Правила гігієни
Відео: Громадський туалет. Правила особистої гігієни
Існують і прості, і складні правила особистої гігієни. Чи їх виконують? На жаль, далеко не всі. Багато людей, будучи вже дорослими, все одно не розуміють, що потрібно стежити за собою завжди і в будь-якій ситуації. існує гігієна слуху, сна, харчування і так далі. Основні її правила може усвідомити навіть дитина.
Дотримання всіх необхідних норм гігієни зробить нас дійсно здоровими і емоційно стабільними. Гігієна для дітей і дорослих має багато спільного.
Правила гігієни
Відео: У будь-яких умовах дотримання правил безпеки та особистої гігієни запорука здоров`я
Основні її правила пов`язані з тем, що необхідно регулярно мити руки і вживаються в їжу овочі та фрукти. Що це нам дає? Це дає нам можливість уникнути всіляких шлунково-кишкових захворювань. Повірте, це не чиясь примха і навіть не правило етикету, а та норма, яка покликана зробити наше життя трохи безпечніше.
Важлива чистота всього тіла. Правила гігієни кажуть, що людина повинна щодня митися повністю, а також постійно міняти нижню білизну. Є люди, які миються не менше двох разів на день. Це не дивацтво, а дуже хороша і корисна звичка.
Правила гігієни містять відомості щодо того, що предмети особистої гігієни повинні бути індивідуальними. Не можна брати чужу зубну щітку, гребінець, рушник і тому подібні речі. Свої предмети особистої гігієни також нікому не можна давати. Дані правила дуже важливі, тому що допомагають нам уникнути можливих захворювань.
Ступні ніг завжди повинні бути чистими і максимально сухими. Це дозволить попередити грибкові захворювання. Після миття ступні, особливо міжпальцеву, необхідно ретельно просушити і змастити їх спеціальним кремом для ніг.
Правила особистої гігієни також мають безпосередній зв`язок з раціональним режимом дня. Людина, яка хоче бути здоровим, сильним і абсолютно врівноваженим, повинен лягати спати і вставати після сну в один і той же час. Дотримання режиму дня дозволяє зробити так, щоб всі системи організму працювали чітко і злагоджено.
Що таке гігієна сну? Вона теж обов`язкова для дотримання. За її правилами, на ліжку повинно бути завжди чиста білизна. Спальне місце не повинно бути ні занадто м`яким, ні занадто твердим. Перед сном рекомендується провітрити приміщення. В теплу пору року слід спати з відкритим вікном або кватиркою. Бажано не їсти перед сном або, принаймні, утриматися від солоної, жирної і гострої їжі.
Правила гігієни харчування пов`язані з тим, що в їжу слід вживати тільки дійсно корисні продукти. Все, що може нашкодити організму, необхідно повністю виключити з раціону харчування.
Відео: Відео для дівчаток. Навіщо мити руки! Правила гігієни.
Їжте фрукти і овочі, правильно приготовану птицю, м`ясо, рибу та інше. Смажених продуктів слід уникати. Найкраще та їжа, яка приготовлена на пару.
Статева гігієна має на увазі відсутність випадкових і незахищених статевих зв`язків. Психічна гігієна - це звід правил, що дозволяють привести в порядок свої думки і нервову систему. Правила гігієни слуху допомагають захистити себе від зайвого шуму і зберегти свій слуховий апарат.
