Обруч для схуднення
Відео: Як зробити тонку талію як у Барбі. «Все буде добре». Випуск 12.
Багато хто з нас ще в дитинстві просили маму купити обруч. Отримавши жаданий подарунок, діти весело і легко крутили навколо талії пластмасові обручі. В даний час у дітей все ті ж рухливі ігри, все так же хлопчики і дівчатка випрошують у своїх батьків обруч ...
А чи може обруч бути корисний дорослим, скажімо, для схуднення? Так звичайно. Хула-хуп в комплексі із заняттями спортом і правильно організованим харчуванням дійсно може відмінно допомогти в запеклій боротьбі із зайвими кілограммамі.Обруч для схуднення, або хула-хуп, особливо корисний для талії і дуже добре допомагає прибрати живіт.
Існує кілька різновидів хула-хупів. Розбірні обручі хороші тим, що можна легко збільшувати або зменшувати число сегментів, змінюючи тим самим діаметр обруча. В порожнисті хула-хупи можна насипати пісок, змінюючи їх вага в досить широких межах. Дуже ефективними показали себе масажні хула-хупи, мають виступи та кульки. Від них спочатку з незвички можуть з`явитися синяки, але вони незабаром проходять. Точно так само потрібно звикати і до залізним хула-хупам, але це відбувається досить скоро.
Відео: Як правильно крутити масажний обруч щоб схуднути Мінус 5 кг.Опасно чи крутити важкий обруч?
Досить широко застосовуються гнучкі обручі, за допомогою яких зазвичай виконують виконують вправи на розтяжку або використовують їх як еспандер. Заняття з гімнастичним обручем приносять користь всьому організму.
Обруч для схуднення зменшує ймовірність прояви целюліту і нейтралізує вже з`явився, так як при крученні хула-хупа поліпшується циркуляція лімфи, що сприяє інтенсивному спалюванню жирів, поліпшенню стані шкіри. Заняття з обручем активізують кровообіг, що позначається на стані шкіри, посилення травлення і поліпшення обміну речовин. Також збільшується рухливість суглобів, зміцнюються м`язи, що робить фігуру стрункішою і красивіше.
Схуднення за допомогою обруча - процес тривалий, головне, щоб заняття були регулярними, а не від випадку до випадку. При цьому добре створити в кімнаті приємну атмосферу, включивши хорошу музику. Спочатку тривалість заняття з обручем становить хвилин 5 і поступово доводиться до півгодини, причому з кожним днем до часу занять потрібно додавати по одній хвилині. Можна включити вправи з обручем і в звичайне тренування. Якщо часу дуже мало - зробіть хоча б кілька обертань.
Якщо ви тільки вирішили придбати обруч або зовсім з ним не знайомі, то краще спочатку купити легкий. Спортивний, масажний або важкий обруч для схуднення не можна використовувати в критичні дні, небажано використовувати їх і літнім людям. Вагітні або люди з захворюваннями спини і органів черевної порожнини, перш ніж почати заняття з хула-хупом, повинні проконсультуватися з лікарем. Для підвищення ефективності потрібно протягом всього тренування тримати в напрузі прес і поперекові м`язи, а ноги ставити на ширину плечей або трохи ширше.
Схуднення з обручем набагато легше і ефективніше, ніж схуднення за допомогою виснажливої дієти. Дієту може витримати не кожна людина, тобто завжди є небезпека зірватися. Організм після дієти прагне відновити витрачені запаси, що викликає підвищений апетит, в результаті чого вага не тільки відновлюється, а й збільшується.
При схудненні за допомогою дієти можна коригувати фігуру в проблемних місцях, як використовуючи обруч для схуднення. Крім того під час крутіння обруча організм приходить в тонус, багато функцій саморегуляції повертаються, зміцнюються м`язи, нормалізується робота кишечника, тобто відбувається оздоровлення всього організму, в результаті виходять фіксовані результати схуднення, яке настає природним шляхом за законами природи.
Позбавлення від зайвих кілограмів - процес тривалий і відповідальний. А кілька вправ з обручем привнесуть в цей непростий процес трохи радості і задоволення.
