Особиста гігієна - що таке? Предмети і сукупність гігієнічних правил

Відео: Babystep - Біжимо, поки ніс не побіг! | Особиста гігієна для дітей 4-5 років

Людина росте і живе в суспільстві, тому необхідно рахуватися із загальноприйнятими нормами. Наприклад, з такими як: правила поведінки, етикету, гігієни. Дотримання норм дозволяє людині повноцінно жити, при цьому виконання, наприклад, правил гігієни допомагає зміцнити і зберегти своє здоров`я.

Особиста гігієна - що таке? Це один з розділів загальної гігієни, вивчення якого направлено на збереження і зміцнення здоров`я людини. Виконання гігієнічних процедур знищує присутніх мікробів, що призводить до зменшення ймовірності виникнення захворювання.

Розділи особистої гігієни

Особиста гігієна розглядає такі розділи, як гігієна:

тіла і шкіри людини;
порожнини рота;
сну і відпочинку - правильно організований сон і своєчасне його чергування з працею;
живлення;
взуття та одягу.

предмети гігієни

Особиста гігієна - що таке? Це звід правил, дотримання яких допоможе зберегти і продовжити здоров`я. Для проведення гігієнічних процедур потрібно мати індивідуальні предмети. До них відносяться:

рушник;
мило;
мочалка;
Зубна щітка;
бритва;
манікюрний набір;
гребінець;
комплекс догляду за шкірою обличчя: крем, лосьйон, тонік, скраб, маска;
машинка для стрижки;
декоративна косметика;
дезодоранти, антиперспіранти.

Використання представлених предметів допомагає людині легко проводити гігієнічні процедури, які спрямовані на підтримання тіла в чистоті, що допоможе уникнути можливих захворювань.

Вимоги особистої гігієни

Розглянемо основні принципи кожного напряму особистої гігієни.

Гігієна тіла:

Своєчасне прийняття душу. У літню пору цю процедуру треба виконувати щодня. Результатом буде зменшення мікробів і шкідливих мікроорганізмів на тілі людини, що знизить ризик виникнення захворювання.
Руки і нігті повинні міститися в чистоті. Особливу увагу приділити нігтям, оскільки під ними може скупчуватися велика кількість шкідливих мікробів.
Утримувати ноги в чистоті, мити щодня.

Гігієна волосся:

Мити волосся в міру забруднення. При цьому не рекомендується використовувати гарячу воду, оскільки існує ймовірність посилення виділення шкірного сала голови, що призведе до поганого вимивання шампуню з волосся.
Підбирати косметику для волосся відповідно до типу волосся.
В кінці миття обполоснути волосся в прохолодній воді.
Чи не використовувати фен для сушіння.
При необхідності робити маску для волосся.
Мати свій гребінець.

Гігієна порожнини рота:

Зубна щітка - індивідуальний предмет для кожного.
Зуби чистити 2 раз в день: вранці і перед сном.
Полоскати рот після кожного прийому їжі.
Відвідувати стоматолога 1 раз в півроку.

Гігієна натільної білизни, одягу, взуття:

містити одяг і взуття в чистоті;
міняти нижню білизну щодня;
не давати нікому свою особисту одяг і не користуватися чужою;
одягати речі відповідно погодних умов;
вибирати одяг з якісних натуральних тканин.

Гігієна спального місця:

своєчасно міняти постільну білизну;
мати одяг для сну;
в спальні повинен бути чисте і свіже повітря;
підтримувати оптимальний режим вологості;
спальне місце повинне бути зручним і комфортним.

Відео: Pepi Bath 2 / Пепі Ванна 2 вчимо особистої гігієни діточок гра як мультик

гігієна дитини

Особиста гігієна дитини закладається батьками. Спочатку дорослі виконують всі гігієнічні процедури за малюка самі, а в міру дорослішання дитина починає робити їх самостійно.

Коли дитина стає підлітком, основні принципи гігієни він вже повинен виконувати автоматично: вмиватися, чистити зуби вранці і ввечері, митися, містити свій одяг і взуття в чистоті. Однак треба знати, що існує особиста гігієна. Що таке? Це принципи, яких треба дотримуватися, щоб зміцнити і підтримувати своє здоров`я.

До них відносяться:

правильно організовані заняття і відпочинок;
повноцінний нічний сон, не менше 9 годин;
заняття спортом;
раціональне харчування.

Відмінності гігієни дітей від гігієни підлітків

Гігієна підлітків трохи відрізняється від дитячої, оскільки в організмі в цьому віці відбуваються зміни. Хлопчики і дівчатка дорослішають, у них починають проявлятися чоловічі і жіночі ознаки відповідно. Тому батьки повинні приділити час і пояснити дитині, які зміни у нього вийдуть керманичі, і як це відіб`ється на особисту гігієну.

У дівчаток звернути увагу на появу першої менструації і пояснити, як правильно проводити гігієну статевих органів.

Принципи особистої гігієни у підлітків

Дитина відвідує школу, багато займається, використовує персональний комп`ютер. У зв`язку з цим треба звернути увагу на гігієну зору. Батьки повинні обмежити час перебування за комп`ютером, планшетом, телевізором, стежити за рівнем освітлення при заняттях дитини.

Оскільки особиста гігієна людини спрямована на збереження і підтримання його здоров`я, то одна з головних складових цього напрямку - правильне харчування. За підлітком повинні спостерігати батьки, щоб він не вживав шкідливих продуктів, при цьому контролювати присутність повноцінного харчування не менше трьох разів на день.

Можна виділити такі основні принципи здорового харчування підлітка:

прийом їжі не менше трьох разів на день;
використовувати в своєму раціоні фрукти і овочі;
уникати перекусів, вживання чіпсів, фаст-фудів, сухариків;
обмежити прийом мучного і солодкого;
контролювати норми отримання вітамінів, мінералів та інших корисних речовин для організму.

Дотримання особистої гігієни - обов`язок кожної людини. У підлітковому періоді з`являються зміни в звичних гігієнічних процедурах. У цьому віці змінюється гормональний фон, що викликає появу вугрового висипу на обличчі як у хлопчиків, так і у дівчаток. Тому особиста гігієна підлітків повинна включати в себе правильний догляд за шкірою обличчя: використання лосьйонів, тоніків, масок, скрабів та інших косметичних засобів, які підбираються під тип шкіри індивідуально.

У хлопчиків на обличчі починають рости волосся, тому батьки повинні купити підлітку безпечну бритву і навчити, як їй користуватися, щоб не пошкодити шкіру обличчя. Особливу увагу приділити гігієні статевих органів хлопчиків і дівчаток.

висновок

Особиста гігієна людини відіграє велику роль у визначенні його місця в суспільстві. Щоб досягти успіху, треба не тільки добре володіти знаннями, але і дотримуватися особистої гігієни: утримувати тіло і одяг в чистоті, дотримуватися принципів правильного харчування, мати повноцінний відпочинок і виконувати необхідні для підтримки здоров`я, фізичні навантаження.

Особиста гігієна - що таке? Це звід правил, виконуючи які людина продовжує своє життя і зміцнює здоров`я. Зовнішній вигляд показує, наскільки кожен індивідуум дотримується принципів гігієни. Охайність одягу, взуття, здоровий колір обличчя, чиста шкіра, спортивна фігура - є запорукою успішної та тривалого життя людини.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!