Мрія будь-якої жінки - це прискорений обмін речовин. Що для цього потрібно?
Чому в юності ми могли дозволити собі масу солодких і смачних страв без шкоди для своєї фігури, а з віком, навіть маленька булочка моментально відкладається на наших стегнах і боків? Відповідь проста. Причиною всьому є прискорений обмін речовин. З віком він сповільнюється і призводить до дисбалансу між надходить в організм енергією і здатністю її витрачати.
Найбільш істотний вплив на наш обмін речовин надає саме вік. З роками він стає все повільніше. Почасти це пов`язано з тим, що ми стаємо менш активними, любимо полежати на дивані, менше рухаємося. Але причина криється не тільки в цьому. Найчастіше виникають порушення обміну речовин у жінок. Але і чоловікам не дуже-то пощастило. Просто цей процес у них протікає трохи інакше. Вони повніють приблизно до сорока років, і далі вага залишається практично незмінним. У жінок картина розгортається іншим чином. Якщо не вживати відповідних рішучих заходів, вага буде наполегливо рости аж до шістдесятирічного віку. Їх організм влаштований досконаліше, і тому працює в більш економному режимі, за рахунок чого вони, як правило, і живуть довше, але і повніють інтенсивніше.
Порушення обміну речовин у жінок, в першу чергу, говорить про те, що частина м`язової маси втрачена. І якщо вони, в черговий раз скрушно подивившись на себе в дзеркало, звинувачують у всьому поганий обмін, це можна назвати лише виправданням своєї бездіяльності в боротьбі за струнку фігуру. Фахівці довели, що швидко прийняті обмін речовин можна лише завдяки постійному стимулювання м`язів. З віком, якщо фізичних навантажень стає менше, частина м`язів (коли більшість) заміщується жировою тканиною. У ній обмінні процеси протікають в три рази повільніше. Ось чому в цьому віці порушений обмін речовин.
Відео: Вправи для схуднення ляшек в домашніх умовах
Що робити, щоб його відновити? Деякі фактори, такі наприклад, як тип статури, стать і вік, ми змінити, звичайно, не можемо. Але прискорити необхідні процеси в нашому організмі нам цілком під силу. Прискорений обмін речовин дуже повільно і непомітно перетікає в уповільнений і призводить до ожиріння та інших небезпечних захворювань. Необхідно відзначити, що якщо в організмі порушений баланс, подібні процеси можуть відбуватися навіть у молодому віці. Чуть-чуть змінивши свої звички, ви не тільки поліпшите стан свого здоров`я, а й значно уповільните процес старіння. Повірте, старість приходить набагато раніше, якщо порушений обмін речовин.
Відео: Як зламати Clash of clans? Отримання безкоштовних гемов.
Що робити? Почніть зі свого раціону. Особливо важливо дотримуватися дробовий процес харчування. Це підхід до прийому їжі допомагає краще всіляких дієт. У меню має бути мінімум простих вуглеводів і тваринних жирів, і максимум білків. Ніколи не пропускайте момент сніданку. Він повинен складатися не з чашки кави, а щільною порції здорової їжі. Не обов`язково не їсти після шести. Головне не є пізніше, ніж за чотири-п`ять годин до сну. Пийте багато чистої прохолодної води. Чому саме прохолодною? Щоб її нагріти, організму доведеться витратити багато додаткових калорій, Що дуже покращує обмін речовин.
Запам`ятайте, прискорений обмін речовин любить активних людей. Тому, як можна більше рухайтеся. Особливо важливо знати це тим, хто більшу частину часу проводить за комп`ютером або займається іншим видом розумової праці. В абсолютно будь-якому віці сидячий спосіб життя самим негативним чином впливає на обмінні процеси. Танці, активні види ігор, шейпінг, фітнес, їзда на велосипеді, заняття в тренажерному залі і, звичайно, секс - все це значно прискорює обмін речовин. Важливі прискорювачі обмінних процесів - це свіже повітря і сонячне світло. Стрес відіграє значну роль в даному процесі. Саме тому люди, які пережили важку втрату або велике потрясіння, швидко повніють.
Відео: Як викликати гнома виконуючого бажання.
Навчіться розслаблятися, займіться йогою і іншими методами релаксації. Наше здоров`я і довголіття в наших руках, тому не лінуйтеся і домагайтеся поставлених цілей. Зробіть дані поради своєї корисної частиною повсякденного життя, що приносить масу позитивних емоцій.
