Що робити, якщо смикається очей? Слушні поради та корисні вправи

Всупереч прикметі, що говорить, що очей смикається до грошей, розсудлива сучасна людина, знайомий з цією проблемою, не поспішає радіти. Тік очі - досить болісне стан, ускладнює життя. Як правило, перше питання в цих випадках: "Що робити, якщо смикається очей, і наскільки це серйозно?"

Тік очі відноситься до різновиду гіперкінезу - скорочення м`язів за неправильною команді головного мозку. З`ясування того, з якої причини мозок відправляє ці команди, і дає відповідь на питання про те, від чого смикається очей.

Найбільш поширеною причиною посмикування ока є втома, фізична і психологічна. Людина, повністю підлеглий інтенсивному робочому графіку, не контролює стан свого організму. Те ж саме відбувається з тими, хто перебуває у стресовому стані або душевні переживання. Тим часом, головний мозок не справляється з великою кількістю вступників у нього сигналів, що і проявляється пізніше у вигляді нервового тику.

Лікарі радять у цьому випадку дати організму те, в чому він потребує найбільше - відпочинок. Це може бути довгий сон, вихідні або відпустку. Не виключено, що буде потрібно прийом заспокійливих препаратів і відмова від збуджуючих напоїв, наприклад, від кави. Відмінний ефект дають плавання, зміна обстановки і вправи на глибоке дихання.

Дивовижну властивість знімати нервову напругу має вправа під назвою «генеральська шинель». Для цього потрібно сісти на стілець з твердим сидінням і уявити, що на плечі накинута важка шинель генерала. Неймовірно, але при цьому розпрямляються плечі, спина, витягується шия, а головне - з`являються впевненість і спокій, властиві справжнім генералам.

Відео: Корисні поради - Як навчитися не закривати очі в бою

Іноді для знаходження відповіді на питання про те, що робити, якщо смикається очей, досить скоротити час, що проводиться за комп`ютерами або сучасними гаджетами. Корисно робити перерви, а також спеціальну гімнастику для очей. Вона не віднімає багато часу, але знімає втому і роздратування. Більшість офтальмологів рекомендують наступну вправу: міцно заплющити очі, глибоко вдихнути, повільно видихнути і розплющити очі. Повторити кілька разів. До речі, цю вправу є швидким способом припинити тик очі.

Неправильне харчування, запальні процеси, прийом деяких ліків, а також брак сонячного світла призводять до нестачі в організмі магнію і вітамінів групи В, відповідальних за нормальну роботу нервової системи. Що робити, якщо смикається очей від нестачі вітамінів і мінералів? Урізноманітнити їжу. Включити в раціон зелень, горіхи, житній хліб, бобові, крупи. Більш швидкий ефект дає поєднання їжі, багатої вітамінами і мінералами, з вітамінними препаратами.

Все перераховане вище - це найчастіші і найменш серйозні причини того, чому смикається очей. Причини іншого характеру є більш небезпечними і виключають самостійне лікування. Тік очі може бути наслідком родової травми, менінгіту, а також травм головного мозку, перенесених кілька років тому. Минаючий очної тик може бути симптомом серйозних захворювань: інсульту, пухлини мозку, розсіяного склерозу, підвищеного внутрішньочерепного тиску. Крім того, існує генетична схильність до тику.

Відео: Як навчитися не закривати очі і не моргати під час бою. Тайський бокс, урок 22

Якщо відпочинок і заспокоєння нервів не дають належного ефекту, не потрібно сподіватися на мимовільне зникнення проблеми. В даному випадку на питання про те, що робити, якщо смикається очей, тільки одна відповідь - йти до лікаря.