Як народити без розривів? Підготовка жінки до пологів
Відео: Як підготуватися до пологів без болю. Техніки підготовки до природних пологів
На дев`ятому місяці жінку відвідують безліч тривог, сумнівів. І не дарма, вчені стверджують, що людина може терпіти до 45 del (одиниць) болю, а жінка в процесі пологів переживає «відчуття», рівні 57 del. Дивно, але після появи на світ малюка новоспечена мама досить швидко забуває цю біль. Пологи - це природний процес, але нерідко не вдається уникнути деяких неприємностей, наприклад розривів. Звичайно, це не найстрашніше, що може трапитися. Однак якщо є можливість уникнути їх появи, то чому б не спробувати полегшити процес допомоги при пологах. Отже, давайте подивимося, як народити без розривів.
Групи ризику
Є деякі жінки, яким в силу окремих обставин складно уникнути
даної неприємності. До таких обставин відносяться:
- наявність ерозії (просто виявленої або пролікованих);
- якщо є інфекційні, запальні хвороби статевих органів;
- якщо мама чекає великого малюка;
- якщо в процесі попередніх пологів були тріщини, розриви;
- якщо є сильний страх перед пологами.
Відео: Як народжувати правильно. Як підготуватися до пологів
Щоб зрозуміти, як уникнути розривів при пологах, варто знати, що їх поява пов`язана з недостатньою еластичністю тканин. Тому профілактика повинна бути спрямована на її поліпшення.
Як народити без розривів? Дії до вагітності
Як тільки прийнято рішення, що скоро в родині буде поповнення, слід вилікувати всі захворювання, що стосуються гінекології. Це є необхідною умовою для створення сприятливих умов для виношування і народження здорового дитинку. Дослідження, проведені на даному етапі, теж можуть надати неоціненну допомогу в цьому процесі. Наприклад, колькоскопи, яка допомагає виявити ерозію шийки матки.
Переймаючись питанням про те, як народити без розривів, рекомендується познайомитися і з вправами Кегеля. Вони побудовані таким чином, що м`язи промежини спочатку скорочуються, потім розслабляються. Це дозволить не тільки поліпшити життя в сексуальному плані, а й зміцнити тазові м`язи.
Відео: підготовка до пологів пологи без розривів
Як народити без розривів? Дії під час вагітності 
Про вищеописаних вправах не варто забувати і протягом дев`яти місяців очікування. Також слід виконувати нескладну гімнастику.
Ходьба на одному місці. При цьому слід якомога вище піднімати стегна.
Можна присідати з широко розведеними колінами в сторони. У такому положенні необхідно посидіти кілька секунд. Можна розгойдуватися, ніби м`яч або пружина.
масаж промежини
Але найбільш ефективним методом, що допомагає народити без розривів, є
масаж промежини. Починати його робити найкраще з 28 тижня. Спочатку досить проводити його один раз днів в сім, поступово збільшуючи частоту до семи разів на тиждень (перед пологами).
Спочатку варто вимити руки, намазати піхву, статеві губи, пальці маслом або спеціальним кремом. Потім варто ввести палець неглибоко в піхву і натискати на задню стінку. Натискати необхідно до моменту, поки не відчується натяг і поколювання. При цьому самій жінці краще розслабитися. Потім слід таким же чином впливати на статеві губи. На всю процедуру має піти близько п`яти хвилин
Як народити без розривів? Поведінка під час пологів
Для тих, хто хоче народити без розривів, головним правилом є дотримання всіх вимог, які висувають гінеколог і акушер під час пологів. Наприклад, не варто напружуватися, якщо вам забороняють це робити, і при цьому потрібно постаратися правильно поводитися під час потуг і сутичок.
