Як народжувати без сумнівів і страху?
Відео: Пологи без болю: мій досвід і основні правила
З наближенням пологів спокій і впевненість жінок, в більшості випадків, поступається місцем безмежного страху, заснованого в першу чергу на боязні майбутнього болю і необізнаності про подальший розвиток подій. Безумовно, породіллі, начиталися різної літератури і оповідань подруг (яких в мережі досить багато), вперше надходять до медичного закладу, відчувають психологічну напругу і страх перед майбутніми пологами. «Як народжувати? Що буде? »- Думають вони після настанови подруг, які пройшли пологи. Саме тому медичному персоналу, працюючи в згуртованому тандемі з жінкою, необхідно вселити їй спокій і налаштувати на позитивний результат. Давайте поговоримо про те, як народжувати, щоб допомогти дитині якомога швидше з`явитися на світло.
Фіксуємо початок пологів
Весь родовий процес акушери-гінекологи поділяють на кілька етапів - сутички і потуги.
З сутичок починається родова діяльність, яка дозволяє підготувати дитину і організм жінки до майбутнього процесу. Мимовільні скорочення забезпечують поступове відкриття шийки матки. До речі, повним вважається відкриття в 10-12 см. Жінці, яка перебуває на початковому етапі пологів, необхідно фіксувати тривалість і періодичність сутичок (скільки триває кожна сутичка і скільки проходить часу до повторення наступної). Ваші записи в подальшому допоможуть лікаря повноцінно оцінити родову діяльність. Крім того, завдяки веденню цих записів ви зможете не тільки відрізнити помилкові перейми від справжніх, а й відволіктися від супроводжує їх болю.
Якщо під час сутичок відбулося вилиття навколоплідних вод або вони почали трохи підтікати, то необхідно також записати точний час того, що сталося. Тому як з цього моменту до народження дитини має пройти не більше 10 годин, інакше можуть виникнути непоправні ускладнення, аж до загибелі плоду. Після того, як почалися перейми, необхідно виключити або обмежити вживання їжі, інакше під час пологів може відкритися рефлекторна блювота.
Як пережити сутички?
В даний час досить багато говориться про дихальних методиках, які допомагають розслабити маткову мускулатуру. Саме завдяки правильному диханню дитина повноцінно забезпечується киснем, якого так не вистачає в цей відповідальний момент.
Для початкового етапу родового процесу найбільш підходить «повільний тип дихання». Він полягає в тому, що тривалість вдиху (через ніс) і виходу (через рот) відповідає 1: 2.
Під час активної стадії пологів, коли больові відчуття стають найбільш вираженими, рекомендується використовувати методику «пухкі губи». Під час сутички вдихніть повітря через ніс і видихніть ротом, поспівавши співзвуччя «пу». Правильно виконана техніка створює ефект «пухких губ».
Як прискорити пологи?
Пологи - складний фізіологічний процес, як для жінки, так і для дитини. Багато жінок, що знаходяться в пологовому будинку, задаються питанням: «Як народити швидко?». Перше, що необхідно робити - уважно слухати рекомендації лікаря і акушера і виконувати їх. Постаратися якомога більше ходити або стояти, тому що знаходячись у вертикальному положенні, ви допоможете своїй дитині швидше просуватися по родових шляхах. Однак після злиття вод вставати не рекомендується, оскільки вони можуть залучити за собою пуповину.
Як поводитися під час потуг?
Тим, хто цікавиться, як народжувати, варто дізнатися, що в перехідному періоді шийка матки повинна повністю відкритися. Саме під час потуг голівка дитини опускається вниз по родових шляхах. Головне під час потуг - не панікувати, слухати лікаря і в точності виконувати всі необхідні дії. Як народжувати і тужитися? Пологи жінки - дуже складний і відповідальний момент, тому необхідно зібратися і по команді акушерки тужитися. Найголовніше в потугах - трохи піднятися і дивитися на свій живіт, оскільки це допоможе напружувати всі його м`язи, використовуючи тільки своє становище. Під час невеликої паузи відпочиньте і розслабтеся. Пам`ятайте, що потуга, виконана за правилами, сприяє швидкому закінченню пологів.
Відео: Як позбутися страху пологів - поради психолога
У якийсь момент акушерка попросить вас подихати, це буде необхідно для поступового виведення головки і плічок. Правильні пологи допоможуть запобігти як внутрішні, так і зовнішні розриви.
Ось ми з вами і постаралися відповісти на питання: «Як народжувати без сумнівів і страху?». Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам не тільки підготуватися до пологів, але і правильно провести їх. Пам`ятайте, що саме від вас в цей дивовижний момент залежить найдорожче - здоров`я і життя вашої дитини.
