Як поліпшити роботу мозку?
Мозок має дуже велике значення для роботи всього організму людини, всіх його органів. Саме мозок відповідає за всі процеси, що відбуваються в організмі. Тому так багато уваги приділяється питанню, як поліпшити роботу мозку.
Вчені всього світу дуже давно працюють над цим питанням, на який поки що немає однозначної відповіді, що веде до стовідсоткового результату. Всім відомо, що мозок людини задіяний неповністю. Зараз ще важко точно назвати відсоток роботи мозку. Та й у кожної людини він індивідуальний. Адже одні запам`ятовують все краще і швидше, вчаться чомусь новому швидше інших, а деякі і взагалі роблять наукові відкриття. Але разом з тим ніхто, жоден з учених, не користується потенціалом свого мозку на 100%. Однак все ж, є деякі способи поліпшити роботу мозку.
Перше і найголовніше правило полягає в тому, що треба повірити в свій мозок. Забудьте про те, що у вас амнезія, порушена концентрація уваги або що-небудь ще. Мислите позитивно, в стилі: «Я все зможу, і все у мене вийде». Адже давно відомо, що думка має здатність до матеріалізації. Тому будете думати про невдачі - отримаєте їх, будете чекати успіхів - і теж залучите їх.
Другим кроком має стати облаштування робочого місця для розумової діяльності. Занадто захаращені, неприбрані і неохайні приміщення можуть «збивати» вас з думки, стати причиною подразнення, і просто заважати розумової діяльності.
Роздумуючи над тим, як поліпшити роботу мозку, варто взяти до відома, що будь-яке навчання необхідно починати з основ. Так, наприклад, вивчати мову треба, починаючи з правопису, складання пропозицій і граматики. Це стосується людей будь-якого віку.
Навчаючись чогось нового, постарайтеся робити це якомога веселіше. Адже будь-яка людина набагато краще запам`ятовує речі, які йому приємні, ніж ті, які він сприймає як нудну обов`язок. Рівнятися можна на деяких ораторів. Вони для того, щоб запам`ятовувати свою промову напам`ять, виділяли в ній ключові слова і асоціювали їх з добре знайомими предметами (наприклад, з меблями в своїй кімнаті). При цьому асоціації оратори вибирали самі вигадливі, веселі, що викликають сміх.
Під час будь-якої розумової роботи необхідно відпочивати не менше, ніж при фізичній праці. Щогодини робіть перерви на 10-15 хвилин. Це в значній мірі підвищить вашу працездатність, тому що від сидіння на одному місці накопичується втома і наростає роздратування. Якщо немає можливості відпочити, то просто змініть рід занять, «переключіться» на що-небудь інше на цей час.
Протягом роботи обов`язково стежте за своєю поставою, тому що вона впливає на весь ваш розумовий процес. Якщо є вибір - писати або друкувати матеріал, то краще пишіть вручну. У той час як ви пишете, можуть з`являтися різні ідеї. Це відмінно тренує аналітичні і творчі здібності.
В деякій мірі розвинути мозок може допомогти інтернет. Часто, цікавлячись там однією темою, ви захоплюєтеся інший, потім третій. Це сприяє вашому інтелектуальному розвитку і поліпшенню пам`яті.
Один з найпростіших, ефективних, а головне цікавих способів, як поліпшити роботу мозку - це його тренування шляхом ігор. Складайте пазли, грайте в шашки, розгадуйте кросворди і сканворди, вирішуйте головоломки.
Ще один дієвий метод, як поліпшити роботу мозку - це розвиток зорової пам`яті. Наприклад, можна складати на кожен день список необхідних справ. Потім подумки малюйте фігуру (найкраще квадрат, трикутник), в кожному кутку буде по одній справі. Те ж саме можна проробляти зі списком продуктів, які треба купити.
Дуже важливо, займаючись розвитком мозку, приділяти достатньо часу (6-10 годин) сну, дотримуватися здоровий спосіб життя, займатися спортом і любов`ю. Все це сприяє поліпшенню мозкової діяльності.
