетиту? Відповіді на ці та інші питання щодо згаданої проблеми будуть представлені нижче.

Апетит - що це таке?

Перш ніж відповісти на питання, як підвищити апетит у дитини 2 років або іншого віку, необхідно розібратися в тому, що взагалі означає це слово. «Апетит» має латинське коріння. Відповідно до думки фахівців, дане слово перекладається як «бажання», «прагнення» або «потреба».

У фізіологічному плані апетит є своєрідним відчуттям, що виникають в результаті потреби людського організму в їжі. У тому випадку, якщо ця потреба не була задоволена, то вона переростає в сильне почуття голоду.

Необхідно розуміти, що робота травного тракту контролюється певною частиною мозку, а саме його харчовим центром. При довгій відсутності їжі в ньому збуджуються певні ділянки, які, власне, і посилають імпульси органам шлунково-кишкового тракту. В результаті такого процесу у людини починають інтенсивно вироблятися шлунковий сік і слина, а також виникає бажання поїсти.

Основні причини

Як підвищити апетит у дітей? Перш ніж розібратися з цією проблемою, слід виявити її причини. Слід зазначити, що їх може бути кілька. Розглянемо найімовірніші прямо зараз:

Апетит у всіх малюків різний спочатку. І якщо батьки дитини самі погано харчувалися в дитинстві, то таке явище може спостерігатися і у їхніх чад.
Проблеми зі здоров`ям. Прорізування зубів, наявність стоматиту, запалення, що протікають в органах шлунково-кишкового тракту, застуда і навіть банальний нежить - ось найпоширеніші причини того, чому багато дітей відмовляються вживати їжу. Як підвищити апетит у дитини 5 років або іншого віку? Якщо причина відмови від їжі - захворювання, то не варто наполягати на своєму і насильно годувати малюка. Це зв`язано з тим що відсутність апетиту при хворобі являє собою своєрідну захисну реакцію організму. Саме таким чином він спрямовує свої сили на боротьбу з захворюванням, а також захищає печінку, яка є головним очисним органом. Після того як дитина одужає, апетит повернеться сам.
Неправильні дії батьків за сніданком, обідом або вечерею. Обідній стіл не повинен бути тим місцем, де дитину постійно лають, читають йому нотації, змушують є силою або карають. При криках за обідом не тільки у малюка, але і у будь-якого дорослого пропаде всякий апетит.
Переживання, стреси. Як підвищити апетит у дітей? Для початку необхідно з`ясувати, що гризе вашої дитини. Адже часті чвари в сім`ї, нові етапи в житті, смерть близьких людей і сварки з кращими друзями можуть безпосередньо вплинути на апетиті вашого малюка. Поговоривши з ним і виявивши причину його поганого настрою, батьки повинні заспокоїти дитину, що і посприяє поверненню бажання що-небудь з`їсти.
Сезонні коливання. Причини підвищеного апетиту у дітей і зниженого можуть бути пов`язані зі зміною клімату. Взимку організм людини вимагає більше енерговитрат, ніж влітку. Таким чином, в холодну пору року апетит у дитини набагато краще, ніж в нестерпну спеку.
Наявність глистів. Крім відмови від їжі, для такого захворювання характерні такі симптоми: блідість, дратівливість і болю в животі. При глистова інвазії необхідно здати аналіз крові і калу.
Перевтома, втома і брак сну також є основними причинами зниження апетиту у малюків. У таких ситуаціях вкрай важливо скорегувати режим дня дитини.
Якщо діти мало часу проводять на вулиці, то у них також може знижуватися апетит.

Як підвищити апетит у дітей? Основні правила

Що робити, якщо ваш малюк практично нічого не їсть? При цьому будь-яких об`єктивних причин для такої поведінки у нього не спостерігається. Для цього рекомендуємо дотримуватися певних правил.

Не слід примушувати дитину вживати те, що йому не подобається

Як відомо, у дітей досить часто виникає неприязнь до певних продуктів. Така поведінка зазвичай носить вікової характер і проходить самостійно в процесі дорослішання. Але якщо малюка примушувати їсти те, що йому не дуже подобається, то у нього може розвинутися справжня фобія, яка пов`язана з конкретним продуктом. У цьому випадку така поведінка може залишитися на все життя.

Змушуючи дитину вживати те, що він не хоче, батьки закріплюють в ньому негативний рефлекс, а також неусвідомлено прищеплюють стійку нелюбов до їжі. Саме так і виникає проблема поганого апетиту.

Процес їжі повинен викликати у малюка тільки позитивні емоції

Величезне значення для підвищення апетиту у дитини має та обстановка, в якій відбувається трапеза. Батькам на цей час слід забути про всі свої проблеми і продемонструвати малюкові, як все смачно приготовлено, як їм приємно перебувати в такій хорошій компанії.

