Чи допомагає обруч прибрати живіт і боки? Звичайно!
Немає такої жінки, якій би не хотілося бути стрункою і красивою. Для досягнення поставленого результату згодяться будь-які способи: різні дієти, фізичні навантаження, заняття на тренажерах, фітнес, ранкові пробіжки, басейн і т. д. Але навіть після всіх випробувань не кожна дівчина в змозі впоратися із зайвими відкладеннями в області талії і стегон. Це найпроблемніші зони. Залишається тільки одне - перевірити на власному досвіді, чи допомагає обруч прибрати живіт і боки? 
Відео: Як швидко прибрати живіт. Зробити тонку талію. Супер вправи для схуднення живота і талії.
Переваги подібних занять
Це дуже просто і доступно кожному бажаючому. Тому популярність обруча не убуває, а зовсім навпаки. Для того щоб займатися таким чином, не потрібно мати спеціальних навичок, та й ваша фізична форма не так вже й важлива. Крутити цей снаряд можна тоді, коли вам зручно, коли видається вільна хвилинка, а можна навіть поєднувати з переглядом телепередач. Величезний плюс ще і в тому, що не потрібно витрачати додаткові кошти як, наприклад, для походів в тренажерний зал. Цим можна займатися самостійно у себе вдома.
Відео: Як прибрати живіт і боки за допомогою обруча? Відповідає # ДК
І все-таки, чи допомагає обруч прибрати живіт і боки?
Всупереч міфам про те, що це шкідливо, абсолютно не варто переживати. Ніякої шкоди від подібних занять немає. Внутрішні органи надійно захищені пресом. М`язи преса під час крутіння обруча напружуються, калорії спалюються, втрачаєш зайві відкладення в області талії, і, в підсумку, знижується вага тіла. Плюс до всього при заняттях з обручем працює вестибулярний апарат, зміцнюється дихальна система, серцево-судинна. Але, щоб прибрати низ живота і боки, потрібно правильно виконувати вправи з цим снарядом, а також прислухатися до деяких корисних рекомендацій.
Вправи з обручем
Рухатися при заняттях з обручем потрібно плавно і акуратно, щоб ні в якому разі не завдати шкоди спині. Повільне кручення принесе максимум користі для преса.
Крім крутіння існує багато інших вправ з використанням даного снаряда. Наприклад, вправи для пресу з обручем.
Якщо під час крутіння обруча м`язи живота будуть напружені, то для преса це буде більш корисно.
Дуже ефективним є кручення обруча зі зміною положень ніг: ноги разом, нарізно, права попереду, потім ліва і т. П.
Відео: чи допомагає обруч прибрати живіт і боки відгуки
Чи допомагає обруч прибрати живіт і боки при щоденних заняттях?
Починати заняття з обручем потрібно з 5-10 хвилин, але далі час поступово збільшувати. Але не більше 30 хвилин в день, а то можна докрутили до синців. Протипоказання такі: не можна займатися цим не так давно народили, людям у віці, вагітним жінкам і тим, у кого хворі нирки. Важливе значення має вагу снаряда. Починати краще з легкого обруча, згодом підійде хулахуп. Він буде важче. Таким чином підкоригувати проблемні зони може не тільки жінка. Прибрати живіт і боки чоловікові також не складе труднощів.
В даний час представлений великий вибір обручів. Вони відрізняються за своїми характеристиками: легкі пластмасові, важкі металеві, цільні, розбірні, із змінним діаметром, з масажним ефектом. Щоб зробити витончену фігуру, недостатньо тільки одних занять з обручем, не варто забувати про правильне харчування і, звичайно ж, здоровий спосіб життя. Уявіть таку ситуацію: ви активно займаєтеся з обручем, але при цьому їсте багато і майже не рухаєтеся. В такому випадку безглуздо розраховувати на хороший результат. Так що, проаналізувавши вищесказане, на питання: «Чи допомагає обруч прибрати живіт і боки?» Можна відповісти сміливо: "Звісно так! Але доведеться над собою попрацювати і звикнути до дисципліни щодо прийому їжі і способу життя".