Якщо дитина почала вередувати і ви його покарали, то садити його за обідній стіл слід тільки після того, як він заспокоїться.

Під час обіду поменше звертайте на своє чадо уваги. Самі вживайте їжу з апетитом, і тоді малюк почне вам наслідувати.

час трапези

По можливості всі прийоми їжі повинні проходити в один і той же час. Всім членам сім`ї слід регулярно збиратися за обіднім столом і вживати їжу з великим апетитом.

відчуття голоду

Бажання є - це цілком природне почуття. Тому садити за стіл дитини слід лише в тому випадку, якщо він голодний. Таким чином, не треба піддаватися на прохання малюка дати йому що-небудь перекусити, якщо призначений час їжі ще не настав.

Недоїдена порція їжі не привід для покарання

Якщо дитина відмовляється доїдати всю їжу, викладену на тарілку, то не варто його змушувати її спустошувати або лаяти за це. Більш того, щоб запобігти такому явище, не слід накладати малюкові занадто багато їжі. Якщо буде бажання, то він сам попросить добавки.

Їжа повинна виглядати апетитно і бути смачною

Чому виникає підвищений апетит у дитини? Причини такого явища криються в смачній їжі. Якщо маляті подобається те, що ви приготували і подали до столу, то вам не доведеться змушувати його спустошувати тарілку. Він зробить це сам і з великим задоволенням.

Продукти, що підвищують апетит у дитини

Дивно, але є такі продукти, які здатні викликати у дитини непомірне бажання що-небудь з`їсти. Наприклад, дуже багато батьків за півгодини до основної трапези дають своєму чаду кисленький яблучний сік, вичавлений власними руками. Згідно з твердженнями фахівців, такий напій допомагає виробити шлунковий сік.

Також існують інші народні засоби, що підвищують апетит у дітей. Для гарної стимуляції травлення деякі фахівці рекомендують використовувати такі лікарські ягоди, як чорна смородина, ягоди барбарису і ялівцю, шипшина, горобина чорноплідна, обліпиха, а також насіння кмину й анісу.

Дані засоби хороші тим, що вони дуже приємні на смак, тому дітки від них не відмовляються. Що стосується відварів і настоянок, виготовлених з полину, деревію, кореня кульбаби, лепехи і цикорію, то вони дуже гіркі, змусити малюка їх випити досить проблематично. Однак слід зазначити, що такі кошти набагато сильніше підвищують апетит, так як багато разів посилюють секрецію соку шлунка.

Приймати згадані настойки, морси і відвари слід за 20-30 хвилин до основної трапези.

аптечні засоби

Препарати, що підвищують апетит у дітей, можна використовувати тільки за рекомендаціями педіатра. Це пов`язано з тим, що такі кошти можуть викликати алергічні реакції та інші побічні ефекти.

З гомеопатичних ліків для поліпшення апетиту деякі лікарі рекомендують використовувати комплекси з солями кальцію і магнію. Також слід зазначити, що до медикаментозних препаратів, що викликають бажання є, відносять: «Елькар» (L-карнітин), «Лізин», «Гліцин» і різні ферменти (наприклад, «Креон»).

Існують і вітаміни, підвищують апетит у дітей. Про те, який комплекс підійде вашій дитині найбільше, вам повинен сказати тільки досвідчений педіатр. Якщо ви не хочете давати дитині синтетичні вітаміни, то їх можна замінити ягодами (наприклад, брусницею, малиною, полуницею та іншими).

грудні діти

Як підвищити апетит у дитини (1 рік)? Дитячий організм - це складна саморегулююча система, яка сама визначає, скільки їй потрібно їжі. Якщо малюк погано їсть, то це говорить про те, що його не влаштовують ті чи інші продукти, які вживає його мати. Виявивши, які саме інгредієнти йому не підходять, ви повинні їх замінити іншими.

Взагалі, існує цілий список того, що не можна вживати годувальниці, а які компоненти повинні обов`язково бути присутнім в її раціоні. Дотримуючись рекомендацій лікаря, жінка ніколи не зіткнеться з такими проблемами.

підлітки

У перехідному віці у багатьох юнаків і дівчат можуть відзначатися значні зміни в їх апетиті. Деякі дівчатка починають раптово відмовлятися від їжі, щоб зберегти свою фігуру. Що стосується хлопчиків, то деякі з них також сідають на дієту, а деякі, навпаки, вживають занадто багато їжі. Це пов`язано з розвитком комплексів «худий-товстий».

У зв`язку з усім сказаним вище можна сміливо відзначити, що причини зниження і підвищення апетиту у підлітків більшою мірою носять психоемоційний характер. Тому батькам слід з розумінням поставитися до поведінки їх чада. Якщо годувати дитину насильно або забороняти йому що-небудь є, то це може тільки погіршити ситуацію.